這個世界上，百分之九十九的男生和女女都在愛情中失戀過。下文是小編爲大家收集整理的如何解決失戀焦慮症，希望大家能夠喜歡。
更好的排泄自己的情緒
剛失戀時，心情肯定會特別難過、鬱悶，這時最好找個機會把內心的情緒發泄出來，不要憋在心裏。如果有條件，可以痛快地大哭一場，或找一個好朋友述說心裏話，你的心理委屈會減少很多，而這些發泄和傾述如果得到了好友的同情和安慰，會一定程度上溫暖你那受傷的靈魂，讓你迅速的治癒失戀，擺脫陰鬱。
給自己換一個環境
環境會影響人的心情，也會觸發人的情感。如果你在一個熟悉的環境中失戀了，而這裏留給你的只有一段又一段傷心的記憶。所以，建議你收拾行李，去到一個陌生的城市旅遊，去接觸陌生的`人、陌生的城市、陌生的水土，你會發覺自己原來那麼渺小，慢慢的便會淡化失戀給你造成的傷害了。
讓自己充實起來
失戀過的人應該都比較清楚，一個人只要是靜下來了，就會控制不住自我地想起一些傷心的回憶，會越發讓人感到無助和失望。所以這時候建議給自己重新規劃一下作息時間，比如下班後跑去健身、去報名一個興趣培訓班，一方面填充自己的時間和大腦，另一方面也可以給自己充電。
學會分析，轉移感情
一旦失戀了，失戀者應該對這中間的原因有個總結和反省。一般而言，失戀往往都是因爲兩個人無法彼此容忍所造成的。但對於這種彼此無法容忍又是如何造成的呢?我們應該做一個客觀理性的分析。這個對於你開始一段新的戀情是可以起到巨大的幫助作用的，愛情中從哪裏跌倒，就要從哪裏爬起來!
用奮鬥的辦法更新自我
正常情況下，一個人失戀後都會產生巨大的“報復心理”!這種報復性心理一般會產生兩種結果：
1/驅使一些感情脆弱、意志力差的人去幹出一些傻事;
2/對於理智健全、意志堅定的人而言，這種“報復心理”反而會讓他們產生積極的反應，驅使他們把大量的時間和精力投入到工作和學習中，“既然看不起我，老子就做出成績給你看!等着後悔吧!”
學會放下，尋找新的愛情
當慢慢的從失戀的陰霾中走出之後，應該更加積極陽光一點，透過自己或者朋友介紹多去認識一些異性朋友，乘機找到合適的新對象。千萬不能因爲一次愛情的失敗就看透人生，悲春傷秋。這不僅是對自己不負責，也是對家人和朋友的傷害。應該快速從失戀的陰影中跳出來，總結教訓，開始全新的生活，時間是最好的解藥，它會治療好一切傷痛!
有戀愛的人就會有失戀的人，敢愛敢恨，愛時轟轟烈烈，恨時目空一切，我們要拿得起放得下......這些話都是看待失戀非常好的心態;我們不僅要學會如何去愛，也要學會自我治癒爲愛而受的傷害!