健康包括身體健康與心理健康，負重也包括身體負重與心理負重，心理負重與心理健康（學生習作）。健康的人一般來說是少或無負重的，尤其是心理負重。我們說一個人健康是指這個人身體和心理方面都是健康的，並且着重指心理健康。在現實生活中，當心理健康與心理負重相碰時，往往是心理負重得逞，但我們追求的是心理健康得勝。
如果心理負重是廢品，那麼心理健康就是財富，我們要做的就是成爲收廢品的人，他們懂得如何去減少心理負重，他們會像孫猴一樣從五指山下蹦出，如果他們有個“唐僧”。
健康還是負重：這是一個問題。要做到快樂，究竟該逆來順受接受心理負重的攻擊呢，還是該利用健康心態來反抗心理負重呢？選擇負重，就等於選擇了敵人，時刻給我們一種壓力，一步留心就有被敵人消滅的可能。可是我們若再選擇了健康，就等於選擇了盟軍來助陣滅敵，而且往往是來一個滅一個，來兩個滅兩個。
再現實生活中，有的人不堪心理負重，想不下去，結果以極端方法磨自己，甚至結束自己，比如說海明威；但也有的人在遭受心理負重之後，不是倒下，而是站得更直了，以健康的心理狀態容納負重甚至化之爲動力，老師筆記《心理負重與心理健康（學生習作）》。這纔是我們所追求的。
日本的白隱禪師道行高深，負有盛名。白隱居住的禪寺附近有一戶人家的女孩懷孕了，她母親大爲憤怒，一定要她找出“肇事者”，女孩用手指向寺廟，說：“是白隱的。”女孩母親跑到禪寺找白隱，又哭又鬧，白隱明白了怎麼回事後，沒有做任何辯解，只是說：“是這樣嗎？”孩子生下來後，女孩母親當着全寺僧人的面將小孩送給白隱，要他撫養，白隱接過後，小心地抱到自己的內室，並安排人悉心餵養。多少年以後，女孩受不住良心的折磨，向外界道出了真相，並親自到白隱跟前贖罪，白隱面色平靜，仍是說了一句：“是這樣嗎？”
面對詆譭和陷阱，面對外界的負重，有的人畏懼，有的人抗爭，有的人處之泰然，也有的人不問不聞，依舊故我，一副閒雲野鶴之態：風來拂面，不着痕跡；雨來刷身，不覺清涼。這沒有健康向上的心理素質能成嗎？若換作是一般人，99.9％都會爲自己辯解，爲自己爭面子，飯不吃，水不喝覺不睡的'，甚至垮了身體。
但並不是說負重都是壞的，都是傷身傷心的。有位作家曾說過：“人都是屬驢的，不趕它不走。”一點不錯，可是誰來趕呢？我想負重就是其中一員。現如今，每個人都被無形的負重壓着，只是輕重不同而已。《佛經》有言：“衆生以菩提爲煩惱，菩薩以煩惱爲菩提。”意思是說積極向上的人總能在煩惱中愈挫愈勇，相反，平順的人通常不會比愈挫愈勇的心理更健康。
所以，當我們心理產生負重時，不要驚慌，更不要被嚇倒，應積極的面對它，用自己健康的心理狀態去容納它，並最好將其轉化爲磨刀石，一點一點兒消磨它，並且使自己也變得更鋒利。（共1105字）