心理健康教案集錦：做家務的能手
教學目的:使學生懂得做一些力所能及的家務勞動是一種美德;
從小培養愛勞動的好習慣;
減輕父母的負擔，增強勞動觀念。
教學重點：養成愛勞動的習慣;
掌握勞動的技巧。
教學難點：經常做家務
教學過程：
一、 導言
同學們這節心理健康講座，我們共同探討如何當爸爸媽媽的小幫手。
二、質疑
1.你們在家裏做家務嗎?經常做嗎?
2.能夠做哪些力所能及的家務勞動?
舉例說明
三、表演
具體內容：星期天，小華在家裏幫助媽媽擦玻璃，費了很大的勁，才把整個房間的玻璃都擦完了，心裏特別高興，可是媽媽看見了，卻責怪她說：“玻璃擦得不乾淨，不讓你做的事，就別做，只要把學習搞好就行了”。
討論：(1)小華和媽媽的做法對嗎?
(2)不對的地方應怎麼做?
四、小品
具體內容：奶奶正在打掃衛生，小剛放學回來了，就喊：“奶奶我渴了，快給我拿飲料。”奶奶趕緊說：“好好好，我馬上給你拿去”。
討論：小剛的做法對嗎?他錯在哪裏，他該怎麼做?
五、幻燈出示判斷
1.小明幫助爸爸抱柴。( )
2.五芳和小朋友玩，奶奶讓她去打醬油，她不去。( )
3.媽媽不在家，小紅自己做飯。( )
4.劉麗高興時，就幫媽媽做家務，不高興時，就不做。( )
5.宋佳在班級愛勞動，在家就不幹了。( )
六、透過剛纔的學習，同學們有什麼感受?
七、競賽
1.整理書包比賽;
2.以小組爲單位，選學生參加做菜比賽;
一組：做糖拌柿子;
二組：黃瓜涼菜;
三組：炒雞蛋。
八、總結
透過講座，同學們都懂得在家裏應該幫助爸爸媽媽做一些力所能及的家務勞動，從小養成愛勞動的好習慣。
心理健康教案集錦：多彩的情緒
教學目標：
1、 知識目標：認識、體驗人常見的各種情緒。
2、 技能目標：初步學會調節情緒，使自己經常擁有愉快的情緒。
3、 情感目標：讓孩子認識自己的情緒，並學會初步調節，樹立正確的情緒態度。
教學重難點：
1、 教學重點：認識體驗人常見的各種情緒。
2、 教學難點：透過認識各種情緒，能正確區分愉快情緒和不良情緒，樹立正確的情緒態度。
教具準備：
1、表現各種情緒的多媒體課件。
2、一面小鼓、花。
3、數字板。
4、小禮物。
教學過程：
一、 談話匯入
同學們，今天我走進這個課堂看見這麼多新同學的時候，我感覺特別的高興，那麼你們看到我這位新老師會有什麼樣的感覺呢?學生髮言(好奇，欣喜，害怕……)以自己爲例講解(當同學們看到老師長得很嚴肅的時候可能會害怕或者是緊張，但老師實際上是一個外表很冷內心火熱的人)縮短師生之間的距離。
二、 體會情緒
進行“擊鼓傳花”遊戲。遊戲規則：選一個學生當鼓手，從一個學生開始隨意傳給其他同學，老師喊停的時候，花在誰的手裏誰就表演節目，對錶演好的進行獎勵，領到獎勵的同學可以面向其他學生讓他們觀察情緒並講獲獎感覺。
三、認識情緒
1、對學生(表演的和未表演的)進行採訪，分別感覺如何?(學生得到了緊張、興奮、害怕、失望等各種情緒體驗)根據學生回答進行板書，指出這就是情緒，情緒是多樣的。(多彩的情緒)
2、生活中有多種多樣的情緒，下面我給大家介紹一位小明星，讓他給你們表演表演常見的幾種情緒(出示電影《長江七號》裏七仔情緒秀片段)，播放後可以讓學生試着模仿。
3、課件出示各種情緒圖片(可以讓學生們想一想他們什麼情況下會有這樣的情緒)，並讓學生模仿，模仿後再根據所給圖片猜情緒，讓學生們再進一步認識情緒。
4、讓學生們試着列舉出其他的情緒。
5、對學生說出的情緒選擇性地分類板書，從而引出愉快情緒和不良情緒，並稍對它們的概念作闡釋。
四、體驗、表現情緒
遊戲：我中獎了!
教師事先準備一個標有九個號碼的紙板，每個數字掀開後會有漢字提示有無中獎或中的什麼獎，然後讓學生們選自己喜歡的數字，看能否得到禮物。體驗情緒：學生們應該會有很多人舉手，但是最多隻能有九位同學被選擇，依次讓九位學生上講臺上(這些學生必須面向其他學生，及時讓其他人看到他們在整個過程中情緒的變化)，其他沒有叫到的同學會有“失望”的情緒。幾位被叫到的學生在猜之前會有“好奇、緊張、期待、着急”的情緒。教師掀號碼牌時會有“疑惑，緊張或害怕”的情緒。教師宣佈結果時會有“高興或失望”的情緒。教師之後進行採訪，讓其他學生也能瞭解和感受他們在那個時候的情緒。很多同學在沒有得到禮物後會有不良情緒，這時實時對學生進一步引導，引出如何把不良情緒透過調控轉化爲愉快情緒。
五、調控情緒
不良情緒如果不加以調控，一定會給我們的生活和健康帶來不良後果。例如：影響精神狀態，干擾學習和生活;影響同學間的團結和友愛;影響身體健康;甚至還可能會違反學校紀律，觸犯法律(舉例說明)。所以我們要積極地對不良情緒進行調控。那麼我們如何調控呢?
