春節裏，真的是有人歡笑有人愁，歡喜是因爲假期期間可以吃喝玩樂，而愁的原因就又很多，有的是因爲搶不到火車票發愁，而有的人之所以發愁，僅僅是因爲不喜歡親戚們的“催婚”以及“靈魂盤問”。接下來小編整理了得了春節焦慮症該如何緩解，希望大家喜歡！
1、找出引起焦慮的原因
想要解決春節焦慮症，就要找出引起焦慮的原因是什麼，如果是由於買不到回家的火車票而焦慮，可以去買飛機票；如果是因爲害怕回家被逼婚而焦慮，就要正視這件事，平下心來和父母和諧溝通。
2、調整好心態，要有自己的態度
回家過年，免不了要“遭受”七大姑八大姨的“靈魂盤問”：什麼時候結婚？買房了嗎？工資多少……有的親戚還喜歡將年輕人互相比較，真的令人懊惱無比。其實，如果你自己調整好自己的'心態，不在意別人的看法，你會發現別人的言論對自己的影響力是微乎甚微的。
3、多和長輩溝通
如果被自己的長輩逼婚、勸婚，或逼着去相親的，不應該和長輩吵鬧，否則情況只會越來越糟。當與長輩觀點相左時，應該嘗試多和長輩溝通，講明白自己的規劃，爭取能說服長輩。
4、事事要放鬆，別繃得太緊
遇到事情不要胡思亂想，而應該找到解決的方法，如果覺得內心很糾結諮詢下自己的朋友，讓他們幫自己出謀劃策。當心情感到焦慮時，可以去做做運動，聽聽音樂，讓緊張的情緒釋放出來。