職業生涯規劃課是很多老師的重要教育陣地，在這個方面，也涌現出了很多高手。我們一起來看看他設計的職業生涯規劃第一課。
一、教學目標
根據大綱的具體要求，同時針對學生的心理特點和認知水平，使學生全面發展的原則，確定本節課的教學目標如下：
1.知識目標：瞭解職業生涯規劃的基本概念;
2.能力目標：掌握職業生涯規劃的基本思路和步驟;
3.態度、價值觀目標：懂得職業生涯規劃的重要性，喚醒大學生職業生涯規劃意識。
二、教學分析 (內容、重難點)
本節內容是《大學生職業生涯規劃》第一章第一課，它是本課的開篇，也是整個職業生涯規劃的入門。根據教學大綱要求及教材的特點，我把體會職業生涯規劃的重要性，喚醒生涯意識作爲重點。根據學生的實際情況與水平，我把職業生涯規劃的思路和步驟作爲本節教學的難點。上好職業生涯規劃第一課，喚醒生涯意識，掌握職業生涯規劃的概念、思路，對於幫助學生學會根據社會需要和自身特點進行職業生涯規劃，形成自發向上的動力機制非常重要。
三、學情分析
我授課的學生都是剛剛邁進大學校門的大一新生，正是編制夢想、播種希望的年齡，他們對未來充滿了希望，躊躇滿志，想在社會中大幹一場。剛剛邁進大學校門的他們從被動學習的高中生轉變爲主動學習的大學生，不能依據自己的實際情況規劃自己的人生，相當一部分學生在面臨職業定位和規劃選擇時(如何度過大學生活、選擇什麼職業、就業方向等)感覺很茫然，所以職業生涯規劃教育顯得非常有必要。
四、教學思想和方法
(一)教法：以學生探究和體驗爲主，教學過程中採用：探究法、案例研讀、討論和分享、活動體驗等教學方法。探究法，是指提供大學生生活狀態，激發學生主動思考、探索發現其背後的根本原因;案例研讀、活動體驗是爲了讓學生了解職業生涯規劃對個人發展的重要性;討論和分享是在教師的指導下，就職業生涯規劃的思路進行集體討論，以解決疑難。
(二)學法：爲讓學生成爲學習的主體，本堂課採取以下方法：自主探究法、師生討論法、分析歸納法、總結反思法，以營造學生主動接受性學習、探究性學習、合作性學習的良好氛圍。
五、教學過程
爲了促進教學目標的實現，本節課的教學我以“主動探究、體驗感悟”爲指導思想，進行如下教學設計：
(一) 導課(5分鐘左右)
師：講課之前，我想請你寫一至三個形容詞來形容你目前的大學生活狀態，你會寫下什麼?
學生回答：※※※
師：同學們說出了自己真實的感受，但是透過歸納，我發現寫的最多的是迷茫、無聊等。這種現象不僅在我們大一身上體現，在我們學長、學姐身上也同樣存在，上週，我看到一個很有趣的QQ簽名與大家分享：
我把硬幣拋向空中，如果正面朝上，我就上QQ，如果背面朝上，我就上BBS，如果硬幣立起來，我就去自習。
我們再來分享一個有趣的公式：
大學生=吃飯+睡覺+戀愛
小豬=吃飯+睡覺
大學生=會戀愛的小豬
我們最後來看一組照片(大學生戴學士服打麻將、扮女神的照片)
師：爲什麼?
生：因爲我們沒有目標(預設)
(二) 新課教學(37分鐘左右)
1. 理解職規的重要性(21分鐘左右)
(1)體驗感悟
師：目標那麼重要嗎?
A、公交體會——指引作用
師：我們跨出寧波大學北校門，你會隨意跳上一輛公交車嗎?
生：不會。
師：爲什麼?
生：不知道目的地。
師：這說明目標具有什麼作用?指引方向。
B、注意遊戲——凝聚能量
下面，我們來做一個小遊戲：播放視頻《大猩猩錯覺》，認真數一下穿白色衣服的人傳了多少次球?
視頻播放完，師問： 有多少人數了16的?大部分是12—18個。16個的同學看到一個猩猩了嗎?你看到後面的簾子顏色變了嗎?我再給大家放一次，看看你看到什麼?看到猩猩和窗簾變化了嗎?爲什麼?
生：回答
師：如果我們關注某項的話，你的注意力就會在那邊，其他就跟沒發生是一樣的。這在心理學上叫選擇性注意。爲什麼人要有目標?有目標後，你會全身心關注，並獲取各種資訊。
C、體能測試——激發潛能
體育課上跑步，當老師說今天測試800米。那麼等我們跑出起點，開始時還覺得身輕如燕，等跑到700米的時候便覺得精疲力竭，下面一百米只能說是撐過去的。可今天若是3000米測試呢?我們的目光肯定是盯牢3000米的終點的，當我們跑過700米線的時候，肯定不會有精疲力竭的感覺，因爲我們的目標不在這裏，它在遠處召喚着我們前往。
(2)事實驗證
A、哈佛調研
PPT①，同學們你處於哪個選項?
