職業生涯規劃也叫職業規劃或職業生涯設計，它指的是從業人員制定職業目標，確定實現目標的手段和途徑。
記者職業生涯規劃指的是記者在事業發展上的戰略設想和計劃安排。它是由記者一生中所佔據的一連串不同職位構成的連續的過程，是媒體或者記者將個人發展與媒體發展相結合，對決定個人職業生涯的個人因素、媒體因素和社會因素等進行分析，制定出的有關個人在事業發展各個時期的規劃。記者職業生涯規劃包括媒體對記者的職業規劃與記者自身的職業生涯規劃兩個方面。它既是個人職業發展的總體設計，又是單位、機構、行業優化人力資源管理，促進事業發展的重要方略。
職業生涯可以分爲職業準備期、選擇期、適應期、穩定期、衰退期和退出期。在職業生涯各個時期中，從工作崗位的角度又可以分爲早期、中期、後期三個時期，它們基本上與上述“職業適應期、穩定期、衰退期”相對應。本文研究的是記者（包括新聞媒體的編輯導播人員）在這三個時期的職業生涯規劃問題。
職業生涯規劃的作用首先是有利於記者明確人生的奮鬥目標。第二，能夠最大限度地發揮記者自身的潛能，有效地實現自我價值，從而保證在事業上取得更大的成就。第三，有利於揚長避短，充分發揮自己的才智，讓業務上有不同專長的人各得其所、各顯其能。第四，有利於實現記者個人與媒體的雙贏。媒體培養計劃與個人奮鬥目標相合拍是職業生涯規劃成功推行的重要標誌。第五，有利於促進媒體的有效管理。人員職業發展和工作滿足是媒體和記者之間的重要紐帶，做好職業規劃工作，媒體考評的目的性更加明確，培訓過程也更有針對性，激勵措施會產生更大的效力，從而達到記者與媒體的共同發展。
記者個人職業生涯規劃“七步棋”
從記者個人角度來看，成功的職業生涯規劃與管理包括自我定位、目標設定、目標實現和反饋與修正四個方面，其關鍵在於弄清楚自己到底希望從職業（職位）中得到什麼，自己的優勢與劣勢是什麼，自己的價值是什麼，以及這些要件與自己考慮的備選職業（職位）、發展方向是否匹配。具體說來，記者個人職業生涯規劃必須走好“七步棋”。
第一，要增強職業生涯規劃意識，學習有關知識，把握新聞工作的職業特點，增強職業生涯規劃的有效性，把握職業生涯規劃的主動權。
第二，認清媒體在競爭環境中所面臨的挑戰和機遇，將其切實作爲職業生涯規劃中的基本要素和憑依，不斷修正與完善自己的職業生涯規劃路徑。
第三，儘可能地弄清楚自己的能力特長、職業興趣、職業個性，確立嶄新的價值觀念。明瞭自己處在職業週期的哪個發展階段，同時確定自己的技能所在，並將這些技能按照水平高低加以排列，然後進行自我評估。
第四，透過各種渠道尋找和分析可供自己選擇的職業資訊和資源，幫助自己瞭解有關職位的工作標準和要求。
第五，在對自己充分認識的基礎上，制訂發展目標和職業生涯規劃，包括階段性目標和長遠目標。
第六，透過各種積極的具體行動去爭取目標的實現，包括向主管人員說明自己的職業傾向，向媒體和管理部門提供所需的技能、工作經驗和職業意願等方面的準確資訊，密切關注和利用可能的發展機會，特別是那些有利於自己職業發展的培訓和學習的機會。與主管人員共同商定雙方都可以接受的能夠達到目標的實施方案並執行雙方設定的行動方案。
第七，在實現目標的過程中自覺地總結經驗和教訓，修正對自我的認知和最終的職業目標。媒體關於記者職業生涯規劃“七要領”
媒體應當將記者職業生涯規劃作爲人力資源管理工作的'重要內容，建立和完善規劃和評價機制，實行資訊公開與對稱，系統推行職業發展策略，設定多種職業通道，發揮創新的槓桿作用，努力實現職業生涯規劃管理工作向縱深發展。