課件出示調控小妙招
(1)找朋友傾訴自己不高興的事情。
(2)到戶外走走，或聽會兒音樂，或做做遊戲。
(3)把壞心情寫在紙片上，撕碎扔掉
(4)???
六、課堂小結
同學們，今天我們認識了情緒，也知道了不良情緒會帶來不良後果，不良情緒不可怕，關鍵是你如何去面對，如何去調控，如何讓自己保持快樂的情緒。生活就像一面鏡子，你對他哭，他也對你哭;你對他笑，他也對你笑。老師希望你們在情緒不好的時候，就把引起它的事寫下來，團成紙團兒扔進垃圾桶，讓一切不愉快都讓垃圾桶吃掉，把好情緒留在心中。
七、作業
和同學探討一下還有什麼其他調控情緒的方法?(在合作探究中尋找調控情緒的方法，充分體現了學生的主體地位)
板書設計： 多彩的情緒
心理健康教案集錦：驅 散 煩 惱 的 烏 雲
活動背景：
中學生的情緒發展正處於一個不成熟不穩定的時期。他們很容易因人際交往或學業成績等方面的不盡如人意而陷入負面的、消極的情緒中。他們又正處於一個自我意識逐漸增強的時期，負面情緒的不能及時消除，很容易使他們否定自己，形成消極的自我認同。
其實，在情緒上，每個人都有“天使”和“魔鬼”的兩面(積極情緒和消極情緒)，情緒無對、錯之分。中學生所遇到的種種煩惱，既是成長的“危機”，也是成長的“生機”，人生不能越過“這一段”而躍進到“下一段”，有如“不經歷風雨怎能見彩虹”。可以說，“煩惱”是生命成長中的“禮物”，儘管這個禮物的包裝有時不那麼漂亮。
那麼，怎樣讓中學生正確認識“成長中的煩惱”，增強面對煩惱時的自信心呢?《驅散煩惱的烏雲》一課將帶領學生們一起開啟煩惱的“包裝”，尋找煩惱事件中所包含的積極性，發現成長中的“珍寶”。
本節課的設計理念來自敘事療法。敘事療法以其活潑、溫暖的問話風格，外化①、解構、重寫問題的技巧，和形成個人良好自我認同的終極目的，可能更適合青少年兒童。
敘事療法認爲：每個人都是自己生命中的主人，是面對問題的專家。中學生們在實際生活中，有豐富的成長體驗和應對煩惱的方法，這些都是“成長中的珍寶”，需要和學生一起挖掘出來。
所以，本課中，筆者借用敘事療法中“搭建鷹架式”②的會話方式，設計了10個問題，每個問題均作用於學生的“最近發展區”，由釐清煩惱事件，到認識煩惱對自己的影響，到調動學生原有的積極體驗，一步步抽絲剝繭般地，帶學生走進自己的內心世界。同時透過給“煩惱”起名字，和給應對煩惱的“內心力量”起名字的形式，使“煩惱”和“內心的力量”以外化的形式被看到，從而解構、重寫了學生對煩惱的認識，也極大增強了學生應對煩惱的信心，增強了學生良好的自我認同。
適合對象：初二、初三學生
活動目標：
1、認識、體驗煩惱事件中的積極因素;
2、增強應對煩惱的信心;
3、形成對成長中的自己新的良好的自我認同。
教學方法：
小遊戲、音樂、故事、紙筆問答、交流分享
教學過程：
一：課前熱身：
1、指導學生閉眼，放鬆，默數可以同時聽到周圍哪幾種聲音。
【設計意圖】
處於煩惱中的學生，因爲年齡特點，容易陷進負面情緒中，過分關注自我。這個遊戲可以使學生更全面細微地體驗自己的感覺，從過分關注自我的自我隔絕中解放出來，感受到與周圍世界的融合，達到很好的放鬆和靜心效果，爲課程的展開作鋪墊。
2、播放班得瑞的音樂《春野》，循環播放，做講課的背景音樂。
【設計意圖】
好的音樂，也是一種治療。優美、舒緩的音樂可以使學生放鬆、靜心;同時也是一種暗示，可以使學生感受到成長、希望等。
二、邀請玩遊戲——《驅散煩惱的烏雲》
解釋課題：一般人當被煩惱的烏雲困住的時候，很容易只看到烏雲，只感到自己整個是被煩惱包圍的，是沮喪的、灰暗的和沒有力量的，而這節課我將邀請大家去看到自身的力量，讓這個力量發出光來，從而驅散烏雲。
強調遊戲規則：可能我問的問題有時會讓你覺得奇怪，沒關係，想到什麼就寫什麼，重要的是用心去體驗;注意保密，不經同意，不許隨便看同桌寫了什麼。寫完後可以分享，可以交給我看，也可以自己儲存。
【設計意圖】
用邀請玩遊戲的形式，比較容易調動起學生參與的熱情和興趣;課題的解釋，已經帶入了“外化”的精神。用“烏雲”一詞來形容煩惱，本身已經在爲煩惱命名，使“煩惱”與人分開。而且用“烏雲”來形容煩惱，很形象可感，可以激發學生的想象力和創造力;遊戲規則的強調，也是爲了學生在安全的氛圍下，更自由地宣泄，和自己的內心世界接軌。
三、紙筆問答：
1、你現在面臨的最主要的煩惱是什麼?