A、不知道自己想做什麼工作;
B、對自己想做什麼工作有些感覺，但比較模糊;
C、明確地知道自己近幾年想做什麼工作;
D、明確地知道自己一生最想做的是什麼工作。
PPT②有一年，一羣意氣風發的天之驕子從美國哈佛大學畢業了，他們的智力、學歷、環境條件都相差無幾。在臨出校門前，哈佛對他們進行了一次關於人生職業規劃的調查。結果是這樣的：
27%的人，不知道自己想做什麼工作;60%的人，對自己想做什麼工作有些感覺，但比較模糊;10%的人，明確地知道自己近幾年想做什麼工作;3%的人，明確地知道自己一生最想做的'是什麼工作。
PPT③
25年後，哈佛再次對這羣學生進行了跟蹤調查。結果是這樣的：這3%的人，25年間他們朝着一個方向不懈努力，幾乎都成爲社會各界的成功人士，其中不乏行業領袖、社會精英;這10%的人，他們的短期目標不斷地實現，成爲各個領域中的專業人士，大都生活在社會的中上層;這60%的人，他們安穩地工作與生活，但都沒有什麼特別成績，幾乎都生活在社會的中下層;剩下27%的人，他們的生活沒有目標，過得很不如意，並且常常在抱怨他人、抱怨社會、抱怨這個“不肯給他們機會”的世界。
B、前車之鑑
PPT①②：畢業生半年的離職率
PPT③④：我校2010屆45%的畢業生認爲目前工作不符合自己的職業期待，其中52%的畢業生是因爲不符合自己的職業規劃。
跟大家分享一句話：如果一個人低着頭走路，無論你看得多仔細，走出數十步之後一回首，你就會發現路走彎了，而且沒有規律的越來越彎，到最後你也不知道自己原來指向了哪裏;如果你看着遠方的目標走，就算你走得很隨意，就算路況差一點，但只要你盯着目標，路就能走直。[看着目標再慢也叫前進，漫無目的再快也是瞎跑!]
2. 什麼是職業生涯規劃(8分鐘左右)
師：既然目標這麼重要，那麼我們大學生目標又是什麼呢?(停頓、讓學生思考)
生：發言，回答(積點分?各種能力?)
師：看一看我們大學四年畢業後，我們將要面對的就業市場(PPT出示招聘會火爆場景)。你只有從大一開始慢慢地去思考你畢業以後要做什麼，你纔可能知道到底要學什麼。我們要由考試本位轉變爲就業本位。
師：第一個職業生涯規劃概念是根據這個來的，職業生涯規劃是以職業目標爲導向，對一個人一生的工作經歷進行設計。最早提出這個概念的是麥克弗蘭德。但這個概念只侷限於找工作，但人生在世，不一定只有這一個角色，在社會生存，你還有朋友、孩子、父母等。因此，舒伯提出職業生涯是生活中各種事件的演進方向和歷程，它統合了人一生中的各種職業和生活角色，由此表現出個人獨特的自我發展形態。後面的這個概念目前得到大家的公認。
這個概念太長，我們可以用一句話概括：就是你的生命資源如何投放。
3.如何做職業生涯規劃(思路和步驟)(8分鐘左右)
師：我們懂了職業生涯規劃的重要性，又明白職業生涯規劃是什麼，那麼我們該如何去做呢?
(1)沒談過戀愛的舉手?
(2)請談過戀愛的同學談一談你尋找另一半的經驗(衆笑)。
生：發言
師：歸納，首先要了解自己，瞭解對方女孩子，再確定追求對象，制訂追求計劃，偷偷開始行動。如果那個女孩就是你認爲的那樣，那就繼續，如果跟以前認識的有出入，那再換一個(衆笑)。男性處理愛情問題是非常聰明的，把這個思路遷移到職業目標尋找，也是再恰當不過的。所以說，職業生涯規劃首先要：瞭解自己;其次，瞭解工作世界;再次，綜合上述資訊把自己放在最恰當的位置，再次去計劃與執行，最後是評估和調整。
這也是職業生涯規劃的基本上思路，在此思路基礎上，我們也得出職業生涯規劃的五大步驟：
1.自我認知
2.職場探索
3.職業決策
4.計劃與行動
5.評估與調整
(三)課堂小結(3分鐘左右)
本堂課的學習，你最大的收穫是什麼?請用一句話概述。
師總結：同學們懂得職業生涯規劃的定義及重要性，而且理解了職規的基本思路和五大步驟，以後的課程，我們就來具體講這五個步驟，下節課，我們從自我認知開始。
六、教學設計反思
職業生涯規劃課程不是單純的理論課，只講條條框框的大道理很難使課程達到預期的教學效果，職業生涯規劃課程設計，我重點突出兩點：
1.講學生想聽的內容。實用的課程教學內容，是學生學習的動力因素和興趣點。所以，在教學內容選擇上，主要選擇學生需要，滿足學生要求的，解決學生實際問題的主題。
2.採用多種教學方式，讓學生感悟，體驗
(1)由於學生缺乏職業體驗，我結合學生身邊人、身邊事，對職業生涯規劃的重要性、定義等抽象概念進行具體而生動的理解，不拘泥於學術語言，讓學生通俗易懂，深入淺出，在情趣的氛圍中完成教學。
(2)我倡導自主、合作、探究的學習方式，引入案例法、視頻小遊戲等，形式新穎、靈活多樣地開展教學，有效激發學生的學習熱情、主動性和參與性，提高教學效果。