導語：開學焦慮情緒，是對即將到來的學習生活感到不安和不適應，屬於開學前一種比較正常的心理反應。以下是小編爲大家分享的如何應對開學焦慮症，歡迎借鑑！
孩子們在開學前之所以會產生“恐懼”，首先是因爲假期生活懶散無規律。在結束一學期的緊張學習後，孩子們利用假期得到休息，生活作息發生變化。但開學又要立馬恢復到之前正常的作息時間中，在失去假期中的“自由”時，讓孩子們心理和身體都無法馬上接受這樣的改變。
其次，在開學前，家長們有些會提前告訴孩子，年級上升後學習會更加辛苦，知識可能比之前更難等，導致孩子會對新學期產生焦慮。尤其是一些將進入六年級、初三、高三的學生，他們對未知的學業產生“恐懼”。同時，對於一些上學期成績不理想的學生，父母會期望孩子在新學期中能考出優異的成績，也在無意中加重了孩子的壓力，使得孩子對開學產生反感。
最後，很可能是由於假期前半段放鬆過度，很多作業沒有完成，而開學的時間越來越近，孩子們因緊張趕作業，從而產生焦慮情緒。
家長怎麼辦？
家是心靈的港灣，作爲父母，面對孩子的焦慮，我們不能受其影響，更不能產生比他們更爲嚴重的焦慮。杭州寶善堂汪雲忠教你如何做。
1、正確看待孩子的`“開學焦慮”，幫助孩子意識到自己的焦慮情緒，引導孩子認識到產生焦慮的具體原因（如害怕社交、擔心學業、不願被束縛等等）；
2、開一次家庭座談會，總結一下假期的收穫，每位家庭成員對自己的工作、學業做出一個合理的短期規劃；
3、以身作則，在飲食、作息方面儘可能調整到孩子上學期間的狀態；
4、每天設定固定的家庭學習、閱讀時間，全家一起創建良好的學習氛圍；
5、邀請幾位與孩子關係較好的同學來家中坐客，爲孩子重新回到班集體做好預熱；
6、在學期初，降低對孩子表現的期望值，讓孩子有一個自然適應和轉變的過程。
孩子怎麼辦？
開學之後，不能隨心所欲的睡懶覺、玩遊戲，還要面對老師的要求、考試的壓力，光是想想就已經覺得生無可戀了。
1、早睡早起、作息規律，約三五個要好的同學，打幾場酣暢淋漓的體育比賽，加速身體的新陳代謝就是調動機體趕走不快的有利手段；
2、自覺逐步減少娛樂時間，嘗試着做一些能夠讓自己靜下來的事情，比如閱讀、繪畫、書法、聽舒緩的音樂等等；
3、嘗試着對新學期的學習內容做一個初步的預習和規劃，主動向親戚中尚處於學齡階段的哥哥姐姐尋求建議；
4、花一些時間爲開學後的學習用具、裝備的配備、改進、調整做好精心的準備。