一、關於“生命意識”
1、生命意識
所謂生命意識，是指每一個現存的生命個體對自己生命的自覺認識，其中包括生存意識、安全意識和死亡意識等等。
2、生命意識教育
生命教育就是要培養我們每一個個體成爲一個積極的、樂觀的、主動的、自信的、開朗的、友善的個體。生命教育旨在幫助人們能更好地理解生命的意義、生命的質量和生命尊嚴的意識，使學生能夠擁有一個美好的人生。生命教育的宗旨就是關注生命，尊重生命，珍愛生命，欣賞生命，成全生命，敬畏生命。
3、體驗是生命意識教育的基本方式
體驗，是組織和引導孩子在親身實踐中，把做人做事的基本道理內化爲健康的心理品格，轉化爲良好的行爲習慣的過程。這是一個認知的過程、情感昇華的過程、實踐的過程和人的社會化過程。在實踐中的體驗，以不同層次的內涵伴隨在孩子認知的不同階段和全過程，伴隨在孩子內化的知、情、意、行的不同階段和全過程，伴隨在孩子成長的不同階段和全過程，逐步社會化的全過程。
體驗教育注重內化過程，在人的'認知到行動轉化過程中：透過閱讀可以10%轉化行動；透過傾聽可以20%轉化爲行動，邊聽邊看可以30%可轉化爲行動，經過討論可以50－60%轉化爲行動，經過動手體驗可以75%轉化爲行動，經過向別人講述可以90%轉化爲行動。
初中階段着重幫助和引導學生了解青春期生理、心理髮展特點，掌握自我保護、應對災難的基本技能，學會尊重生命、關懷生命，養成良好的生活方式，學會欣賞人類文化。
世界衛生組織對於健康有一個基本的估算，人的健康有15%取決於遺傳，10%取決於社會條件，8%取決於醫療條件，7%取決於自然環境，60%取決於自己習慣的生活方式。
二、體驗生命意識的體育實踐
1、瞭解身體生長機理，體驗科學鍛鍊對生命的價值
瞭解人體健康成長主要遵循“新陳代謝”和“超量恢復”兩大基本原理。
“新陳代謝”——是生命活動的基本屬性。透過新陳代謝，生命體才得以與周圍環境不斷地進行物質和能量的交換，把從食物中攝取的養料轉變成爲自身的組成物質（蛋白質、核酸、脂質等）並儲存能量，再分解自身的組成物質以釋放生命活動所必需的能量，並排除廢物。只有透過新陳代謝，才能維持生命活動、維持生命體的生存。運動是人體生長的基本需要。
“超量恢復”——學生的有機體在承擔一定的負荷後產生疲勞—恢復—超量恢復的過程，要使機體所產生的疲勞症狀得到恢復甚至超量恢復，就得讓有機體在承受一定的負荷後得以休息，使負荷與休息交替進行。在保證機體充分恢復的前提下，負荷越大，機體刺激越深刻，產生的超量恢復水平也越高。運動性疲勞對健康並無損害，透過休息調整可以消除。體育鍛煉必須達到一定程度的疲勞，才能獲得超量恢復，超量恢復的不斷積累，體質才能逐漸增強。
例如“耐久跑”教學。
教學意圖：
1、改善學生跑的技術動作，增強體適能；
2、在練習過程中養成相互觀摩、相互關心、相互幫助、共同提高的品格；
3、修善健身計劃。
教學流程：分二組交替輪換。第一步，大步走一週，相遇問候友好問候提示，以“誠”爲好。第二步，慢跑一週，要求放鬆，有節奏，組間歇提示，以自我感覺“協調”爲佳，關注誰跑的姿態“漂亮”（高重心、快頻率、大幅度）。第三步，大步跑一週，增強後蹬意識。組間歇提示，介紹耐久跑的呼吸方法，（二步一呼、二步一吸），文言文的“步”與現代漢語“步”的區別。第四步，配合呼吸跑二週，組間歇提示，學會自測心率的方法，計十五秒心率；介紹發展耐力訓練時，心率以140-160次/分爲佳。第五步，調整運動強度，體現個體差異。第六步，下課提示，修善健身計劃。
瞭解運動是有機體的新陳代謝的需要，體驗適當的生理負荷促使生命成長髮育的價值，提高生命質量。
2、感知身邊環境變化，體驗良好環境對生命的回饋
人類生存的環境對人的健康十分重要，在日常生活中注意自覺養成保護環境的良好習慣，如節約資源（水、電、煤、煤氣和天然氣、紙張、汽油、木料等等）；不污染環境（隨地吐痰、不亂扔垃圾、分類回收垃圾、減少汽車尾氣排放、慎用洗滌劑等等）；爲保護環境貢獻力量（植樹造林、保護綠地、保護野生動物等）。所以談生命教育的起點是環境教育。
例如，以自行車爲器材的體育課。
教學目標：