一是將新聞媒體的戰略計劃、人力資源計劃和記者職業生涯發展計劃結合起來，將新聞產業發展計劃與人才開發項目結合起來。建立與記者職業生涯管理相協調的人力資源管理平臺，構建職位階梯，明晰個人發展目標。透過建立高層次崗位培訓和繼續教育爲主的多功能培訓體制，開展多種形式的職業技能、技術培訓，實現人才自身素質的持續提升，爲記者提供發展機會和項目。與此同時，要在人力資源資訊系統中建立職業生涯發展期望的資料；制定綜合性的職業管理及內部晉升計劃，如技能儲備、管理人才儲備等等。應當根據新聞媒體的發展變化，預測未來人力資源的需求和供給狀況，制定相應的政策和措施，以適應新聞宣傳和產業發展的需要。
二是按照市場經濟規律及其價值觀完善評價體系。媒體能否正確評價記者個人的能力和潛力是職業生涯規劃與管理的關鍵，它對於合理地開發、使用人才和記者職業生涯規劃目標的實現有着極其重要的作用。對記者個人能力和潛力進行評估可以採取多種方法，如績效評價法、個人資料法、心理測試及評價中心評價等。透過測評，能夠較爲準確地衡量記者的能力和潛力。應當破除傳統觀念，淡化“官本位”思想，把中級職稱以上的專業技術人員的職業生涯規劃放在與中高層管理人員同等重要的位置，同時透過設立金牌和首席記者等制度，使得專業技術人員在業務上有一個與行政職務同等重要的、平行的、開放式的升遷階梯，使得行政管理、業務管理以及記者的不同業務崗位之間形成合理的比值效應，並且與工資待遇掛鉤，提高採編一線業績優良記者的薪酬待遇，形成新的市場價值導向，並且透過獎勵機制的建立健全，進一步激發他們的積極性和創造性，從而使得骨幹記者樂於在採編一線建功立業，引導優質人力資源向採編導播一線合理流動。
三是在記者的不同職業階段採用不同的職業發展策略。對處在職業適應期的記者，職業發展的重點首先是進行新聞業務知識培訓和有針對性的業務輔導。其次是幫助他們判斷當前選擇的職業或職位是否適合自己，如果不適合，可以進行相應的調整。在職業穩定期，媒體應當爲記者開闢更寬的職業出路，注重記者的晉升和進步，賦予更多的責任。對處於該階段的記者，組織職業生涯規劃的重點是進行工作崗位輪換，對於在業務上有一定建樹、平時完成工作任務較好的記者給予適當的任職或業務職位提升。對於職業衰退期的記者，應適當減少其工作量，儘可能將其安排到較爲擅長的崗位上工作，使其專長和潛能得到充分發揮。
四是爲記者的成長設定多種職業通道，這是職業管理的核心工作。媒體在瞭解記者個人職業需求、判明其需求合理性及現實可行性的基礎上，根據發展的要求，以及可能提供的幫助和條件，建立幫助記者實現個人職業目標的具體途徑，制定出相應的職業道路實施計劃，如縱向升級或橫向轉移計劃等，進行職業路徑設計。目前常見的職業路徑有縱向（傳統）職業路徑、網狀職業路徑、橫向職業路徑、三維職業路徑等等。傳統職業路徑以及由其改良而來的網狀職業路徑都是基於晉升而設計的，橫向職業路徑可以增加職業生活的多樣性，爲記者提供更多選擇的機會。三維職業路徑可以保證記者在適合自己的崗位上發展，使媒體既可以培養和聘請高技能的管理者，又可以造就和僱用更多高技能的業務人員。良好的職業路徑設計有利於媒體吸收並留住優秀記者，同時，能夠激發記者的工作興趣，挖掘記者的工作潛能。
