導語：近年來，大學生心理問題日趨明顯，並已成爲全社會共同關注並亟待解決的問題。本文從大學生的人際關係、情感困擾、學習壓力等5個方面分析了大學生心理問題的成因，旨在探索解決大學生心理問題的對策，將素質教育落到實處
心理素質是大學生綜合素質的重要內容，高校實施素質教育，就必須加大對大學生心理素質培訓的力度。目前大學生的心理狀況不容樂觀，不少學生存在不同程度的心理問題，部分學生甚至存在嚴重的心理疾患。因此，對大學生進行心理健康教育已刻不容緩
一、大學生心理問題的成因
大學生正處於青年期，他們的心理髮展水平正處於迅速走向成熟但尚未完全成熟的階段，學習和生活中遇到的挫折和難以解決的問題往往會給缺乏生活閱歷和經驗的他們造成一定的心理負擔。而造成大學生心理問題的原因主要體現在以下幾個方面
（一）人際關係緊張
交際困難已成爲誘發大學生心理問題的首要因素。現在的大學生多爲獨生子女，受長輩溺愛，常常任性自私，做事以自我爲中心，不考慮周圍人的立場和感受。而家長和老師的保護使得一些學生上大學後仍然缺乏最起碼的獨立生活及爲人處世的能力。一些大學生遇事多從自己的'角度出發，當他人的看法、想法等與自己不一致時，他們甚至採取“以牙還牙”、自我封閉等方式予以解決。交際困難，一方面導致大學生產生自閉、偏執等心理問題，另一方面則因沒有傾述對象而使得有問題的學生心理壓力越來越大
（二）情感困擾
大量案例表明，大學生因戀愛所造成的情感危機，是誘發大學生心理問題的重要因素之一。在大學階段，老師和家長在學生生活中所佔份量越來越低，許多學生在心靈上感到迷茫，找不到真正的歸宿，因此有些學生爲擺脫孤獨寂寞或是出於攀比的心理而急於談戀愛，種種戀愛心理的不成熟導致大學生戀愛成功率較低，從而造成嚴重的心理創傷，使其陷入自卑、焦慮的消極情緒狀態
（三）學習壓力大
很多大學生對個人的成功和自身表現要求過高，過分在乎別人對自己的評價，希望自己方方面面都很完美，都比別人略勝一籌，卻往往忽略自我真實的內心感受和需求，無法從外在的成功中享受到快樂和喜悅。一旦發現別人比自己優秀便不能接受，繼而感到壓抑和自卑，諸多壓力無從排解
（四）就業和前途危機
部分大學生在入學後，沒有明確的生活和奮鬥目標，不知道如何完善和發展自己，不願嘗試創造性的思維，終日隨波逐流，無所事事。而另一部分大學生對未來有着美好的憧憬和嚮往，在擇業前表現得盲目樂觀，過高估計了自己的實際水平，而在殘酷的現實面前，又缺乏承受挫折的心理準備，一旦就業失敗就出現情緒低落、煩躁、焦慮等心理狀況，最終導致心理疾患的形成
（五）心理期望與家庭不符
部分大學生讀大學不只是爲了自己的前途，更是爲了“光耀門楣”，滿足父母的期望，這種現象在強勢父母與弱勢子女身上表現的尤爲突出。因此，在擇業時，這部分學生一方面要考慮自己的意願，另一方面又不得不顧及父母的感受，當自己的期望同父母的意願相違背時，往往會遭到父母的強烈反對，因此勢必造成一定的心理壓力
二、大學生心理問題的干預對策
大學生羣體雖不是一個問題羣體，但其所面臨的特殊壓力及其心理健康狀況確實值得關注。對其心理健康狀況的關注不應僅限於對有問題和困擾的個體，更應關注整個羣體的心理健康狀況，並對其進行心理輔導和心理健康教育
對於大學生個體來說，要保持健康的心理，對不同環境做出良好的適應，而各個高校也應做出相應的干預政策，更多地關注學生心理健康問題
（一）拓寬交際範圍，提高相處和交際能力
在與同學相處時，首先要了解自己的優缺點，正確認識和評價自己，有效的協調與控制情緒，在相互尊重的前提下，帶着一顆包容的心，友好、主動的與同學們進行溝通和交流。同時，要積極主動參加學院和學校組織的文體活動，掌握人際交往的技能和技巧，擴大自己的交友圈，在真誠、友善的基礎上主動溝通交際，增加彼此的信任感，以提高相處和交際能力
（二）要有自己的職業規劃
大學生要儘早設計明確的職業傾向，在對自己正確定位的前提下，充分發揮自身的優勢，彌補不足，不斷提高自己的學習能力、管理能力和實踐能力。另外，要正視理想與現實、專業與興趣的衝突，要學會在現實中重新認識自己，找到理想和現實的差距，實事求是地評價自己，分析自己，不要整日爲了憂慮而憂慮，要學會未雨綢繆，利用有限的4年時間達到自己預設的目標
（三）快樂的學習和生活
當前大學生教育的核心是創新教育，因此大學生在找出自身差距的同時，更要找到自己發展的潛力，透過不斷豐富自身的綜合素質來適應時代發展的要求。要時常保持濃厚的學習興趣和強烈的求知慾望，善於從學習中尋找樂趣，並時常帶着愉快、自信的心情微笑地面對每一天。當自己的學習、生活出現問題時，不要只顧着傷心、苦悶、彷徨，適當的時候來一點阿Q精神，繼而保持自信樂觀的態度，儘量減少挫折感，緩解外部環境帶給自己的種種壓力
（四）改變觀念，及時尋求心理幫助
過去，由於歷史文化等傳統原因，對人的個性心理問題的關注、認識和研究不夠，往往把心理問題神祕化，甚至把有心理障礙的人看作是不可理喻的邪惡之人或洪水猛獸，致使有心理疾患的人也不敢張揚、不能就醫。大學生作爲一個高學歷羣體，要轉變觀念、更新認識。心理健康和身體健康都是一個人健康不可或缺的因素，有了心理疾患就像身體不適一樣，應該及時去就醫，以求得諮詢、疏導，也就是說，對待心理問題要有一顆平常心
（五）學校要營造積極健康的校園氛圍，建立良好的教育環境
1、建立心理健康諮詢機構
心理健康諮詢機構在幫助大學生擺脫心理困擾、減輕心理壓力方面起着重要作用。目前，許多高校已將其作爲指導大學生心理健康工作的專業機構。此外，學校應將其面向全體學生，透過電話諮詢、網絡諮詢等方式對學生進行心理輔導教育。同時各高校應經常舉辦大學生心理健康講座，宣傳和普及心理健康知識；開展大學生心理健康測評，以全面瞭解大學生心理健康狀況，及時採取心理干預措施調節大學生的心理問題
2、建立心理健康教育隊伍，加強與學生之間的聯繫
大學生數量龐大，而高校心理諮詢機構人員有限，致使心理諮詢無法滿足學生的需要，因此要建設一支素質較高、責任心強、專兼結合的高校大學生心理健康教育隊伍，以加大對學生心理輔導和心理疏導的力度。同時心理健康教育者應積極主動與學生聯繫，瞭解學生心理動態，並創造條件及時與學生家長溝通，全面反饋學生狀態，以減少學生心理問題的發生?.