（1）情感方面：透過本次課的教學，讓學生知道健身的隨機性，身體鍛鍊是隨時隨地的，對學生進行生命教育、健康教育，強化有意注意鍛鍊身體的意識，促成終身鍛鍊身體的習慣。
（2）身體方面：透過本次課的學習和鍛鍊，有效刺激學生耐力、力量、柔韌及協調性等主要素質。（3）社會適應方面：透過體育教育及體育活動培養學生的交通規則意識、環境保護、人際交往與合作能力，形成良好的人際關係和團結協作的團隊精神。
教學程序：第一步，帶車集合。示意學生帶自行車集合，要求整齊劃一；自行車規範停放，遵守社會秩序。第二步，騎車繞場。教師領騎，要求同學保持前後間距，成一路隊行進。注意自身安全和他人安全，不要超車；不騎快車；不追逐喜鬧。①“S”形穿梭前進；②過“獨木橋”等。用籃球皮等軟式標緻物，以免傷害。讓學生體驗前後多少距離是相對安全的距離。第三步，推車。教師介紹幾種推車方法：①向前推，常規的自行車推行方式；②倒推車，訓練反向思維、控制能力和判斷能力；③立推車，後輪着地，前輪離地，推着像“熊”一樣的步態。讓學生自由發揮推車技巧，要求學生相互觀摩。讓學生體驗掌握推車的基本技巧，觀察他人的推法，並有創造性地發揮新推車法。學會努力去嘗試新的體驗。第四步，滑車，教師示範滑車的技巧：①單足蹬地；②助跑跳上；③車上做“燕式平衡”；④介紹古式自行車的騎法等。讓學生體驗握滑車的基本技巧，觀察他人的推法，並有創造性地發揮新滑車方法。第五步，提車負重，以自行車爲重物進行負重練習，鍛鍊學生的負重能力提法：①單手提車；②雙手提車；③肩膀槓車等。讓學生體驗誰的方法合理、實用。第六步，花樣編隊，學生創造性玩法。①單人組合；②雙人組合；③多人組合；④扇形編隊等。讓學生體驗如何合作、怎樣構圖漂亮。第七步，理性思考，①討論騎車的安全事項和人際協作的意義；②調查自行車發展史，做調查報告；③自行車的物理學原理思考；④自行車是有氧代謝爲主的運動。
課後反思：
（1）學生的身體得到充分活動，具有相應的運動量，也學到了新的騎車方式，交通安全意識得到強化。
（2）課堂氣氛活躍，情感交流融洽，體現了“合作”學習。
（3）創造性是利用生活用品，把生活與學習結合在一起。爲開發和利用學校體育資源提供了可行性探索。生活中的廢品物，透過整改都可以成爲很好的活動器材，降低體育成本。
3、提高自護防範意識，體驗安全措施對生命的呵護
在大自然中孕育而生，是艱難危險的，其中任何一個微小的環境變化，都會使生命出現夭折。人類作爲有智慧有感情的高等動物，意識能決定行爲，輕生從另一個側面凸出生命的脆弱，人類處於來自自然和來自自身的雙重危險之中。生命只有一次，在生命的歷程中很容易受到傷害。生命意識的內涵，不僅體現在愛護、珍惜自己的生命上，也體現在愛護、珍惜他人的生命。學習相關的安全知識及自我保護的技巧，提高自護防範意識。
（1）學習相關的保護幫助技能
學生自我保護意識不夠是第三個體育課受傷的重要因素。初中學生，普遍天性活潑好動，對安全危機缺乏預見性，當意外發生時，往往手足無措，連簡單的包紮傷口都不會，甚至因不懂簡單常識而釀成大錯。可見，安全教育、培養自救能力應成爲素質教育中的重要一環，讓學生體驗發生意外傷害時的現場處理方法。
例如，“擡槓”遊戲，讓學生體驗要對他人負責，他人的生命健康與你直接相關，不要因爲你的失誤而成千古遺憾；被擡的同學要注意，不管碰到什麼情況，都不能鬆手，只有手不鬆，頭就不會先着地，明白腦袋是生命中樞的道理。
又如，“從高處落下——團身緩衝——前滾翻”爲內容的體育實踐課。
教學意圖：1、用玻璃杯掉在草地上和掉在水泥地上，哪種情況容易破碎的事例誘發學生思考，爲學生今後學習“衝量原理”預設實例，體現體育教學進行跨學科整合學習的基本理念，把體育學習與自然學習整合在一起。
2、學習“退讓”緩衝的技巧，感覺緩衝對關節、大腦的影響，體驗自我保護對生命的意義。
3、增強肌肉力量。
、學會應急處理、學會相處。
體育教學應該充滿生命氣息。用葉瀾教授的話說：“教育是直麪人的生命、提高人的生命、爲了人的生命質量而進行的社會活動，是以人爲本的社會中最體現生命關懷的事業”。可以說，把教學提升到生命層次，使教學過程成爲師生的一段生命歷程，一種生命體驗，是新課程的最高境界。