2、給這個煩惱取個名字，可擬人化。比如，自卑兄弟、害怕大老虎、黃金先生(大便)、討厭的傢伙或那個東西也可以。可以給這個煩惱畫個圖像，看那個傢伙對你說了什麼話?
講《湯姆和黃金先生的故事》③啓發學生，同時提醒學生不要笑，而要感謝湯姆的願意分享。(把外化的技巧帶進來，外化那個煩惱，這是整節課的關鍵。)
3、煩惱的烏雲，或那個傢伙，你起了名字的那個東西，在什麼時候，與什麼人在一起時，比較容易找上你?
4、那個傢伙如何影響你的生活?如何影響你和父母、和老師、和同學、和朋友或其他人的關係?它如何影響你對自己的看法?
5、什麼時候，那個傢伙對你的影響比較小，它顯得比較沒有力量，而你似乎把它很好地控制住了，或者把它打敗了，讓它沒有影響力了?好好想想，一定會有這樣的時候。
6、你是怎麼做到的?具體說說。
7、驅散煩惱的力量從哪裏來?
8、這是哪一種力量?給它取一個名字，什麼名字最適合這種力量?舉例：有一個動畫片叫《希瑞公主》，每當遇到危急關頭，希瑞就高舉着寶劍說：“寶劍——給我力量!”於是寶劍就發出光來，帶給她很多的力量。要是讓我給那個力量起名字，我可能就會叫它“寶劍之光”。你喜歡叫它什麼呢?
9、帶着這個力量，你再看原先煩惱的那個傢伙，你和它的關係發生了怎樣的變化?對自己的生活、和父母、老師、同學、朋友的關係有沒有變化?
10、這個遊戲帶給你哪些東西，你喜歡這個遊戲嗎?想象一個星期或十幾天後的自己，有什麼感謝的話要對今天的自己說?用第二人稱“你”或稱呼自己的名字，直接說。有什麼感謝的話要對那個煩惱說?
【設計意圖】
紙筆問答的形式，使學生可以用不同於口語的書面語形式來書寫自己的故事。而且，“書寫能夠累積成爲智慧”，“能夠記錄種種發現”，“書寫的資訊內容比較高等，比較無法預測”，“促成思想的獨立”④。
10個問題的設計採用“搭建鷹架式”的結構，每個問題均作用於學生的“最近發展區”，由釐清煩惱事件，到認識煩惱對自己的影響，到調動學生原有的應對煩惱的積極體驗，使學生認識到自己所擁有的正向力量。給“煩惱”和“內心的力量”起名字的形式，把這兩者標記出來，使它們更容易被認出;而借用一個星期或十幾天後的自己的眼睛來看現在的自己，更是用了敘事裏“時空互證”的技巧，來見證自己的成長變化。到最後一個問題答完時，學生可能會有豁然開朗的感覺，禁不住要感謝自己和曾經的“煩惱”了。
四、交流分享
每個人的故事都是寶貴的。我們把故事講出來，一方面把自己的成長體驗和大家分享，一方面也相當於請聽的人爲我們的成長做了一個見證，所以不管是講故事的人還是聽故事的人，都應該被感謝。在互相交流和見證中，不同的想法互相碰撞激發，那麼我們對煩惱的體悟可能就更豐富了。所以大家儘可以敞開交流，當然，如果有顧慮，你可以選擇先在好朋友或小組中交流。
小組交流後，班級交流。下面是一個班級交流的例子，感謝這位同學的分享。
1、考試卷發下來的時候，成績不好，是我最大的煩惱。
覺得什麼事情都無所謂，可是做完事情後就後悔。
2、我給這個煩惱起名字叫“蛇先生”。覺得這個煩惱很可怕，會給別人帶來不好的影響。
3、在我和別人交流的時候，或和我的朋友在一起時，我會說：別問我借東西、說話。
4、它使我總是對別人發脾氣，令人討厭，使別人都不喜歡我，說我是一個自卑、不自信、亂髮脾氣的的人。因爲一點兒小事情就老是對父母發脾氣，覺得別人的一舉一動都是錯的，我的舉動是對的，事情過後想起來，覺得自己做得很離譜。
5、有一次，我正在寫我的作業，就快下課了。我寫得很快，然後有人問我借修正液，我打算說“不借”，可是一想，應該幫助別人，就借給了他。
還有一次，媽媽嘮叨我，我想對媽媽大發脾氣，可是想想媽媽對我的好，就沒有發脾氣。
6、我是以別人爲主，以自己爲次，想想別人對我的好。
7、別人對我的愛，在召喚我內心深處的愛。
8、愛。
9、愛會戰勝煩惱，讓它在我心中消失，讓我很好的和別人相處，讓我的生活充滿快樂。
10、我覺得這個遊戲讓我認識了我的煩惱，同時也控制了這個煩惱。我相信我以後會很好地控制自己的情緒，我很喜歡這個遊戲。
謝謝你，媛媛，讓我懂得了這麼多，我現在的生活很愉快，覺得自己長大了，也更懂事了。
哈，煩惱好像不再是煩惱了，原來它是來幫助我的。謝謝!
