1研究對象和方法
1。1研究對象
從武漢體育學院2013級本科公共體育課體育舞蹈選項班中隨機選取了取學生80人，其中男女生各40人，分成實驗組（男女生各22人）和對照組（男女生各18人）兩大組。
1。2研究方法
（1）文獻資料法。透過整理和大量查閱心理學、心理訓練和表象運動研究方面，以及體育舞蹈教學、教育學等的著作和文獻資料。
（2）統計學方法。使用統計工具SPSS19。0處理各種實驗數據，運用統計學的方法來分析實驗結果。
（3）教學實驗法。運用對比的實驗方法，分爲實驗班與對照班兩個組相互比較，實驗期爲32個學時。透過給予兩個組完全相同的教學內容、師資力量、場地器材、影像資料、測試條件，再對實驗班使用表象訓練方法對學生進行訓練，與此同時對對照班採用一般的傳統教學方法。
2實驗設計與實施
2。1實驗設計
根據“體育舞蹈”教學的特點和不同學生的個性特徵，將成套動作的表象訓練教學分爲以下幾個階段。
（1）初步掌握動作階段。在初學階段，學生透過視覺的感知來領悟新動作，此時大腦的神經還處於泛化階段，還未形成內抑制過程。這時，教師如果能透過採取給學生觀看視頻或圖像的方式進行示範教學，並講解技術動作要點，必將達到事半功倍的效果。
（2）改進提高動作階段。教師應該根據教學計劃，在對技術的講解上加大力度，要求學生閉上眼睛藉助表象訓練獲得的正確動作、情緒，盡情去回憶整個學習過程，讓頭腦中表象動作等與現實趨於一致，透過想象逐步完善整體動作、配合及情緒的掌握。
（3）協調完善階段。在教學過程中上，教師若能將表象訓練和想象訓練結合使用，讓學生在腦海裏回想舞蹈情緒而不是單純地機械模仿舞蹈動作，透過閉目想象（動作、雙人配合過程、舞蹈的情緒）配合做單人小幅度練習，使學生能迅速全面地掌握舞蹈的精髓。
2。2實驗的實施
詳細的訓練步驟：
一是，教師演練，學生認真觀看並在腦中形成記憶。
二是，學生示範，學生首先在腦子裏搜尋教師示範的動作並進行示範，教師在一旁指正，要求學生熟記動作要領，再逐漸理順各個動作。
三是，模仿動作，重複練習，學生按照教師的要求，在規定時間內閉目聽音樂，同時利用想象感覺自己正隨着音樂在做練習，這個階段允許身體及四肢有小幅度動作。教學訓練結束後，由其它班體育舞蹈任課教師根據相同的評分標準進行打分。
2。3實驗前數據特點
爲確保教學效果，排除相關的其他干擾因素。對所有試驗者的身體素質內容、基本技術和一般表象能力進行了檢測，並作爲重要指標進行記錄。
3研究結果與分析
3。1實驗結果
從表1可見，對照班的技術水平和教學考試水平都明顯輸給實驗班。這說明將表象法運用到體育舞蹈的教學中，是極具成效的。另外我們也可以得出，學生們在經過長達2個月的教學實踐後，掌握知識的能力也明顯提高了。他們的測試結果顯示：實驗班的學生知識再現能力和記憶的持久度都優於對照班，且差別顯著。而遺忘率的結果顯示：表象訓練法使得學生在掌握知識的牢固性方面也是具有明顯優勢的。
3。2實驗分析
（1）學生在表象訓練中精神高度集中。這就使得學生的中樞神經要處於興奮狀態，學生的`思維活動會越來越活躍，使得求知慾增強，在實際教學過程中，老師發現學生能夠積極主動地學習新動作，而且大腦會不斷地進行思考從而提出問題，還有強烈的求知慾望，這是因爲學生在實際練習前大腦已經進行了多次想象中的訓練，已經加深了對動作的認識，所以實際訓練時學生沒有出現不知所措、頭腦模糊的現象。
（2）表象教學充分體現了教師的主導作用與學生的主體作用。在整個教學過程中充分發揮着教師主導地位的作用。其中最值得強調的是在課程的導學階段中增設了觀察環節，學生可以全局瞭解體育舞蹈教材的特點以及課程計劃和學習目標等，學生帶着對課本的疑問透過觀察教師的示範，從而引導學生從被動學習開始積極主動學習。
（3）表象教學在教學過程中提高學生的能力。在教學過程中，表象訓練法能讓學生體會到多方面的教學指導而不是僅接受某一單向的教學資訊。在學習過程中，學生更是能積極參與。我們知道，記憶的保持度與學生的自我參與的程度成正比關係。大腦的潛能在結合動手能力的提高得到最好的開發，動手能力的提高會使得前期所學的知識得到進一步的鞏固。
4實驗研究結論
4。1表象訓練利於運動技能和動作的掌握
研究結果表明，教師在體育舞蹈教學中環節中，運用表象訓練法進行講解和示範，使得示範的體育舞蹈動作技能及時在學生的大腦中反覆呈現，加之教師的再次指正提醒，對於在學生形成正確的體育舞蹈技術動作表象有積極的影響。
4。2表象訓練助於鞏固和加強學生對動作的記憶
學生經過表象訓練，透過在腦海裏不斷回憶教師的體育舞蹈示範動作，包括這些動作與動作之間的順序、方向、路線等，這樣藉助機體的肌肉和神經相互結合來加深印象，從而更有效地鞏固和加強學生對舞蹈動作的記憶。
4。3表象訓練法的應用促進舞蹈動作概念的形成
最初的舞蹈動作教學就是從直觀性模仿開始的，但是學習的過程必將歷經從模仿階段進入到開發創新階段。隨着學習者的水平越來越高，對於體育舞蹈的動作認識加深，模仿的部分也逐漸減少。體育舞蹈的發展從機械的模仿變成對現實生活的提煉與與概括，而這些特徵性的概念不可能完全克隆，要以培養學生自覺形成非直觀性和概括性爲特徵的概念。
4。4表象訓練促進體育舞蹈動作與音樂的和諧
體育舞蹈訓練者配合音樂進行運動表象訓練，在音樂節奏的感染下，訓練者的大腦中不斷形成興奮，熱情和激情得到釋放。在此基礎上，訓練者反覆練習，起舞蹈動作將與音樂完美配合，優美而和諧。