課程改革以全新的教育理念引發了一場深刻的革命，引起我們對教育應該以人爲本的深刻反思。體育課的重要理念亦應是人的教育。身體實踐活動是體育與健康課的核心，引導同學主動參與體育活動是重要教學內容，在教學過程中應重視引導同學主動參與各項體育活動，使同學在體育活動中獲得運動的樂趣和勝利的體驗。
準備活動在體育活動中有重要的意義。準備活動是教學的正式內容，是上好體育課的重要組成局部，關係到課的質量和效果。
（1）它具有集中同學注意力、充沛活動肢體、預防運動損傷的作用。
（2）它能活躍課堂氣氛，全面發展身體，調動同學學習的積極性，使他們精神振奮、情緒豐滿地學習。
（3）它使人體各器官系統功能迅速地進入工作狀態，一方面爲基本局部的學習做好充沛的準備，另一方面使身體得到一般發展。總之準備活動組織得如何，直接影響到教學目標的完成，同時對同學體質的影響，傷害事故的預防都有重要的作用，對此要有足夠的認識和重視。
準備局部的時間：每課時按45分鐘爲例，一般佔7～9分鐘爲宜；其內容一般爲組織教學所必需的常規練習、一般性準備活動和專門性準備活動。
課堂常規練習是指迅速地把同學組織起來，明確課的學習目標，進行集中注意力的練習，生理負荷較小的遊戲和隊列、隊形練習等，使身體各局部迅速進入運動狀態。
一般性準備活動是使身體各主要肌肉羣、關節、韌帶都得到充沛的伸展。進行一般性準備活動時，應注意加強較強的肌肉羣的練習，包括慢跑、徒手的或持輕器械的基本體操和武術，以和負荷量較小的遊戲。做這些練習要求動作準確，嚴格依照規範動作進行練習。培養同學具有良好的體態和正確的身體姿勢。
專門性準備活動是爲完成學習目標所做的專門性練習。其動作性質和結構與主要學習內容聯繫密切，往往採用一些模仿練習、輔助練習，包括掌握該項內容所必需發展的身體素質。
準備活動要根據課的目標、主要學習內容的性質、同學的特點與上課的條件來確定。選擇的練習應對身體發生全面影響，以便有效地動員身體全面進入運動狀態。
準備活動的組織教法一般採用集體形式進行，也可分組進行，既可定位做，也可以行進間做。準備活動的內容既要有提高人體運動能力的走、跑練習，又要有堅持同學正確體態、促進生長髮育的基本練習。準備活動可分爲以下幾類。
一是誘導性準備活動。根據學習的內容和同學的情況，合理佈置準備活動。如“跳高”學習之前的原地起跳練習，就是跳高的誘導性準備活動。它可以降低動作的難度，增強同學的信心，加快同學對動作技術的理解和掌握。
二是興趣性準備活動。從同學的興趣動身，圍繞主要學習內容，以遊戲、循環練習、競賽的.形式佈置的準備活動。興趣性準備活動在體育教學中經常運用，能極大地調動同學的積極性，活躍氣氛，提高教學質量。運用時，要注意控制運動負荷。
三是節律性準備活動。是指在各種節奏、節拍、旋律的伴奏下進行的準備活動。如目前經常採用的音樂、口哨代替口令伴奏的準備活動，包括韻律操、健美操、武術操、青少年兒童保健操等。節律性準備活動深受同學們喜愛，對全面發展同學的身體素質、滿足同學的表示慾望和審美觀念，具有非常重要的作用。
四是意念性準備活動。是透過自我意識的引導和自我心理的調節，使同學的身心都充沛調動起來，爲後來的練習所進行的準備活動。如在練習動作之前，對動作要點的默唸、自我暗示等。採用意念性準備活動能加深對動作的理解和掌握。
五是放鬆性準備活動。在練習或競賽之前，爲了充沛發揮自身的體能，使自身處於最佳練習或競賽狀態而做的放鬆性準備活動。例如，試跑、試投、試溜之前，手臂的放鬆抖動、深呼吸以和輕鬆的跳躍。放鬆準備活動的運用比較普遍，而次數的多少、時間的長短則因人而異。
上述各種準備活動在體育教學、運動訓練和競賽中的運用是十分廣泛的。準備活動應根據體育教學、訓練內容的需要，靈活運用，常變常新充沛發揮其效能，絕不可忽視準備活動在體育教學中的作用。在靈活選擇準備活動方式的基礎上，還要注意運用如下的技巧。
一是隊形的變化。變化隊形能夠調動同學學習的積極性，如分隊走、合隊走、蛇形走、交叉跑等，使同學在新奇、有趣的感覺中完成走跑任務。做操的隊形可採用圓形、半圓形、矩形、菱形、雙圓形等隊形，使同學覺得新穎、有趣。
二是口令的變化。在一套操中採用多種形式口令效果較好。如集中喊口令，小組喊口令，師生接口令，音樂、哨音代口令等等，這樣既能集中同學的注意力，又能培養同學的韻律感和喊口令的能力。
三是動作的變化。根據同學年齡特點，在身體姿勢、動作的方向、幅度、路線、速度、節奏等方面不時進行變化，同時滲透美感教育。這樣同學在學習中就會感到妙趣橫生，活力無窮。