【論文摘 要】 高校體育教育在終身體育中的地位十分重要，終身體育行爲有利於促進身體和健康，提高學生的適應能力。培養終身體育行爲的方法是注重培養學生終身體育的觀念，養成身體鍛鍊的興趣與習慣，加強體育鍛煉的理論學習與實踐，培養體育消費意識等。
【論文關鍵詞】 體育 終身體育 大學生 體育鍛煉
終身體育，是指一個人終身進行身體鍛鍊和接受體育指導及教育。大學教育是培養我國進階專門人才的黃金時期，也是學校教育的最後階段，而高校體育教育也同樣如此，它是爲人才的全面發展提供身體健康方面的保證。這一保證不僅體現在高等學校體育教學的質量和學生在校期間積極鍛鍊以確保身體素質的提高上，還體現在高校體育教育中學生終身體育觀念的培養、自我鍛鍊能力及健身方法的掌握上。在高校體育教育中培養學生終身體育行爲，是造就未來人才的需要，使學生終身受益。
一、高校體育教育在終身體育中的重要性
高校是培養人才的基地，體育教育是培養人才的基礎，合格的人才除具有淵博的專業知識外，還必須具有一個健康的體魄。而面對社會日益激烈的人才競爭，需要人才必須有強健的體魄和充沛的精力作爲物質基礎，而體育能有效地改善和提高人體的健康狀況，保持身體健康離不開長期有效的體育鍛煉。但終身體育行爲的形成需要養成鍛鍊的習慣，瞭解相關的人體知識和掌握一定的健身方法，這些都是高校體育教育的重要內容。
高校是學生接受教育的重要陣地，其教育內容對學生影響很深。高校體育教育應當不失時機地加強主體意識的培養，充分利用鍛鍊身體的過程，提高其獨立鍛鍊身體的能力，強化終身體育觀念，掌握鍛鍊身體的知識與正確方法，使高校成爲實現終身體育行爲習慣的實際場所。
大學生不同於中小學生，他們的思想更加成熟，自我意識也逐漸完備，自控能力基本形成，身體健康的重要性對他們來說是不言而喻的，此時是培養他們自覺進行身體鍛鍊習慣的最佳時期。高校體育教育承擔着提高學生身體素質的任務，不僅要注意學生在校期間的身體鍛鍊，以增強體質和增進身體健康，從而保證學生更好地完成學業和掌握更多的知識，而且還應當重視培養學生終身體育的習慣與能力，使其在今後能終身受益。大學生終身體育行爲的培養在高校體育教育中的迫切性已十分明顯，高校體育教育應當也必須把建立終身體育行爲放在一個重要的位置。
二、建立終身體育行爲的作用 1、促進身體健康
終身體育行爲是透過體育鍛煉所表現出來的，對人體健康的發展有着積極的作用。
（1）體育鍛煉對神經系統的影響。神經系統是生命活動的主要調節系統，在神經系統的統一調節下，機體各器官系統進行着不同的生理活動，並保證機體各器官系統的統一與合作。所以，它在各器官系統中處於支配地位，起主導作用。體育鍛煉能促進中樞神經系統及其主導部分大腦皮層的興奮性增強，從而改善神經系統的均衡性和靈活性，提高大腦皮層的分析綜合能力，以保證機體對外界不斷變化的有更大的適應能力。
（2）體育鍛煉對呼吸系統的影響。經常參加體育鍛煉，可使呼吸頻率逐漸減慢，呼吸深度較大，能使胸圍和呼吸差增大，肺活量增加，呼吸效能提高。
（3）體育鍛煉能促進大學生內臟器官機能的提高，促使心肌增強，心臟發達。
（4）體育鍛煉還能增強人體自身的免疫功能。
大學生由於學習負擔重，參與體育活動的時間少，因此自身的免疫力較差。經常參加體育鍛煉，可提高對一般性感冒和傳染病的免疫能力。
2、促進心理健康
終身體育行爲不僅是學生髮展身體健康的需要，也是學生髮展心理健康、實現自我完善的需要。長期堅持體育鍛煉對學生心理健康的促進起着積極作用。
（1）增進學生智力發展。智力包括觀察力、注意力、記憶力、思維能力和想象力。在進行體育鍛煉時，欲要達到預期的目標，就必須善於觀察、想象豐富、注意力集中、加深記憶。體育鍛煉的過程就是將身體練習與大腦智力活動緊密結合的過程。同時，由於運動過程情況千變萬化，要求必須迅速做出正確的判斷，並立即付諸行動，所以經常參加體育鍛煉可使頭腦靈活、反應敏捷。另外，體育鍛煉可以使人精神振奮、心情愉快，從而促進大腦釋放特殊的化學物質（如腦腓肽和內腓肽）。研究表明，這些物質可以促進學習和記憶。
（2）消除學生不良情緒，穩定心理平衡。在大學中,有不少人由於學習和其它方面的挫折而引起的一些緊張、恐懼、焦慮、憂傷、沮喪、悲觀、嫉妒、抑鬱等消極情緒，在某些國家，體育鍛煉已經被作爲心理治療的手段，心理醫生認爲體育鍛煉是治療抑鬱症和焦慮症的有效手段和方法。所以，對於這些學生，可以透過體育鍛煉來消除或緩解他們的心理壓力。
（3）培養良好的意志品質。體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨着強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此，透過體育運動，有助於培養大學生勇敢頑強、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風；有助於培養團結友愛、集體主義和愛國主義精神；有助於培養機智靈活、沉着果斷、謙虛謹慎等意志品質，使學生保持積極健康向上的心理狀態。積極參加各種體育活動，有利於學生的身體健康，爲健康的心理提供穩固的物質基礎。體育運動對學生的身心發展起到積極作用，它能促進身體形態的發育，改善人體機能，提高運動能力，並對提高學生的認識水平，培養良好的情緒和意志品質，形成優良的性格特徵起到積極作用。
（4）消除疲勞。疲勞是指人在學習和工作後，人體的組織器官甚至整個機體工作能力下降的表現。疲勞與人的生理和心理狀況有關。對於大學生來說，緊張的腦力勞動和長時間的伏案靜坐學習，可能會使大腦供氧不足，使人感到疲勞，反應遲鈍，記憶力減退，學習效率下降。參加體育鍛煉可以提高神經的功能，達到消除疲勞，提高學習效率的目的。
3、提高學生社會適應能力
社會適應能力是指一個人在心理上適應社會生活和社會環境的能力。社會適應能力的高低，從某種意義上表明瞭一個人的成熟程度。終身體育行爲的培養，使學生將理解個人健康與羣體健康的密切關係，建立起對自我、羣體和社會的責任感，形成現代社會所必須的合作和競爭意識，學會尊重和關心他人，培養良好的體育和集體主義、、愛國主義精神，學會獲取現代社會中體育與健康知識的方法。