五、小結：
煩惱是上天送給我們的“禮物”，儘管有時這個禮物的包裝不是那麼漂亮，但是隻要你懂得開啟包裝，你會發現，裏面的珠寶熠熠生輝。
六、作業：
根據課堂上的問答，創作一篇小故事，題目：XX(給自己取一個喜歡的名字，可以用小名或網名)和XX(煩惱的名字)的故事
心理健康教案集錦：心理健康教育主題班會教案
班會目的：
透過這次主題班會，使學生能夠體諒父母，能縮短與父母的心理距離，學會 如何與父母溝通，真正走近父母。
班會準備：調查問卷、課件製作
開展方法： 討論法，說說、議議。
班會程序 ：
一. 課前填寫調查問卷
發一紙條，調查學生與自己父母的關係，不需寫名字，請真實填寫。
a 親密 b 比較緊張 c 疏遠和一般
填完馬上收齊，統計。
二.根據課前統計情況，
匯入：
是誰，把我們帶到這美麗的世界?是誰，呵護我們、保護我們、照顧我們?是我們的父母!可是，現在你是否覺得父母和你們的距離已經慢慢地拉大。你和父母是否已經沒有了親密感?今天，就讓我們來學習如何走近父母。
三.出示一些圖片，內容是
1. 不顧父母勸阻，長時間上網，荒廢功課;
2. 放學遲遲不願回家，貪玩。
3. 經常“煲電話粥”
除了以上情況?你是否還會不願與父母外出，或長時間看電視，或與父母爭吵等情況? 請同學講講與父母還有哪些地方關係緊張?
如果你有以上情況，父母會如何懲罰自己?請同學們講講並說說被懲罰後的感受。
被父母懲罰，責罵，或者打，你會覺得父母很不近人情。那讓我們站在父母的角度上看看
四.從父母角度看
投影畢淑敏的“孩子，我爲什麼打你”。
畢淑敏《孩子，我爲什麼打你》
有一天與朋友聊天，我說，就是當紅衛兵，我也沒打過人。我還說，我這一輩子，從沒打過人……你突然插嘴說：媽媽，你經常打一個人，那就是我……
那一瞬屋裏很靜很靜。那一天我繼續同客人談了很多的話，但所有的話都心不在焉。孩子，你那固執的一問，彷彿爬山虎無數細小的卷鬚，攀滿我的整個心靈。面對你純正無瑕的眼睛，我要承認：在這個世界上，我只打過一個人。不是偶然，而是經常，不是輕描淡寫，而是刻骨銘心。這個人就是你。
在你最小最小的時候，我不曾打你。你那麼幼嫩，好像一粒包在莢中的青豌豆。我生怕任何一點兒輕微地碰撞，將你稚弱的生命擦傷。我爲你無日無夜地操勞，無怨無悔。面對你熟睡中像合歡一樣靜謐的額頭，我向上蒼髮誓：我要盡一個母親所有的力量保護你，直到我從這顆星球上離開的那一天。
你像竹筍一樣開始長大。你開始淘氣，開始惡作劇……對你摔破的盆碗、拆毀的玩具、遺失的錢幣、污髒的衣着……我都不曾打過你。我想這對於一個正常而活潑的兒童，都像走路會跌跤一樣應該原諒。
第一次打你的起因，已經記不清了。人們對於痛苦的記憶，總是趨向於忘記。總而言之那時你已漸漸懂事，初步具備童年人的智慧;它混沌天真又我行我素，它狡黠異常又漏洞百出。你像一匹頑皮的小獸，放任無羈地奔向你嚮往中的草原，而我則要你接受人類社會公認的法則……爲了讓你記住並終生遵守它們，在所有的苦口婆心都宣告失效，在所有的誇獎、批評、恐嚇以及獎賞都無以建樹之後，我被迫拿出最後一件武器——這就是毆打。
假如你去摸火，火焰灼痛你的手指，這種體驗將使你一生不會再去撫摸這種橙紅色抖動如綢的精靈。孩子，我希望虛僞、懦弱、殘忍、狡詐這些最骯髒的品質，當你初次與它們接觸時，就感到切膚的疼痛，從此與它們永遠隔絕。
我知道打人犯法，但這個世界給了爲人父母者一項特殊的赦免——打是愛。世人將這一份特權賦於母親，當我行使它的時候臂系千鈞。
我謹慎地使用毆打，猶如一個窮人使用他最後的金錢。每當打你的時候，我的心都在輕輕顫抖。我一次又一次問自己：是不是到了非打不可的時候?不打他我還有沒有其它的辦法?只有當所有的努力都歸於失敗，孩子，我纔會舉起我的手……每一次打過你之後，我都要深深地自責。假如懲罰我自身可以使你汲取教訓，孩子，我寧願自罰，那怕它將苛烈10倍。但我知道，責罰不可以替代也無法轉讓，它如同饑饉中的食品，只有你自己嚼碎了嚥下去，纔會成爲你生命體驗中的一部分。這道理可能有些深奧，也許要到你也爲人父母時，纔會理解。
