很多同學都要考前焦慮症，如何應對考前焦慮症呢？下面小編來給大家介紹，希望對大家有幫助！
面對孩子考試焦慮現狀家長們應該如何做？
明理溝通交流忌刻意
當孩子面對即將到來的中考出現焦慮時，家長們自己又是怎樣的表現？是跟孩子一樣焦慮還是風輕雲淡？因爲孩子是首次面對如此重要的考試，或許心裏並沒有我們想象的那麼緊張，反而是因爲周圍老師、朋友、親人的緊張而變得焦慮，此時就要家長們明白道理，跟孩子做深入的交流溝通，營造輕鬆的環境，減輕孩子的心裏負擔，切忌刻意的做一些事情，這樣反而會增加孩子的焦慮。
過程大於結果
很多家長在教育孩子時太過於看重結果，強調結果的重要性反而讓孩子在學習中不擇手段，到最後有可能是考好了，結果孩子身心都受到傷害。在中考來臨之際應該給孩子灌輸學習過程大於結果的思想，在學習過程中體會學習的`快樂，掌握該瞭解的知識，中考結果只是對以前學習的一種測試，並不能代表以後，穩紮穩打纔可以走的更遠。
發散思維因材施教
一些家長在發現孩子表現焦慮後就只會採用口頭“放輕鬆，別緊張“的方式安慰，有時候這樣的話語反而會起到發作用。一旦發現孩子有焦慮表現，就應該尋找合適的方法幫孩子減壓，比如體力較差就可以採用打羽毛球的方式，邊做運動邊用英文交流，也可以提高英語成績。不同孩子不同的性格，家長們應該針對孩子因材施教，適當的方式纔可以真正起到減壓作用。
張弛有度控制節奏
在考試前家長一定要把握備考的節奏，不能因爲孩子焦慮就刻意放鬆要求，中考畢竟是孩子的第一次重要經歷，家長和考生們都應該謹慎，嚴格要求。焦慮只是一時的不適應，透過調節適應後就應該努力，張弛有度纔可以保證自己的成績不受影響，把握節奏，循序漸進纔會越來越好。
心理學專家認爲，參加中考這樣重要的考試，考生產生一定的緊張心理反應是很正常的，一定程度的緊張情緒反而有助於注意力的高度集中，但過分緊張導致焦慮，則應該引起注意。這個時候，考生要注意以下幾個方面：
第一，充分複習
過分焦慮主要因爲複習準備不充分，所以考前一定要全面、充分地進行功課複習。要認清自己的學習風格，不要盲目與他人比較，找出適合自己的複習計劃。
第二，心理暗示
考試前夕要不斷地對自己進行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。
第三，適當休息
適當休息可使心理壓力大大降低，壓力較大時，不要悶在心裏，找你信任的人傾訴苦惱。
第四，保證睡眠
每天要保證7—8小時的睡眠時間，晚上不要超過10點鐘才睡覺。如果一時無法入睡，可躺在牀上先不要閉眼，什麼都不要去想，等情緒放鬆後，才自然地閉上眼睛。