五是發揮創新在記者職業生涯規劃中的槓桿作用。創新是新聞工作的重要衡量標準。在崇尚創新的今天，應當將其作爲記者職業生涯規劃的重要內容，根據記者不同年齡段的個性特點，培養創新人才，提升創新水平。在職業適應期，要培養記者的創新意識，發掘創新能力，啓發他們以創新的精神狀態投入工作。在職業穩定期，要注意發揮記者在業務建設中的骨幹作用，幫助其拓展創新空間，多出創新精品。在職業衰退期，要避免記者落入老套路，充分發揮其思辨優勢，實現感性思維向理性思維的過渡、淺層次向深層次的跨越。透過增加理性思辨的分量，煥發老記者的創新意識與活力。有計劃有步驟地對記者進行創新培訓，可以使記者始終以充沛的激情創新創優。
六是及時提供媒體內部職業選擇和職業發展的有關資訊，給予公平競爭的機會。個人制定職業目標和職業規劃之前，首先希望得到有關職業情況和職業機會的資訊。而及時、準確地提供資訊，是媒體搞好職業管理、促進記者發展的義不容辭的責任。這些資訊包括媒體有關職務工作的分析資料；媒體的績效考評資訊和有關職務開發與調整等。建立詳盡的職業記錄及工作公告制度，透過各種溝通渠道向全體記者及時傳遞職位空缺的資訊，從而確保媒體內部候選人的職業目標和技能能夠與各種晉升機會公開、公正、合理地匹配。
七是注重職業規劃諮詢和指導。開展職業規劃諮詢和指導的主要形式包括幫助記者進行實事求是的客觀分析，指導其依據自己的實際情況分析資料和媒體需要，確定職業目標；上級與下級進行討論溝通，充分交換意見；請人力資源專家、顧問和心理專家對記者的職業選擇、職業規劃給予有針對性的、有效的指導、諮詢和幫助；舉行專題討論會，向記者公佈媒體職業規劃方案及其實施辦法，幫助記者確定自己的職業目標，並使之與媒體需要相結合。
記者個人職業生涯規劃要與媒體對記者職業規劃相結合
媒體對記者職業規劃同記者個人職業規劃緊密相關，兩者互相呼應，互相作用，當二者相互吻合時，媒體的職業管理纔可能是卓有成效的。作爲記者個人來說，應當在每個時期瞭解自己職業生涯的真實狀況，弄清以下幾個方面的問題：
1．我現在掌握了哪些技能？技能水平如何？如何去學習和發展新的技能？發展與學習哪些方面的技能最爲可行？
2．我在目前的工作崗位上真正需要的是什麼？如何才能達到既使上司滿意，又使自己滿意的程度？
3．根據我目前的技能，是否可以或有可能從事更高一級的工作？
4．我下一步朝哪個職位（或工作崗位）發展爲好？如何去實現這個目標？
5．我的計劃目標是否符合本媒體的情況？在本媒體實現自己的職業計劃目標，我應接受哪些方面的培訓？
媒體的人力資源開發與管理部門應協助記者回答這些問題，並對記者職業規劃目標的實現和實現的途徑進行具體指導和必要支援。作爲媒體應當讓記者弄清以下幾個問題：
1．本單位記者的現狀如何？記者現狀與媒體發展有哪些差距？如何彌補差距？
2．本單位急需什麼類型的人才？打算如何培養或引進這些人才？
3．本單位記者職業生涯發展有哪些規劃？職業生涯各時段各方面人員的結構如何優化？
在回答上述問題的過程中，媒體與記者之間可實現經常性的良性互動。媒體要全面展示職業階梯、任職條件、競爭情況和成功概率，使他們清楚地瞭解本單位記者職業路徑。與此同時，要科學描述個人職業生涯目標及其執行軌跡。相關業務部門在設計記者職業目標過程中，應當搭建開放式的互動設計平臺。從記者的自我評價入手，由所在部門根據其工作質量、效率、表現等方面的分析做出初步設計草案，再提交人力資源管理部門作進一步的分析和評價。人力資源管理部門在綜合各方面意見的基礎上，形成一個階段性的記者職業生涯管理方針目標展開圖，充分體現職業生涯目標管理的動態性，實現職業生涯規劃管理的科學化和規範化。