一、活動目的：
1、引導學生了解一些排解煩惱的方法，使學生知道應該笑對生活中的不如意，做一個快樂的人。
2、學會更好地調節自己，使自己擁有積極健康的心理狀態和情緒。
二、活動重點：
引導學生透過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。
三、活動難點：
引導學生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調整自己。
活動過程：
一、熱身運動——體驗快樂
1.同學們，今天這節課，老師首先送給大家一個見面禮，你們猜會是什麼呢?
2.學生各自猜想。
3.今天，老師要送給大家燦爛的笑容，銀鈴般的笑聲，還有無比快樂的心情!來，讓我們一起跟着音樂，把手舞起來，把腳動起來，讓整個身體扭起來吧!(學生一邊唱健康歌，一邊做健康操，體驗快樂。)
師：同學們剛纔我們跟着音樂做健康操，快樂嗎?
師：快樂是一種美好的情緒體驗，能讓人身心健康，對我們的生活、學習都有積極的影響，我們今天上課的主題就是我們最快樂。(出示課題：)
二、傳快樂球遊戲——說快樂
師：古人講“獨樂樂，不如衆樂樂”，你們願意和大家分享自己的快樂，讓一份快樂變成幾十份快樂嗎?現在讓我們在音樂聲中傳起快樂球，注意音樂一停，球在誰的手上就請誰在這個盒子裏抽出一張紙條，按照上面的要求說說自己的快樂，讓別人也和你一起快樂。(出示課件：快樂球傳快樂)
1、把你做的最有趣的夢說給大家聽。
2、說說你在公園裏遊玩中遇到的高興的事。
3、說一件你認爲最好笑、最有意思的事給大家聽。
4、給大家講一個有趣的笑話。
師(小結)：對了，剛纔大家享受到了很多快樂的事情，我們在優美的環境裏會快樂，做自己喜歡的事情會快樂，別人表揚自己的時候會快樂。只要我們做生活的有心人，就會發現快樂就在我們的身邊。可是生活中不會總是陽光明媚，不會總是快樂的'，也有不快樂的時候，你們願意來說說自己有哪些不快樂或者煩惱的事情嗎?
我口說我心：引導學生訴說感到不愉快的事。
三、快樂小天使在行動。
是啊!煩惱、不開心的事，你有，他有，老師也有。剛聽了大家說了那麼多趕走不開心的好方法，我才知道趕走煩惱和不開心是那麼簡單。現在老師請你們這些快樂小天使們行動起來，幫幫他們，有信心嗎?
現在每個小組選其中一種情況思考討論：我們怎樣幫助這個同學克服學習和生活中難以克服的消極情緒?請你把保持快樂的“妙方”告訴大家。
要求：(1)每組一位主持人，一位記錄員。
(2)每組討論一個情境，看哪一組提供的方法又多又好。
①自己學習進步了，考試也取得了比平時優異的成績，可同學們還是不相信，說是偷看同桌的……
②前段期間數學成績不理想，今天又考砸了，老師要求回家請家長簽字。
③父母答應一起吃德克士或去遊玩，結果他們沒有兌現。
④和同學發生爭執，別人佔上風，被同學當成笑柄。
⑤有時事情自已認爲是對的， 卻被老師、同學誤解。
⑥課堂上老師提問，沒答出，被同學們嘲笑。
3、展示學生“妙方”。(各組主持人發言，其他同學補充)
4、小結：真是非常感謝大家。同學們給這些有情緒困惑的同學帶來一帖帖好心情的“妙方”，也讓我們老師受益非淺。請大家以熱烈的掌聲爲自己鼓掌。
四、分享經驗，體驗快樂：
1、過渡：我們知道，生活中有快樂就有煩惱，有幸福就會有痛苦，請你說說你遇到不開心的事情時，是怎麼調整自己的心態的?
2、在小組交流會後全班交流：做自己喜歡的事;聽聽音樂，唱唱歌;看看漫畫……
3、教師點撥：怎樣才能做一個快樂的人?大家的辦法真多!這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來。現在，讓我們來準備一份“心理快餐”，把你尋找快樂的方法寫在或畫在卡片上，放在快餐盤裏。“做”好的同學，請放在“自助餐桌”上。(配樂，學生製作心理快餐)
4、享用“心理快餐”：
教師導語：現在，大家行動起來，一起來享用美味的心理佳餚吧!
①看史努比動畫片段;
②播放節奏感很強的音樂，跟着音樂做運動;
③齊唱《幸福拍手歌》，邊唱邊拋開煩惱，跟着歌詞大意拍手、拍肩、跺腳
④看照片回憶快樂的往事;
5、介紹另一些生活中常用的能創造快樂, 發泄不良情緒的辦法：
教師過渡：這些能使自己經常開心的小竅門真好，生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了!
多媒體動畫演示文稿：讀有趣的書;至少培養自己有一種興趣愛好;經常與家人、同學、朋友在一起，談心、玩耍; 照鏡子，與鏡中的人說說話;到沒有人的地方大聲喊叫;在勞動創造中體會快樂……
6、教師贈言：面對複雜的生活，我們應該用積極的辦法去調整好自己的情緒，使自己永遠快樂。
五、唱快樂歌
今天這節課老師真快樂，分享了你們的快樂故事，學到了你們提供的這麼多保持快樂的祕方，還有看到你們現在一張張開心的笑臉……那你們有什麼收穫呢，說給大家聽聽好嗎?
是啊，今天大家都很快樂。快樂讓人年輕，快樂讓人充滿活力，讓我們在生活中多一點開心，多一點快樂吧!最後，讓我們在一首快樂的歌曲中邊唱邊跳，結束今天的活動。
(全班同學齊唱歌，結束全課。“假如快樂你就拍拍手”)