中小學心理健康教案【教學目的】
幫助學生了解自己進入初三以後學習和心理的變化。
指導學生正確面對競爭，迎接挑戰。
指導學生科學地調整自己的期望，根據實際，掌握實現夢想的方法。
中小學心理健康教案【教學重點】
指導學生在瞭解自己學習和心理的特點後，正確面對競爭，迎接挑戰。
中小學心理健康教案【教學難點】
指導學生反思自己對升學期待的弊端。
中小學心理健康教案【教學方法】
學生、教師談話法，案例分析法。
中小學心理健康教案【教學過程】
一、匯入新課
屏幕展示：
案例一：小玉是一個學習優秀的女孩，成績一直在班裏名列前茅，平時，活潑可愛的小玉喜歡聽流行歌曲，喜歡和鄰居家的小妹妹玩娃娃，喜歡對媽媽講學校裏發生的事情，可是上初三後，媽媽發現小玉象變了一個人一樣，成天鬱鬱寡歡，把心愛的mp3鎖進了抽屜，把娃娃束之高閣，變得不愛說話了，經常嘆氣。小玉在日記中寫道：“我感到很累，儘管每次考試出來的成績還算可以，可是總害怕考不好，讓媽媽失望，我現在滿腦子裏都是想着學習、考試、成績，只要一閉上眼睛，就好像看到媽媽期待的目光，看到媽媽忙碌的身影，看到媽媽失望的表情”。
分析：隨着學習壓力的增大，自己們容易出現對自己學習上沒有信心、對前途擔心、對父母說教反感、心情煩躁焦慮等各種現象，其實這些現象在初三的學生身上表現出來也是正常的現象，但是如果這些心理障礙不能得到及時的引導和化解，學生的心理負擔就會越來越重，學習就會受到極大的影響，甚至會影響其一生。
二、學生交流互動環節：
①請幾名學生說一說對文中小玉的看法。
②在生活中你的自己有類似的情況嗎?您是怎樣做的?
學生自由發言，請其他學生評論並支招。
三、教師分析：初三學生心理上常見到這些障礙：
1、學習氛圍改變引起的心理適應問題
進入畢業班，學習和考試的科目增加了，時間安排也更緊湊，使得鬆散慣了的學生一時會感到顧此失彼、手忙腳亂。一些學生對學習上的困難估計不足，出現緊張、憂慮和恐懼等情緒。一些學生由於學不得法，一時成績不如人意，就會導致自信心大大受挫，更感到迷茫、困惑，進而懷疑自己的能力水平，產生強烈的自卑感。
2、目標和水平脫節帶來的心理適應問題
進入九年級，各方面的資訊都會使學生感受到面臨中考的壓力，每個學生內心都會有“要考一個理想高中”的`願望，然而因爲學習基礎不一樣，接受能力不一樣，在這一年的各個階段，學習成績難免會出現波動，一旦感覺自己的水平和目標差距太大，就會導致有的學生一會兒對自己充滿信心一會兒又垂頭喪氣，有的學生看到別人的努力和進步，產生嫉妒心理，甚至挫折感、失落感和過度焦慮感。有的會變得苦惱、消沉、甚至厭學。
3、青春期身心發育帶來的心理適應問題
隨着青春期的到來，學生在生理上出現了急劇的變化，但心理水平尚處於從幼稚向成熟發展的過渡時期，在他們身上，有着反抗性與依賴性、閉鎖性與開放性、勇敢和怯懦、高傲和自卑這些矛盾共存體。這種非平衡狀態如果處理不好極易誘發各種心理疾病，影響我們的的學習和生活。
四、提出問題：面對自己的壓力，同學們又是怎麼做的呢?學生討論交流。
那麼我們應該怎樣認識競爭呢?
首先，面對現實，承認競爭。在今天，我們視競爭爲常態，不競爭爲非常態。因而，我們必須面對現實，應該知道有競爭就會有成功者和失敗者，任何試圖迴避或逃避競爭的做法都是錯誤的。
其次，競爭是雙刃劍。競爭能激發人的積極性，培養人的進取心、錘鍊人的堅韌力，克服不求上進、萎靡不振的現象;競爭能增強人的智力，促進注意力集中，使想象力變豐富、思維更敏捷靈活。但競爭也容易使人在長期的緊張中產生焦慮，出現心理失衡，情緒紊亂等問題。
第三，競爭是激烈的。學習生活與球賽並無兩樣，只要入局，就應該是一場志在必得的鬥爭。在這個一切都基於競爭和角逐的世界上，是沒有童話般的幻想和多愁善感存在的餘地。
第四，競爭是雙贏的。在我們的學習生活中競爭更多的是激發我們相互的鬥志，其結果往往導致你追我趕、比翼雙飛的局面。特別是有分量的競爭對手，與其說是對手，更不如說是我們的榜樣和領跑者。
如何來應對競爭呢?
首先，要熱愛生活。熱愛生活會使我們始終保持着一份開朗樂觀的心情。不要苛求永遠成功的輝煌，也不要計較一時的得失。我們要感謝生活,理解生活,讓自己擁有一個好心境，能夠活出一份輕鬆，一份從容，一份灑脫，人生就能更精彩。
其次，要揚長避短。一個人的興趣和才能是多方面的，要注意發揮自已的長處，挖掘自己的潛能，這樣就能增加成功的機會，減少挫折。同時，有競爭就會有勝負，即使處於劣勢時，也要保持積極進取的態度，而不要採取貶低或破壞對方來獲得自己的優勢，也不要心生嫉妒或採取不正當的手段，更不要就此一蹶不振。
第三，要有競爭意識。在與同學交往中應樹立拼搏精神和競爭意識，在學習科學文化知識中要不甘落後，敢於脫穎而出;在人生道路上，要敢於冒尖，爭當“出頭鳥”。不難想象，一個缺乏競爭意識，學習成績平平，工作不積極的人是很難贏得同學的尊重和好感的。
第四，要學會在競爭中合作，合作中競爭。競爭與合作是統一的，是相互滲透，相輔相成的。沒有合作的競爭，是孤單的競爭，孤單的競爭是無力量的。合作是爲了更好地競爭，合作愈好，力量愈強，自然成功的可能性就愈大。有人說過，優秀的競爭者往往是理想的合作者。
五、總結本講內容：
同學們面對中考，一定要積極瞭解自己學習和心理變化的情況，要正確對待自己出現的各種問題，積極面對，正確對待。
六、結束語：
最後，衷心地希望每一位同學身體健康，學習進步。