好的生活習慣是成功的一大關鍵，那麼我們應該如何培養好的生活習慣呢?以下是小編爲大家精心整理的如何培養好的生活習慣，歡迎大家閱讀。
1、“胡蘿蔔+大棒”起牀法
很多人都有過嘗試早起的衝動，但發現突然改變起牀習慣會非常痛苦，那種感覺就像是我們小時候第一次被爸媽拖進學校，死活不想動，像是要了自己的命似的。
爲了應對這些幾乎必然會發生的情況，我嘗試了一種方法，測試了半個多月，果然效果不錯，我把它稱之爲“胡蘿蔔+大棒”起牀法。
首先是“大棒”，我和女朋友約定：每天八點起牀給她發一張自拍照，拍照角度必須是我站着的，以確保我八點準時起牀。如果一天不發照片，就給她發十元紅包。(看別人受罪還能收紅包，世界上還有比這更好的職業嗎，嘿嘿)
另外就是“胡蘿蔔”，因爲我特別喜歡喝某個牌子的胡蘿蔔汁，所以每次如果我能按時起牀，早晨就給自己買一瓶胡蘿蔔汁作爲獎勵。用花錢做大棒，用獎勵做胡蘿蔔，我還真的重新找回了“早起”的好習慣。
這裏要強調兩點：剛開始起牀時會非常痛苦，特別是剛從牀上爬起來那幾分鐘，生不如死;這個其實是從睡到醒狀態切換的必然結果，挺過前五分鐘，等大腦清醒過來了，就會舒服很多。
另外一點，剛開始早起時最好不要做太複雜的事情，例如讀書呀寫文章呀，這些事情本身就讓你感覺很痛苦，早起做這些會極大地挫敗你早起的積極性。我的建議是：剛開始早起時早晨可以幹些自己喜歡的事，例如看看電影打打遊戲，想到早起可以幹一會自己喜歡的事，起牀的動力是不是足一些?!
所以，我第一週早起後就啥事也不幹，坐在椅子上發呆，爲啥要發呆，因爲我最喜歡的事，就是發呆。
等過了幾周你養成早起的習慣了，就可以嘗試做些別的事情了，早起，對一些人其實是肉體和心靈的'雙重磨鍊，所以一步一步來，更容易堅持。
2、“吞青蛙”健身法
馬克.吐溫有一句名言：
“如果你一早醒來就吃掉一隻活青蛙，那麼在接下來的一天裏就不會有什麼困難的事了，因爲剩下的事當中，沒有什麼比吃掉青蛙更加讓人難受的了。”
馬克吐溫：我最喜歡的作家之一
對於一個胖子來說：跑步就是一件吞青蛙的事。年前，我曾經嘗試過下班後跑步，發現很難堅持。一方面晚上事多飯局多，另外最重要的一點，忙了一天回到家，最想做的事就是在牀上舒舒服服躺着，想讓我吞青蛙，不如讓我去死。
所以後來，我調整了跑步方式：在早晨吞青蛙。一大早先把健身這件事給做了，你會發現一整天都會輕鬆很多，不會像以前那樣，一整天都在想着：我TM今天還沒跑步呢，沒跑步呢，步呢……最後，拖到晚上，還是沒跑。
跑步和早起一樣，一開始跑起來也會比較痛苦，特別是發胖以後，跑不了一公里就大口喘氣，但是隻要堅持個十天半個月，再跑起來就會輕鬆很多。
還有很深的一點體會：當你嘗試開始改變，一個好習慣會帶動另外一個好習慣。當我開始早起以後，我發現早晨的時間變多了;然後，我開始跑步，身體狀態變好了，白天工作效率也高了;當工作效率高了，我可以早下班，晚上學習的時間又增多了，我可以用更多的時間學習了。
所以，當你開始嘗試改變，你的世界會慢慢變得不一樣。
3、碎片式學習和集中式讀書
移動互聯網時代，我們的時間被切的越來越零碎，吃個早飯10分鐘，做個地鐵20分鐘，上個廁所5分鐘，這些時間雖然小，但是攢起來也是一個大數目，所以碎片式學習是大勢所趨。
但是李笑來老師又說：讀書要集中時間，沒見過誰撿硬幣撿成富翁的。碎片式和集中式，這兩個看起來都有道理，到底選哪個?
我最近在嘗試的做法是：碎片式學習+集中式讀書。
碎片式學習：這裏主要指各種形式的互聯網學習，吃早餐時聽段得到音頻，坐地鐵時插個耳機聽個微課，蹲在廁所看篇微信文章，晚上躺在牀上聽會喜馬拉雅。
常常聽着聽着就睡着……
注意，碎片式學習的效率註定是比較低的，外界的環境，學習的形式，個人的狀態，都決定了它是一種偏低效的學習。所以，我們可以用撿硬幣的心態去看待它：撿到了，是運氣;撿不到，也沒關係，反正拉屎的時候也沒事幹。
集中式學習：這裏特指讀書，並且着重指非虛構類的書。這種讀書學習需要我們正襟危坐地坐在書桌前，手機靜音合上電腦，拿着筆認認真真地讀書做筆記，並且要保證充足的大塊時間。如果你能認認真真地做到這一點，週末兩天看一本書其實挺容易的，並且兩天的收穫，可能比你前五天都大。