摘要：體育教學具有教學環境的開放性，教學目標的全面性，教學內容的豐富性，教學形式的多樣性以及教學中人際交往的頻繁性等。因此，在發展學生個性，各種能力以及心理素質培養方面，體育與健康教學有着其它學科不可替代的作用。在日趨多元化的生活環境下，心理健康的培養已經凸現出它應有的生命力。
關鍵詞：健康教學；運動愉快感；心理素質；滲透
隨着人們生活水平的提高和生活方式的改變，人類的物質文化和醫療條件大大改善，中學生由於作業負擔過重，睡眠不足，升學壓力大等問題已日趨突出，並已逐步形成影響人類健康的重要因素。人類已經從“傳染病時代”、“軀體疾病時代”進入“精神、心理疾病時代”。因此加強心理健康教育，維護學生的心理健康，是我們體育工作者義不容辭的責任。本文從以下兩個方面進行闡述體育與健康教學中心理健康的培養。
一、體育與健康在心理健康教育中所滲透的內容
1、培養學生對運動的樂趣。
在體育活動中，運動愉快感是個體參加體育活動後所產生的滿足、快樂、舒暢、振奮以及積極參與的感覺，是一種良好的心理狀態。長期堅持，有助於身心健康發展。而獲得運動愉快感是堅持體育鍛煉的主要原因。那麼怎樣才能使學生積極參與鍛鍊呢？首先在教學中要注意觀察學生在練習中的每一個閃光點，並不失時機的進行表揚、鼓勵，對每個學生做的心中有數，使學生從中找到運動成功的樂趣，從而能主動堅持體育鍛煉。其次要多選擇學生們都喜歡的各種體育活動。課堂上，不能老是按照課本教材上的活動進行，因爲由於場地、器材等原因往往導致課本上的活動並不一定能有效的開展。特別是廣大農村地區的學校，各方面條件都不夠，因此，開展一些適合當地開展的、簡單受場地器材影響不大的活動，比如跳皮筋、跳大步、跳方格等活動，這樣可以更好的培養學生的運動興趣。
2、培養良好的意志品質。
意志品質是在與困難做鬥爭的過程中得到鍛鍊的。在體育活動中，如果把學生的目標選定的太高，就會使學生失去信心，放棄活動，就不可能鍛鍊學生的意志品質。相反，如果把目標定的過低，沒有難度，也不利於鍛鍊學生的意志品質。所以在教學中，就要根據每個學生的實際情況，選定略高於學生當前水平的目標，不能一刀切，從而做到有意識的鍛鍊學生的意志品質。
3、培養學生承受挫折的能力。
在體育教學中，學生爲了完成某一動作，不僅需要一定的身體素質，同時還要有良好的心理素質。比如，在跳山羊練習時，學生在完成這一動作時，不僅要掌握技術動作，具有一定的身體素質，而且還要克服心理上的障礙，排除膽怯心理，才能獲得成功。由此看來，體育教學不僅能培養身體素質，還能磨練人的意志，同時爲培養學生勇於克服困難，培養學生在承受挫折等方面提供了良好的機會。
4、培養學生樹立正確的競爭與合作意識。
樹立競爭意識是每個現代人必須具備的'重要心理素質。
在體育教學中，我就採用籃球教學比賽來培養學生這方面的素質。透過比賽培養學生勝不驕、敗不餒，不畏強者，勇於拼搏，奮發圖強，創新進取的精神。同時，針對運動場上出現的過激犯規情況，教育學生在比賽中要光明磊落，用正當的方式，依靠自己真實的本領取勝，避免用不正當的方式。把對手當朋友，要和同伴團結合作，共同進步，在競爭中激發自信心，挖掘自身潛能，善於迎接各種挑戰，更好的適應社會，並在競爭中取得成功。 二、體育與健康教學中心理健康教育滲透的方法。
1、教學中要進行情感教育，促進心理相容。
體育教師平時應主動接觸學生，深入瞭解他們的個性特點、興趣愛好、生活習慣、心理健康狀況、運動技術和身體素質狀況，並逐一進行認真細緻的分析比較，切實做到心中有數，因人而異。尤其對課堂上表現異常的學生更要給予關心和幫助。和學生建立一種親密友好的關係，是他們生活在和諧氛圍中，增加集體凝聚力、向心力。這樣，不僅能提高學生學習效率，而且能充分挖掘潛能，對身心健康大有益處。有益於學生個性充分發展，形成健全人格，促進心理健康。
2、透過比賽形式培養學生健康心態。
在佈置學生課堂練習時可利用競賽的教學方法，增強教學效果。一般在競賽前讓學生練習幾分鐘，這樣每組爲了取得好成績，就會互相督促，互相學習，互相幫助。形成互幫互助、共同提高的風氣。進行比賽時，同學們就會吶喊助威，從而促使同學間的感情交流，克服獨生子女的任性、驕縱、自私等不良個性品質，使情感得以昇華，促使學生心理健康水平與個性發展。還可利用不同時間，不同形式，培養班集體的凝聚力和向心力，以及同學之間的協助能力和集體主義精神。
3、利用積極的評價手段。
對學生的學習進行及時的積極的評價是促進學生學習的重要手段，同時也能促進和維護學生的心理健康。教師應力求客觀公正而又積極的評價，讓學生體會到成功的歡樂，增強學生的學習興趣和信心。另外還應給予學生自我評價和互相評價的權力，讓學生樹立良好的自我意識，激起積極進取的動力，以營造良好的教學氛圍。
4、改革創新，組織教法。
在體育與健康教學中，教師要大膽探索，勇於創新。在教學過程中，不斷改革和創新自己的教學方法，合理的選擇和利用組織教育法，使學生練習方法多樣化和科學化，可以採取從感情入手，重視發展個性，講究啓發興趣，注重引導發現，鼓勵競爭與創新等。
總之，青春期是中學生人生歷程中的重要時期。要經歷生理變化，也要承受心理變化的挑戰。作爲教師要懂得心理教育的意義和方法。要加強自我心理修養，以良好的心態控制自己的情緒，在教學過程中時刻關注學生的心理健康，用科學方法解決教學中遇到的各類問題。從而使每個學生能從體育與健康課上得到自我滿足，提高自信心，得到自我完善，具備良好的心態和社會適應能力。所以體育與健康是育體和育心的有機結合。
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