很多人都覺得自己的記憶力比較的差，在生活中常常是健忘亦或者後知後覺，比如有時候一件明明很重要的事情要去做卻偏偏想不起來。那就更別說在公衆面前講話了，本來記憶力不行再一緊張，徹底忘詞了。演講緊張忘詞該怎麼辦？下面是小編分享的方法，一起來看一下吧。
緊張忘詞的四大原因
天生膽小
天生膽小好比天生暈血、天生恐高，都是一生下來便具有的缺陷。膽小者面對演講臺如同大敵當前、不戰已敗。就算硬着頭皮走上去，也是緊張不安、腦袋發懵、忘詞卡殼，甚至啞口無言。
追求完美的心態
演講，追求完美就是追求完蛋。
演講大部分人必備演講稿，演講稿精益求精、準備良久，再演講稿翻來覆去背。一心追求臺上表現完美，仔仔細細，生怕漏掉一字一句。結果是信心百倍上臺，照本宣科，稿子背了不到幾句，遇到一點點突發狀況，一緊張，忘詞了。
冥思苦想、抓耳撓腮，越緊張就越是想不起下一句話是什麼——筐瓢了!
沒有經過系統的訓練
緊張忘詞雖然可能由某些天生原因造成，但是完全可以經過後天的訓練永久消除。如果有正確的口才訓練方法做引導，加以努力訓練，將不再緊張、不再掉鏈子了。
內心負面的心魔
一朝被蛇咬，十年怕井繩。
不少人曾經在演講臺上出過醜、丟過面子，從此心裏留下了不可磨滅的陰影。故此對演講臺產生一種莫名的恐懼，只要上臺必定緊張——這就是已經在內心深處埋下了負面的心魔。
消除緊張忘詞三大方法
轉移注意力
①、轉移自己的.注意力，包括轉移自己的目光、轉移自己的思路等等。
②、轉移聽衆的注意力，比如利用道具或者利用互動技巧進行轉移。
提升聲音
請注意：在演講臺上，越是緊張，越是恐懼;越是聲音小，就越是放不開。
反而言之，越是聲音大，越是可以消除緊張。
開啟手勢
肢體語言是演講中最爲重要的部分之一，在緊張的情況下開啟手勢，可以把內心的恐懼轉化爲外在的熱情，越是開啟手勢全身發力，就越是放鬆。