【摘 要】隨着應試教育向素質教育的轉變，培養學生不僅要掌握科學文化知識，而且要教學生學會做人、辦事，學會健身，培養學生各種能力，發展學生個性，學生身體素質的提高是素質教育的一項重要內容。本文透過對體育教學過程中提高女生上課的主動性問題進行探討，並對其心理狀況進行剖釋，推動體育教學工作順利進行，完成學校體育教學目的和任務。
【關鍵詞】新課程改革 體育課 興趣
一、背景
《體育與健康》新課程的實施是在素質教育的號召下，是一門以體育實踐活動爲手段，以增進學生身心健康爲主要目的的基礎課程，同時掌握體育與健康的基礎知識，基本技能，提高學生體育與健康的意識與能力，爲終身體育奠定基礎，並對學生進行體育價值觀和思想品德的教育，學校體育改革隨着“健康第一”指導思想的提出和學校體育改革的不斷深入，學校體育的發展和學校體育課程改革備受關注。再者在應試教育的影響下，學生往往會把大部分精力投入文化課的學習中，迴避上體育課教學，對體育課缺乏熱情，無法集中教學，在學習中難爲情，害怕別人的注意，一旦動作失敗後，再次練習時感到懼怕，對所學內容不適應，神情過於緊張，完成動作很不協調，難以達到教學的基本要求，視體育爲一種負擔，進而產生厭學情緒，低估自己的能力，缺乏完成練習的勇氣，這些現象，在高中女生中表現尤爲突出。由於受到繁重的學習任務的壓力，加上女生生理上的原因，出現兩極分化現象，有的發胖，有的則面黃肌瘦，還有的學生在學習中，經常出現精力不集中，身體難以承受繁重的學習任務。爲了更好的加深對新課程的理解，使體育課順利進行，讓學生在有限的時間裏感受體育帶來的樂趣。增強體育鍛煉和健康意識與能力。我們應注意從以下幾個方面做好教學工作。
二、提高興趣方法
（一）根據女生特點進行思想教育
由於高中女生在心裏，身體等方面表現出和以往不同，這段時間體育教育要利用室內課進行常規教育和中學體育教學目的任務教育。首先讓學生明確課的組織紀律、學習態度、請假制度等，並在課中認真貫徹，嚴格要求，使學生對體育課引起足夠重視；其次透過講述優秀女運動員刻苦鍛鍊勇攀高峯的先進事蹟，講解體育與健康以及身體健康與生活、學習、“四化”的關係，端正學習態度，增強學習信心。進行思想教育要聯繫實際。教師必須和學生打成一片，經常和她們一起參加活動。透過談心、閒談了解學生個性特點。興趣愛好及思想狀況，有的放矢進行教育。還可以及時傾聽學生對課的要求和看法，改進教學工作。如，在交談中發現女生普遍都愛美，都希望自己身體勻稱、苗條，怕鍛鍊後發胖難看。針對這種思想，就向女生講解什麼樣的體態最美，鍛鍊能使人健康、長壽、減肥，從而消除顧慮，提高積極性。對女生應以正面教育爲主、多表揚鼓勵，少批評指責。對於基礎差、素質差的學生經過努力，一時不能完成動作的不要急於求成，要啓發誘導，多關心幫助。有進步就給予鼓勵表揚，幫助她們樹立起學習信心，誘導學習的積極性。
(二)根據女生生理特點，合理安排運動負荷
所謂負荷是學生在運動中所受到的身心刺激及其應激的值。它包括生理負荷和心理負荷。生理負荷既要注意負荷又要注意恢復。所以在體育運動中體育老師必須考慮到前面談到的女生的解剖生理特點，纔對女生進行體育教學和訓練。女生因循環系統和呼吸系統功能較差，因此在運動量安排上應相對小些，但要適量（過強刺激會引起抑制，刺激強度小又達不到鍛鍊目的）。一般宜採用練習密度大、練習時間短、中等強度的練習手段。課的平均心率保持在130-135次／分，最高心率不宜超過170次／分左右。如果運動量較大時，要增加間歇時間，降低密度，這樣學生不會產生過度疲勞，又有利於掌握技術和增強體質。實踐表明，合理安排運動量是調動女生學習、鍛鍊積極性的.重要手段之一。
