【關鍵詞】：心理健康 抑鬱 焦慮 主體意識
教育大綱中明確指出：體育教學要促進學生身心全面發展，提高健康水平。然而，現實卻令教育者勘憂。據北京、上海等地對中學生的調查結果表明，1/5的學生受到學習、人際交往、青春期生理等方面的影響而憂心忡忡，情緒失常，容易緊張、憂鬱、焦慮、偏執膽小、孤獨，自我爲中心，懶散自負等是目前青少年普遍存在的心理問題。透過體會教學，促進學生身心健康發展，顯得尤爲必要。
1體育教學中影響中學生心理健康發育的因素
1.1生理條件的影響
學生間存在個體差異，有的學生在練習中放不開手腳、膽小怯懦、怕別人嘲笑，也很少與同學，教師交流，長期下去編產生了孤獨，自卑的心理。相反，有的學生卻自大，偏執、草率，這都是不利於身心發展的。
1.2主觀、客觀環境的影響
1.2.1有些學生對自己缺乏全面、正確的認識，自我評價過高，盲目自信、樂觀。上課不專心，隨隨便便、自控能力差，對技術一知半解。練習應付了事，久而久之，形成懶散，自負心理。
1.2.2由於教師態度粗暴，過於嚴厲，方法簡單。傷害了學生自尊心，加之學生情緒，心理處於起伏，不穩定時期。極容易引起學生不滿和反感，以對立、厭惡的情緒上體育課，如不採取有效措施，極容易造成偏執，逆反心理。
1.2.3有些學生對技術要求高的項目，有過運動創傷史的項目，沒有學習趣，消極、低沉、做動作時害怕、緊張。一旦受到挫折，表現苦悶、悲觀、甚至逃避，對困難束手無策。久之，產生焦慮、緊張、抑鬱心理。諸如此類，不一而足。
2加強心理健康教育的措施
中學教育教學在相對開放、運動、協作的環境中，學生最容易毫不掩飾地暴露自己的真實情感，心理品質。因此，體育教學是教育和培養學生心理健康水平的重要陣地。注重和運用一些合理、簡便易行的方法和手段，融入體育教學中，完全有能力改善和提高心理健康水平。
2.1瞭解熟悉學生現狀
平時，教師應主動接觸學生，深入瞭解他們的個性特點，愛好興趣，生活習慣，心理水平現狀，運動技術與身體素質現狀。對學生現狀做到心中有數，有利於在教學活動中有的針對性地採取措施，發展學生心理健康水平。 2.2改進教學方法，增強學生主體意識
以素質教育爲導向，充分發揮學生的主體地位，注重學生的個體差異。教學中，多爲學生提供練習上成功體驗的條件和機會。如在籃球原地單手肩上投籃教學中，可根據學生身體條件的不同，掌握技術的不同，在投籃練習距離的選擇也應有所不同，掌握技術的不同，在投籃練習距離的選擇也應有所不同，提高了投籃命中率，符合學生的基礎和發展學要，增強學生參與意識和目標意識。，從而使他們從自我肯定中得到滿足，提高學習積極性，增強自我意識。
2.3培養學生自信心，使學生正確認識自己
學生在進行心理的自我調整時，必須對自己有全面、積極的'自我認識，辨證地看待自己，把自己放在羣體中恰當位置，消除自卑感，樹立自信心。
爲此，體育教師在教學中，應注意學生情緒變化，從細微處發現他們的長處，積極引導多進行鼓勵。
2.4培養學生具有自我控制，自我調節能力
教師可採用引導學生制定目標，開展對話等方法，使學生根據輸入的資訊，不斷修正自己的心志，在有干擾的情況下善把自己的精力集中到某個固定方向，調整練習心理，形成持久的內驅力，不斷增強自我調節能力。
2.5建立和諧的師生關係，培養學生人際交往能力
良好的人際交往能力也是心理健康的一種重要標誌。體育教學過程中存在着師生之間，個人與集體之間，個人與個人之間多種人際交往活動。教師應熱愛、信任、尊重學生，建立民主、信任的和諧關係，學生間要求互助互愛共同提高。如在分組練習教學時，可把技術掌握好的同學分配到各個組中，讓他們幫助其他學生進行練習，允許學生間充分交流、探討，有效地克服一些學生孤獨、自卑的心理。
2.6培養學生競爭意識
在體育教育中，多運用競爭方法，各種競賽都有嚴密的組織性和嚴格的規則，不僅能調動學生積極性，還能克服學生自由散漫無組織紀律性等性格特點。教師在競賽中，積極引導，使學生正確看待勝負，勝不驕、敗不餒，從勝利中找不足，失敗中找差距，做生活學習中真正的強者。
2.7開展多種形式體育鍛煉，促進心理健康發展
體育教育除科學、合理地安排體育課教材之外，還應開展多種形式的課外體育活動和各種競賽，調節學生壓力，活躍校內氣氛，互相交流，加強了解和友誼，培養學生勇敢頑強、奮力拼搏，團結互助等良好的心理健康品質。