武式太極拳其技藝特點是“因敵變化、借力打人”,用意氣的變換來支配外形的運動,強調走內勁而不露外形,達到人爲我制,而我不爲人制的神奇境界。那麼,武式太極拳的推手技巧是什麼?下面跟小編一起來了解一下吧!
武式太極拳的推手技巧
一、舍其正中定橫中
常言說“人少橫力”,特別在推手技擊中,兩人繃手相觸,儘管周身含有彈力,兩足前後分開時,其力均貫注於前後縱向,對方雖有橫向之力,但橫力總是要少於縱力的。
中心、重心,二點均在於縱,而進招引其離開支撐點,我舍其正面,擊其橫面,因對方力點不能集中合一,對方一旦離開其支撐點,身形自然傾斜,我從橫面擊之,對方即行跌出。
如向對方進招“雲手”,我右手由對方腋下向上旋臂翻掌搗住對方右肩,左掌按對方胯部,對方整個半側身明顯露出,併成麻花狀,我當即正身發力,對方即行跌出,這是“舍正定橫”的舉例。
可見,任何招式都不是無敵的,只要先洞悉對方的意圖纔是我們取勝的關鍵。
二、進身欺人,應知人體之“三節”
從整個人體來講,頭爲梢節,腰爲中節,足爲根節,如對方三節被欺,對方即不能活便,更無法使招,而我則運轉自如,左右逢源,對方處於背勢,因此說,“制梢節”、“欺中節”、“盤根節”三法,是武式太極拳推手之絕技。
“身、手、足,上下相隨,以塌梢節、捋根節、堵中節,此爲控制上肢兩臂之法。制梢節、欺中節、盤根節是控制對方身手足上下三節之法”。
如進身欺人,欺得越緊,對方整個身形越不能靈活運轉,皆因對方處於背勢,而我處於順勢。
武氏太極拳的九種身法要領
太極拳是一種外在與內在相結合的'運動,首先要保證姿勢的準確性,才能修煉出內在,因此,要做到身法要求。
武氏太極拳對身法的要求有,提頂,吊襠,鬆肩,沉肘,含胸,拔背,裹襠,護肫,尾閭正中等九條。
(1)提頂
意向上虛領頂勁,自然地提領全身,頭不低,身不前俯不後仰,精神集中。
頭部爲身體之首,在練習中,要保持頭部中正,並且要不偏不倚,不能出現搖擺的現象,保證身體的穩定性。
(2)吊襠
兩腿虛實要分清,襠如吊空一樣,臀部有前送之意,小腹有上翻之勢。
(3)鬆肩
兩肩要自然鬆開,不可上縱,不可用力,兩肩要自然下垂。
(4)沉肘
兩肘尖要自然下沉,使肩、肘和手腕都能靈活運動。
鬆沉是太極拳的基本特點之一,初學太極拳都要求放鬆,但是完全放鬆就失去了練武的意義,因此,我們要嚴謹鬆沉關係。
(5)含胸
兩臂關節鬆開,胸不可前挺,兩肩微前合,胸有內含之意,但不可前俯。
(6)拔背
兩肩關節要靈活,脊骨似有上漲、鼓起之意,不可低頭。
(7)裹襠
兩膝有內向之意,兩腿分清虛實。
(8)護肫
兩手各護半胸,兩脅有微微內收之意,使胸中感覺鬆快。
(9)尾閭正中
頭向上虛領頂勁,脊尾骨向前托起丹田,身不前俯後仰,不左偏右倚,百會穴和會陰穴上下自然垂直。