你有聽說過資訊焦慮症嗎？如今，網絡時代的發展，越來越多的人開始有資訊焦慮症的趨向。那麼，什麼是資訊焦慮症呢？資訊焦慮症有哪些表現呢？我們該如何預防？
所謂資訊焦慮症，是由於人們吸收過多資訊、給大腦造成負擔形成的。人如果在短時間內接受過多繁雜資訊，大腦中樞來不及分解消化，便會造成一系列的自我強迫和緊張，被稱爲“資訊焦慮症”。
在某外企工作的王小姐近日外出休假，手機卻不慎摔壞了，一種不安的情緒便開始困擾着她：客戶資料失去了去哪裏找回來？誤了工作怎麼辦？老闆聯絡不到她會不會很生氣？……越想越急，還沒等到假期結束，王小姐就迫不及待地從度假村出來馬上買了個新手機，並挨個找客戶電話，和每一個人聯繫上。
從事新聞工作的劉先生也出現過類似困擾，每天起牀的第一件事就是開啟電腦，在機器啓動的當兒匆匆刷牙、洗臉、吃早點，當獲得新聞線索後開始尋找資料、和編輯溝通、寫稿。每天晚上睡覺前，劉先生總覺得自己的腦袋中裝了太多資訊，有時候真想狂吐一番，把那些垃圾資訊吐出來，這種情況有時會令他感覺頭暈、胸悶、急躁。
可見，電視、電話、電腦、電子郵件、手機、互聯網、MSN、QQ等等各種現代化的通訊設備和傳播手段給人們的日常生活和工作帶來方便，同時也給人們帶來新的困擾。比較典型的例子是，當其中一些資訊忽然在身邊消失，心裏開始覺得焦躁、恐慌，甚至身體出現頭暈、胸悶等症狀。這些現象都稱爲資訊焦慮症。
爲什麼會出現資訊焦慮症？
專家說，當外界資訊輸入大腦，大腦就有進階中樞去綜合、分析和判斷。人如果在短時間內接受大量繁雜資訊，來不及分解消化，超出機體的承受力，便會造成一系列的自我強迫和緊張。這種情緒非常接近精神病學中的焦慮症狀，所以，這種因工作資訊接觸過多引起症狀的情況，被稱爲“資訊焦慮症”。流行病學研究表明，城市人口中大約5%的人會得焦慮症。記者、廣告員、網絡從業人員等長時間處於緊張工作狀態的人是“資訊焦慮症”的高發人羣。被人們稱爲“網絡綜合症”、“手機強迫症”等時代感很強的精神問題，實際上都是過量資訊作用於人的焦慮心理反應，也是資訊焦慮症的表現。
資訊焦慮症的表現有哪些？
資訊焦慮症患者除了睡覺以外，都會將大量的時間花在上網，看看網頁、聊聊QQ、玩玩遊戲。但是一旦家中出現網絡堵塞、或突然斷電、電腦故障等現象，這一人羣便會感覺極度不適，變得焦慮不安、心情浮躁，工作人士就會擔心漏掉重要的資訊，害怕給工作帶來負面影響，玩家呢，就會擔心好不容易快打完的副本怎麼辦，繼而引發精神、生理上的反應，甚至出現失眠、頭痛、食慾下降、噁心嘔吐等症狀。
資訊焦慮症該如何防治？
就目前醫學界情況看，資訊焦慮症由於表現與精神病學上的.焦慮症狀相似，所以其確診和醫治也以傳統的醫治焦慮症方法爲主，除身體機能發生不適的病人需要藥物治療外，更多的是以對病人進行心理疏導爲主。
醫學專家認爲，短期的焦慮如同傷風感冒一樣正常，對身心、生活、工作沒有什麼大的妨礙，而長期的焦慮，可能使人面容憔悴，體重下降，甚至誘發疾病。以下是專家對資訊焦慮者提供的三點自我調節的建議。
第一，養成看報的習慣。雖然網絡能夠較快獲得大量資訊，但篩選這些海量資訊以得出真正需要的資訊，需要一個過程。有人可能存在偷懶心理，無論什麼資訊都看並統統兜進腦海，所以一旦失去資訊來源便覺得很不適應。傳統的報刊可能可以避免這個問題，透過報紙編輯的篩選，閱讀可以省心很多，還可以看到相關報道的深度分析與評論。
第二，培養多方面的愛好。資訊焦慮者也可能往往是過分依賴資訊工具且工作認真的人。他們之所以依戀在互聯網等資訊來源，是因爲他們從中感覺到一些虛幻的快樂，所以如果培養一個別的興趣愛好，如聽音樂、玩樂器等，都可能會轉移自己這種過分的資訊依賴。
第三，歸類和放棄。把資訊進行良好歸類，及時放棄那些自己並不必需的資訊，有利於大腦清理。此外，無論是下班還是休假，當自己處於休息狀態時，就應該注意調節並儘量徹底放鬆自己身心，告訴自己“休息是爲了走更遠的路”，以此注意自己的身心定期保養。
測測：你是否患上資訊焦慮症呢？
1、一個小時要檢查五遍以上手機，哪怕去深山老林度假也一樣。當發現沒有人來電或來短信是，有很深的失落感。
2、每天登入N遍電子郵箱，反覆檢查郵件。
3、當因爲某種原因不能上網時，整個人極度焦慮難受，恨不得變成超人，飛到外太空去接受網絡的超強吸引。
4、下意識地登入無聊網站搜尋無聊圖片，搞得鼻血噴張也樂此不疲，喜歡享受這類膚淺的快感。
5、總是怕自己跟不上潮流，會花大量的時間去搜集一些新近流行的事情。當別人問到某個資訊自己不知道時，情緒一下子就跌到谷底。
6、喜歡資訊勝過真實的生活以及人際交往。常有一種“萬物皆醒我獨醉”的飄然世外的感覺。
7、最喜歡在BBS上跟貼，以及同人討論無聊的八卦新聞。如果網上沒有新的好玩資訊出現，人就呈抑鬱狀，半天提不起精神。
8、一天十來個小時地掛在MSN或QQ上，可以同時跟N個人聊天，閒下來一點點都會急得沒法。
9、喜歡被資訊淹沒的感覺，玩電腦遊戲的時候會有一種強烈的滿足感，不斷延長遊戲時間。但現實生活中有時會覺得自己一團糟。
10、經常容易一會兒自我貶低，一會兒自我吹噓。處世比較極端，不容易妥協。