摘要：在提倡“健康第一”，全面推行全民健身計劃的形勢下，利用家庭的有利條件，促進終身體育意識、能力的培養。
關鍵詞：終身體育 家庭體育 健身鍛鍊
爲了適應現代社會及環境的發展變化，腦力勞動代替體力勞動，在世界範圍內正形成一種新的體育觀——終身體育。這種體育觀認爲，終身體育是未來人生存、發展、健身鍛鍊的根本途徑。無論是實現人個體的終身鍛鍊，還是羣體化鍛鍊，都離不開家庭這個社會的基本單位的奠基和中介作用。因而本文在追蹤現代鍛鍊思想發展的步伐和分析我國家庭體育教育現狀的基礎上，側重探討在終身體育思想指導下實施我國家庭體育教育的有關問題及終身體育與家庭體育二者的相互作用。
一、終身體育的實際意義及要求
保持身體健康必然要長期不懈地，經常性地進行科學的體育鍛煉。隨着社會經濟的發展、科技的進步和人們生活水平的不斷改善，一些文明病、現代病的比例逐漸增大（如糖尿病、高血壓等），體育參與意識在人們的腦海中已經逐漸形成。但終身體育行爲的形成還需要養成鍛鍊的習慣，瞭解相關的人體知識和掌握一定的健身方法，這些都是家庭體育的重要內容。就此而言，家庭對人的終身體育習慣的養成起着最重要、最關鍵的作用。
根據有關資料表明，全國處於亞健康狀況的人數很多，特別是年富力強的中年知識分子和處於關鍵時期的高中、大學畢業時期的年輕人的身體狀況令人擔憂。這是學習、工作壓力及社會的要求造成的後果。在國家推行全民健身計劃的今天，在家庭中進行終身體育鍛煉的迫切性已十分明顯，在一個家庭中應當把終身體育教育放在一個重要的位置。
二、我國家庭體育的現狀
（一）現代家庭體育教育的優勢
我國現代家庭正在向小型化發展，特別是在城市，三口之家佔了相當大的比例，並且，現在人們的生活水平正在提高，實行雙休日，餘暇時間增多，家庭成員文化素質的提高，鍛鍊意識的.增強等。這都給家庭體育帶來了許多優勢。
1、人們體育意識的加強
許多家庭都把家庭成員的健康擺在一個很重要的位置，這使得家庭體育在理念上有了保障。現在不少家庭在理財計劃、家庭建設、活動安排等，首先考慮有利於孩子的健康和發展。
2、有較充裕的時間和精力
現在不少的家庭，特別是有小孩的家庭，每星期都安排了比較固定的時間來與孩子一起參加健身鍛鍊，這不僅使孩子和父母的身體素質得到提高，也有利於家長對孩子的瞭解和與溝通。
3、優裕的家庭經濟條件
首先，使孩子過上了豐衣足食的生活；其次，一定的經濟實力，也使家庭體育有了物質保障。在給孩子及家庭購買健身器材、服裝及有關書籍資料、讓孩子參加各種學習班、培訓班，一般的家庭是不會吝惜的，在條件較好的家庭中還建立了自己的健身房。這些都是爲終身體育鍛煉，提供了有利的條件。
（二）現在家庭體育的侷限性
1、家庭體育的封閉性
家庭體育使健身鍛鍊侷限於家庭這一小圈子，這在我國佔絕大多數的獨生子女家庭中會使孩子以自我爲中心，缺乏責任感、同情心、協作精神、奉獻精神；生活自理能力差，依賴性強，怯懦脆弱或專橫跋扈等不良習慣。
2、家庭體育存在單一性、無序性
由於家庭成員體育知識、運動技能的侷限性，使健身鍛鍊過於單一，甚至盲目，這樣不利於對體育鍛煉產生興趣愛好。
三、終身體育對家庭體育的要求
終身體育對家庭體育的啓示，不僅體現在對孩子的鍛鍊方面，也體現在家長及一切家庭體育因素的要求上，特別是家長的鍛鍊興趣、意識、能力和家庭體育環境，也應適應終身鍛鍊的要求。
（一）家長要不斷提高自身的體育知識及能力
時代在發展，新的鍛鍊方法及運動項目在不斷的涌現，環境條件的不斷變化，一些新的病理現象的產生。使我們必須不斷地去學習。如新技術的飛速發展，資訊化的到來，使我們的家庭與體育相關的裝備不斷的現代化，所以我們必須不斷學習新的體育知識，使家庭體育能適應時代的要求。另外，家長要不斷地向孩子學習，因爲少年兒童在學校裏接受了比較系統的體育專業教師的指導。並且少年兒童的思想活躍，接受新鮮事物比較快，這就需要家長向孩子學習，以調整自己落後的體育觀念、鍛鍊方法。從而適應社會生存環境的發展，適應孩子及社會的體育行爲的變化。這樣不僅提高了家長的體育素質，還有利於幫助孩子學習終身鍛鍊的興趣、知識、方法，更重要的是這本身就給孩子樹立了終身鍛鍊的榜樣。
（二）樹立積極向上的生活態度
我們總是希望每個人都有積極向上的心態，有雄心大志，身體健康、精力充沛。然而這是與家庭成員特別是父母的生活態度密切相關的。如果父母精神萎糜，整天怨天憂人，或整天打麻將，看電視混日子，不去鍛鍊身體，恐怕孩子也不會去積極的鍛鍊，不會形成良好的終身體育意識。所以父母要積極面對人生，要有樂觀向上的生活態度，要對自身有較高的要求。在生活、身體健康上要有較高的追求，並讓孩子體會到，要爲家庭每個成員取得的進步而慶祝等。
（三）開展豐富多彩的家庭體育活動，培養每個家庭成員的體育興趣、意識及體育能力
當今社會對體育的作用的理解與以前有很大的區別。以前體育活動的首要目的只是增強體質。而現今體育的娛樂、休閒、社交功能日益突出，參與體育活動特別是家庭體育除了增強體質外，是爲全家玩得開心、放鬆工作、學習帶來的壓力，是一種休閒的方式迴歸大自然， 放鬆自己，享受運動，體驗運動，帶給每個人快樂的體驗。故家庭應多組織一些每個家庭成員都能參加並都感興趣的一些運動，如外出旅遊、野營等迴歸大自然的野外活動，以及一些小型的競技運動項目如乒乓球、羽毛球等，以及強身健體的慢跑、散步等。使每個家庭成員不斷地體驗到運動帶來的愉快享受、認識到體育之健康身心的功效，樹立良好的體育觀，促使其形成終身體育的意識。
參考文獻
趙立，論中國學校體育觀與實踐的改革和發展.體育科學.1998。18（5）：5-7