打人是個重體力活兒，它使人肩酸腕痛，好像徒手將一千塊蜂窩煤搬上五樓。於是人們便發明了打人的工具：戒尺、鞋底、雞毛撣子……
我從不用那些工具。打人的人用了多大的力，便是遭受到同樣的反作用力，這是一條力學定律。我願在打你的同時，我的手指親自承受力的反彈，遭受與你相等的.苦痛。這樣我纔可以精確地掌握數量，不致於失手將你打得太重。
我幾乎毫不猶豫地認爲：每打你一次，我感到的痛楚都要比你更爲久遠而悠長。因爲，重要的不是身累，而是心累……
孩子，聽了你的話，我終於決定不再打你了。因爲你已經長大，因爲你已經懂了很多的道理。毫不懂道理的嬰孩和已經很懂道理的成人，我以爲都不必打，因爲打是沒有用的。唯有對半懂不懂、自以爲懂其實不甚懂道理的孩童，纔可以打，以助他們快快長大。孩子，打與不打都是愛，你可懂得請一個同學朗讀全文五.從自身找原因
是的，打與不打都是愛，那被打事件中，你又有沒有做錯?請曾經被父母懲罰過的同學，說說自己做錯了什麼?
六.小組活動
寫一寫，算一算父母每一天要爲家庭做多少事，付出多少時間?
想一想，父母容不容易?你有沒有分擔父母的艱辛?
議一議，對自己父母不滿意的同學，說一說你認爲誰的父母最理想?
說一說，擁有“最理想父母”的同學說說自己父母的不是。
說說，可以調換父母嗎?
七.怎麼與父母交流
既然父母不能調換，我們就一定要包涵、接納自己的父母，並儘量和父母多一點交流。那我們該怎麼和父母交流呢?
1.老師說說自己與父母孩子交流的情況?
2.學生說說自己與父母交流的情況。
3.選出一些寫得比較好的“給父母的一封信”，請同學讀出來，並把父母的回信也讀出。
由此可見，我們與父母的關係並非不能改變，父母也不是不近人情的，他們也在關心我們，也在想辦法走近我們。那我們就該主動走近父母。
走近父母的方法
1.多向父母表達你愛他們。
主動承擔家務;
紀念日、節日送點小禮物;
遇特別情況寫一封信表達感激;
適時爲父母倒杯茶、削個水果。
2.和父母有分歧時學會換位思考，站在父母的角度上去想一想。
3.應讓父母感覺你相信他們，多交流並經常給予讚美。
多向父母說說自己的情況，自己的願望;
多傾聽父母的話;
遇上煩惱，告訴父母，尋求父母的幫助。
4.回家和外出主動給父母打招呼。
5.時時緊記，父母只會愛孩子，決不會害孩子。
只要能理解、孝敬、尊重父母，你就和父母走近了。
八.佈置作業
1.做一個表格，列舉父母工作之餘爲家庭做了什麼事，花多少時間?
2.給父母送一張卡片，表達你對他們的愛：
3.平常多爲父母倒杯水或分擔一些家務。
習慣養得好 終身受其益
心理健康教案集錦：對習慣的反思
一、【教學目標】
1.使學生意識到習慣對人的不同影響，教育學生要有意思地培養良好的行爲習慣，克服不良的行爲習慣。
2.使學生認識到好習慣帶來的益處，提高學生養成好習慣的自覺性。幫助別人診斷與自我診斷
3.使學生初步養成良好的品德以及學習、生活、行爲方面的習慣
二、【教學重點】
要有意思地培養良好的行爲習慣，克服不良的行爲習慣。
【教學過程】
一、講故事，匯入新課
上課前，我對全班學生說：“今日只問候，不必起立。”言畢，我說：“上課。”學生紛紛起立。(看來習慣的力量是多麼巨大啊!乘機告誡學生養成良好的學習習慣的重要性，讓學生接受我的觀點。)
1、看幻燈:講故事《好習慣是成功的基石》
父子兩住山上，每天都要趕牛車下山賣柴。老父較有經驗，坐鎮駕車，山路崎嶇，彎道特多，兒子眼神較好，總是在要轉彎時提醒道："爹，轉彎啦!" 有一次父親因病沒有下山，兒子一人駕車。到了彎道，牛怎麼也不肯轉彎，兒子用盡各種方法，下車又推又拉，用青草誘之，牛一動不動。 到底是怎麼回事?兒子百思不得其解。最後只有一個辦法了，他左右看看無人，貼近牛的耳朵大聲叫道："爹，轉彎啦!" 牛應聲而動。 牛用條件反射的方式活着，而人則以習慣生活。一個成功的人曉得如何培養好的習慣來代替壞的習慣，當好的習慣積累多了，自然會有一個好的人生。
2、思考討論，發現問題。
你從故事中得到什麼啓示?