(三)合理安排教材，採用靈活多樣的教學方法
1．教材要根據季節和女生的特點進行安排。除耐力跑安排在秋末和冬季外，器械體操以及運動量、密度較小的教材，適宜安排在氣候溫和的春末夏初或秋天；球類、武術教材四季都可以安排，但夏季應以改進技術爲主。此外，夏季還應多安排些小強度活動，如藝術體操、舞蹈等內容；冬季應增加些比賽內容。這樣安排女生較歡迎，積極性也能調動。在教學時要結合學生所長，突破難點進行教學。在大綱中，女生對耐力跑教材不感興趣，也是最難教的內容，學生一聽上課內容是長跑就害怕，不願跑。在教學實踐中，結合女生的興趣特點，將跳繩作爲發展速度耐力和一般耐力的重要手段，再與耐力跑技術結合起來進行教學和練習，經過一段時間實踐，取得了明顯效果。女生不僅掌握了中長跑技術，克服了“厭跑”心理，而且大大激發了女生的奔跑興趣。
2.根據教材特點適當安排活動性遊戲，使學生在遊戲中體會所學的技術，在實踐中運用。如在彎道跑技術教學時，單純叫學生做50m彎道跑，學生興趣不大，也跑不快；而結合圓周接力跑練習、同學興趣高。這樣不僅運用了彎道跑技術，發展了速度素質，也培養了學生集體主義精神。課的整理活動要輕鬆愉快，方式多樣。時間應根據課的需要可長可短，隊形也不一定按上課隊形集合，可在原地，也可採用分散的和成各種圖案的隊形。除做輕鬆優美的藝術體操、舞蹈、自我按摩和深呼吸外，我們認爲教師還應想辦法引起同學放聲大笑，提高興奮性，抑制疲勞，在笑聲中愉快地結束一堂課。同時讓學生學會自我心率測定，在基本部分結束後自我測定一次，又在結束部分後測一次，這樣能使學生及時瞭解自己的機能狀態及恢復情況，教師也能及時掌握運動量，便於備課。這種自我測定法是調動學習積極性的有效措施。
3.教學語言要藝術化。體育教學是教師傳授知識技能編的過程，藝術地運用語言，不僅是教學的一項基本功，也是體育教學心理衛生的必然要求，如講解動作時，清晰而簡潔的富有感染力的語言，能引起學生豐富的想象，有理、有節且針對性強的講解，能誘導學生進入最佳學習狀態。講解方法要根據新授課、複習課及不同年齡、不同訓練水平有所不同。但總的要便於學生記憶和掌握動作，多采用口訣、順口溜、術語等方法。
4.教師優美正確的示範可吸引學生注意力，引起學生學習興趣，產生躍躍欲試的心理，調動學生學習、鍛鍊的積極性。教學示範要規範化.教師準確優美、輕鬆利落的示範動作，不但能使學生透過視覺比較深刻和清晰地感知動作的真實形象，給學生以完美精確的印象，而且還有助於引起學生體育學習的慾望，激發學生學習的積極性，相反示範不規範，學生對動作技術的觀察和理解難以清楚容易產生信心不足，猶豫遲緩，形成恐懼心理，其勢必影響學生身心健康發展。
總之，體育教學方法是教學過程中完成體育教學任務的途徑和方法，它的選擇與運用是否正確直接影響體育教學任務的完成，因此在體育教學中，必須認真鑽研教材，合理選擇教法，使學生在心情愉快的情況下完成體育教學任務，達到增強學生體質，全面發展身體的目的，體育教學的中心任務是增強體質，增進健康，使學生學習和掌握體育的基本知識，技術和技能，在體育教學過程中，必須合理運用教法，正確處理教、學、練的辯證關係，併合理安排運動負荷，充分調動學生的練習情緒，完成體育教學的目的和任務。
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