什麼是習慣?
板書：習慣：所謂習慣就是經過重複或練習而鞏固下來的思維模式和行爲方式。
習慣是完成動作的需要，從習慣所具有的社會意義來看，有的是是有益的，有的是有害的。請同學們想一下生活中哪些習慣是好的，哪些習慣是壞的?
二、導學達標
1、生活中的習慣(遊戲活動，體驗)
指導情境表演：(1)表演生活中的好習慣;(以組爲單位，共同設計情節，時間2~3分鐘)
(2)表演生活中的壞習慣。(以組爲單位，共同設計情節，時間2~3分鐘)
2.小組交流傾訴，明白道理，激情導行。
Flash動畫展示 “生活中的習慣”。(自制動畫)
討論：(1)好習慣在生活中有什麼作用?它是怎麼形成的?
(2) 壞習慣在生活中有什麼作影響?這些壞習慣是故意的嗎?它是怎麼形成的?
幻燈片展示：好習慣與壞習慣對人的影響
板書：好習慣是開啓成功的鑰匙，壞習慣是走向失敗敞開的大門。
三、讀一讀(幻燈片超連結展示內容)
好的讀書習慣全讓你終身受益
因讀書而改變命運——改變不會安排學習時間的壞習慣
養成良好的閱讀習慣——改變不正確讀書方法的壞習慣
成大事須從學習開始——丟掉不愛學習的壞習慣
每天讀書至少10分鐘——告別盲目讀書的壞習慣
演講的訓練與勇氣——丟掉說話怯場的壞習慣
習慣就像是飛馳的列車，慣性使人無法止步。習慣是一點一滴、循環往復、無數重複的行爲動作養成的。好的習慣是一種堅持，壞的習慣是一種惰性。習慣的影響力非常巨大，它不但影響了我們面對人和事物的心態，也影響我們的想法，更決定了我們一生的命運。
在現實生活中，我們都是習慣的產物，我們誰不是遵從着某種習慣來生活的呢?有的人習慣“黎明即起，灑掃庭院”，而有的人則習慣睡懶覺;有的人十分注意自己的衣着整潔，有的人則大大咧咧，不修邊幅;有的人對人說話謙恭有禮，有的人則高聲大嗓、唾星四濺;有的人做事井井有條，有的人則手忙腳亂;有的人總是樂觀地看待一切，有的人遇到一點兒小事，就會愁眉不展;有的人節儉，有的人鋪張;有的人多話，有的人寡言，如此等等，不一而舉。
在當今社會，經濟發展，人們的生活內容更加多樣，所承受的壓力也在增大。在這種情況下，人們的“習慣病”也增加了許多“新花樣”，比如，酗酒和吸菸，已蔓延到女性和孩子中間;電子遊戲，成爲許多青少年陷入其中不能自拔的“習慣病”;泡在網上聊天在不少人中成癮等。至於因不良習慣而釀成人生悲劇的現象，現實中俯首皆是。多少殷實人家，由於子弟染上吃喝嫖賭的惡習而傾家蕩產，多少人因爲做事缺乏不折不撓的韌性，而與成功失之交臂，也說不清多少人不改馬虎的習慣，而在工作中鑄成大錯。
習慣有好有壞。好的習慣是你的朋友，它會幫助你成功。古希臘哲學家蘇格拉底說： “好習慣是一個人在社交場合中所能穿着的最佳服飾。”而壞習慣則是你的敵人，它只會讓你難堪、丟醜，給你添麻煩、損壞健康或者導致事業失敗。莎士比亞說得好： “習慣若不是最好的僕人，它便是最壞的主人。”當壞習慣主宰了你的生活，它可不就是你“最壞的主人”嗎? 我們每天生活在習慣中間，我們的思想和行爲都受着習慣的支配，我們的一言一行在不知不覺中被習慣所左右。特別是某些壞習慣，像寄生蟲一樣依附在我們的身上揮不去、抹不掉，讓我們喪失自信、感到自卑。壞習慣給我們的生活帶來煩惱、憂愁和困擾，導致我們在事業上舉步維艱，不思進取，最終平淡一生。
或許，我們身上也有某些自己不喜歡的習慣，而且一直想把它改掉，因此，我們需要花點時間來探討形成習慣的原因是什麼。當你細細讀完本書，你就會從另一個側面更加清晰地瞭解自己，明白原來就是一些壞習慣才使你至今沒有獲得成功。
這些不良習慣如果不特意指出來，我們自己很難注意到它，因爲，它看起來只是一些小事，但事實上很多人的失敗就是因爲自己的思想和行動受到了一些不良習慣的左右。美國成功學大師拿破崙·希爾說：“習慣能夠成就一個人，也能夠摧毀一個人。”可見小習慣常常是會影響大事情的。因此，我們一定要克服那些不良習慣，別讓它侵蝕我們的明天和未來。
當然，如果你發現自己身上有許多本書中提到的壞習慣，你也不必哀嘆，自暴自棄：人非聖賢，孰能無過;人不是生來就完美無缺的，也aY-因爲人生有這樣那樣的缺陷，不夠圓滿，才使人生有奮鬥的空間。
古語說：“以銅爲鑑，可以正衣冠;以人爲鑑，可以明得失;以史爲鑑。可以知興衰。”本書就像一面鏡子，讓你清晰地發現身上種種以前視而不見的壞習慣，教你跨越人生的障礙，重新定位你的生活，找到一把開啟成功之門的金鑰匙! 只要你能夠勇敢地面對這些壞習慣，並克服掉這些壞習慣，化你的短處爲長處，不斷追求完美，培養優秀的素質，做到德業兼修，不斷進取。最終你會成就一番自己的偉大事業，併成爲盡善盡美者。
改掉你的壞習慣吧——假如你有。做自己生命的主人，不要讓壞習慣左右你。
四、嘗試練習(幻燈片展示練習內容)
1.十指交叉握雙手在眼前， 看上一眼。看看哪隻手的大拇指壓在上面。鬆開雙手， 重握一次， 這一次讓另一隻手的大拇指壓在上面。 你注意到了什麼?
2.脫了鞋， 再先穿平時後穿的那隻鞋。
思考：從這2項練習中你能得到什麼啓示?
師小結：這是一些簡單的行爲習慣。但它提醒我們：在日常生活中，至少在動作方面，是按預定程序進行的。經過有意識的努力， 如果我們設定了所要達到的目標，習慣就可以改變。起初做， 我們會感到笨手笨腳， 甚至可能做錯。 但是， 經過接二邊三的練習，我們就能形成新的習慣。
五、班級討論(幻燈片展示下列內容：(1)~ (4))
(1)你有哪些不良習慣?你想過改正它們嗎?
(2)改變不良習慣、形成好習慣容易嗎?是否需要靠意志去完成?
(3)小明把自己在學習中的不良習慣，開列出一個清單：
①自習課目標不明確， 東看西看， 浪費時間;
②不準備工具書， 需要查詞典或字典時嫌麻煩，馬馬虎虎地應付學習;
③愛面子， 不會也不問;
④學習時沉迷於空想;
⑤快下課時就聽不進去了， 早早把書包收拾好，心裏開始想着課後的娛樂活動;
⑥作業本、考試卷一發到手，只看看分數，就扔到一邊， 不認真分析檢查;
⑦做作業或複習時，常做一些小動作;
⑧遇到好電視節目，就忘記做作業;
⑨學習班時常說閒話;
⑩學習後把書本胡亂一扔， 再用時現找，浪費時間。
請你幫他出出點子， 再列一個清單， 爲他指出克服不良學習習慣的方法。
(4)思維習慣也影響着我們的生活。例如， 有的人認爲戴眼鏡的人看上去有學問、文明， 輕易相信戴眼鏡的人， 因而受騙上當;有的人甚至眼睛不近視， 也要配副眼鏡，最後真的成了近視。你如何看待這些思維習慣?
課後實踐指導。
(1)把你的好習慣列一個清單
(2) 把你的不良習慣列一個清單，並思考如何改正它們。
(3)指出不良思維習慣對生活的影響。
5、教師投影小結：：
傳統觀念認爲，健康是指一個人生理功能狀態良好，沒有疾病或病症。但世界衛生組織提出：健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還包括心理健康及道德健康。所以心理健康習慣也是我們不可忽略的!
日常生活中，很多看起來合理而實際上下科學的生活習慣，正在影響着我們的健康。
養成良好的習慣，就會擁有健康的一生，良好的飲食習慣、睡眠習慣、運動習慣、醫藥習慣……將成爲支撐我們健康的基石。
成功實際很簡單，就是需要你從培養好習慣、好性格做起。你的命運是富有還是貧窮，是得意還是失意，與你的習慣和性格是密不可分的。
正所謂，(FLASH動畫顯示)好習慣締結好性格，好性格決定好命運，好命運成就好人生。一生得此三好，既是修來之福，亦爲造化之功。
播放：“好習慣”歌曲， 在歌聲中結束本課
附：(印發給學生)
8大良好習慣。勇於表現自己;生活比較有序;待人有禮貌;喜歡交往;做事遵守規則;愛護環境;敢提問題、敢於發表見解;喜歡新事物。
7大不良習慣。喜歡依賴別人;任性，做事經常以自我爲中心;害怕承擔責任;在交往中容易傷害別人;不愛勞動;在消費中，盲目、攀比、炫耀;學習不愛刻苦鑽研，常常被動學習。
優秀是個習慣：七個好習慣和七個壞習慣
傑出青少年的七個好習慣
快樂的、成功的青少年所共同擁有的七個性格:
習慣一：積極處世。對自己的生活負責。
習慣二：先定目標後有行動。確認你的使命和生活目標。
習慣三：重要的事情要先做。排出優先順序，首先做最重要的事情。
習慣四：雙贏的想法。抱着人人都能成功的態度。
習慣五：先理解別人，再爭取別人理解自己。真心誠意地傾聽。
習慣六：協作增效。協同工作成就更好的業績。
習慣七：磨刀不誤砍柴工。定期讓自己得到休整和充電。
如上所示，這些習慣，一個建立在另一個之上。習慣一、二、三是自我完善，可稱爲“個人的成功”。習慣四、五、六涉及感情關係和團隊工作，可稱爲“公衆領域中的成功”。在成爲稱職的團隊一份子之前，你必須首先完善自己的個人行爲。這就是爲什麼個人的成功要先於公衆領域中的成功。最後那個習慣七，是讓自己得到休整恢復和充電更新的習慣。它支援着其他六個習慣。
問題青少年的七個習慣
習慣一：被動反應。將所有問題都歸罪於你的老爸老媽、你愚蠢的老師、你討厭的鄰居、你的男友或女友、政府或者其他什麼人或什麼事。你自己則是個受害者。你對自己的生活不負任何責任，就像一頭牲口那樣行動;餓了就吃，誰說你，你就罵他。如果想做什麼你覺得不對的事，儘管讓自己去做吧。
習慣二：不定目標、不想後果。不做計劃，儘量逃避任何目標。從不考慮將來。幹嗎要爲自己的行動擔憂?今日有酒今日醉。儘管吃喝玩樂，明天?明天我們可能都不在了!
習慣三：重要的事情留待最後去做。生活大事?先別管它!且讓我們玩個夠：看電視、聊大天、上網、閒逛。家庭作業?明天再做。大事永遠爲小事讓路。
習慣四：爭強好勝。生活就是邪惡的競爭。同學在盯着你呢，最好搶在前面先抓住他們的把柄。別讓其他人獲得成功;切記，他們的成功就是你的失敗。如果眼看着即將失敗，一定要把那些討厭的傢伙一起拖下水。
習慣五：先誇誇其談，再假裝傾聽。生來有嘴，爲何不用。一定要大談特談，先說你的故事，然後哼哼哈哈，假裝傾聽別人的談話。如果你真想聽聽他的意見，先把意見告訴他。
習慣六：千萬別合作。讓我們面對現實，其他人都很怪，因爲他們不是你。何必要和他們共處。只有狗才需要團隊合作，自己幹要強得多。
習慣七：把自己累得筋疲力盡。生活這樣緊張，根本沒時間恢復、沒時間提高。不學新知識。不學習、不鍛鍊。遠離書本、遠離大自然、遠離一切能激勵你的事物。
很顯然，這些習慣正是招災邀難的法子。然而，我們很多人(包括我自己)經常沉溺於其中而不自知。既然如此，生活當然有時會讓人受不了。
心理健康教案集錦做自己情緒的主人
教學目的：
幫助中學生正確認識和對待青春期身心發展的特點，使其懂得自尊、自愛、自重、自強，形成一定的身心自我調控能力，能適應身心的變化。
教學內容：
1.透過講解或閱讀，使學生認識情緒的內涵與類型，瞭解中學生情緒發展的特點，認識青春期情緒發展中的特殊現象。
2.透過自我情緒分析，使學生了解自己和他人的情緒狀態，掌握情緒健康標準，使其學會情緒自我調節的方法，培養積極情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。
教學重點：
中學生情緒發展的特點。
課型及授課方式：
講授課、講授與訓練相結合
教學過程：
一、講讀(教師講解，學生閱讀)
1.明確什麼是情緒?
在現實生活中，當我們與人或事打交道時，總會產生一定的態度，如喜、怒、哀、樂都是我們對客觀物所形成的一種態度上的體驗，這種體驗，心理學上稱之爲情緒。
2.情緒在交際中的作用。
(1)情緒與認識的關係;情緒由認識而產生，它比認識更具體，更真切，更強烈。
(2)情緒在現實交往中的巨大作用。
(3)情緒能讓人互相瞭解，彼此其鳴，傳遞交際的資訊，是人建立相互關係的紐帶。
3.情緒的不同表現形式。
(1)孔子認爲，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。
(2)宋代名醫陳無擇的七情說：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。
(3)今天，按強度和穩定性不同，分爲三種形式：心境、熱情、激情。
4.情緒的特點及不同類型。
(1)情緒肉格性的特徵;
(2)按複雜性，情緒可分爲簡單情緒和複雜情緒;
(3)按所起作用情緒分爲增力性情緒和減力性情緒;
(4)按強度不同可分爲強弱兩種狀態;
(5)按性質不同分爲肯定情緒和否定情緒。
5.中學生的情緒特點。
(1)沒有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律;
(2)中學生情緒更復雜，一方面，情緒的延續性增加了;另一方面，情緒也帶上了文飾的內隱的曲折的性質。
二、學生根據自己的實際進行自我情緒分析
三、訓練：
要想做自己情緒的主人，關鍵在於掌握情緒自我調節的方法。一方面培養積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導和調節到積極的方面來。
四、全課小結
喜、怒、哀、樂構成了我們生活中的七彩畫卷。在生活中人的情緒是複雜多樣的，處於青春期的中學生，情緒世界同樣是複雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無論具有怎樣的特點，始終都存在於我們的生活中，既可以起到增強的作用，也可以起到減弱的作用，關鍵在於如何調節和利用。因此，我們每一箇中學生要學會調節自己的情緒，努力培養積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉化，做自己情緒的主人。
五、作業
結合自身情緒的特點，談一談不同的情緒在學習生活中的不同作用。
板書設計
做自己情緒的主人
1.什麼是情緒?
2.情緒的作用。
3.情緒的演變。
4.情緒的特徵。
5.中學生的情緒特點。
6.情緒的調節。