經過了一週的緊張工作，心情已經放鬆，但工作卻依然等待你去完成，因此，職場女性到了星期五常常會覺得疲倦、懶散、注意力難以集中、工作效率降低，有的人甚至出現頭暈、胸悶、腹脹、周身痠痛，心理壓力會在無形中增加。
“老闆，今天的會議能提早開嗎?”“領導，能提早下班嗎?孩子早放學，我要去接。”每到星期五，諸多職場人士都會怨聲載道，尤其是女性……繼星期一綜合症後，星期五工作壓迫症再次困擾職場女性。雖然還未有數據證明它的危害和影響，但它對職場女性心理和生理上的傷害已經到了比較嚴重的程度。
NO.1生活規律被打破後的煩惱
柳旭：30歲諮詢公司副總經理
柳旭告訴記者，每到星期五，她就會覺得特別累，思想不集中，效率也低，整個人就像散了架一樣，雖然表面在工作，但心情已經遊離。柳小姐是諮詢公司的骨幹，每天的工作安排得滿滿的。各種會議、活動、計劃，常常會讓她“廢寢忘食”。柳小姐調侃地說：就當是減肥吧。柳小姐是個懂生活、知道勞逸結合的人，從週一到週四，她把全部精力都放在了工作上，並盡情享受工作帶來的滿足和充實。管理系碩士畢業的她，來這個公司已經三年了，從部門經理到最近剛提升到副總經理，都是她用自己的努力和拼命得來的。三年裏，她工作的時候非常認真投入，但每逢節假日、週末，她玩起來也是同樣認真和投入。用她的話說：這是一個標準現代人的生活狀態。但近來她失去了往日的輕鬆和瀟灑。原因是隨着職位的上升，緊跟而來的是更大的工作量，更高的工作難度，更緊張的工作節奏。漸漸地，她的休息時間在不斷地“縮水”，而工作時間在不斷延長。她感到自己的生活失去了平衡，性情和身體狀況在不同程度上都受到了傷害。尤其是到了星期五的下午，人經過了緊張的四天工作，想想緊跟而來的假期，實在是沒有太大的激情和心情投入工作，但作爲管理人員，柳小姐經常要強迫自己，不讓這種情緒蔓延，更不能有所表現。久而久之，她感到自己得了“星期五工作壓迫症”。每到週五，她會表現出莫名的煩躁、疲倦，易發怒，工作效率也極差，偶爾情況嚴重時，她甚至懷疑自己是否還有能力繼續工作下去。
NO.2週五頻繁加班的後遺症
張靜：26歲房產公司總經理祕書
張靜大專畢業後，來到了現在的公司，被安排在總經理祕書的職位。張靜生性聰敏，工作非常出色，深得領導的信任和器重。但她是個性格開朗活潑的女孩，每逢週末，總要邀上幾個朋友一起出去遊玩或聚會，這在他們之間已經達成默契，變成一個固定的娛樂節目。張靜總是嬉笑地稱自己的生活充滿陽光，但唯有周五頻繁的加班，讓她感到無所適從，煩惱無比。張靜的策劃能力很強，所以，每次週末的活動都是由她來策劃和安排的。這樣的策劃經常是利用週五下午完成，晚上採購必需品。現在，加班讓他們的計劃落空，這讓張靜非常不爽。尤其到了週五，她對工作會產生莫名的牴觸。開始這種牴觸只針對加班，漸漸地這種情緒被放大，直接影響到她一天的正常工作。最近，她每逢週五就會覺得身體不適，頭暈、胸悶、緊張，提不起精神，就像生病一樣。張靜也去醫院看過，但始終查不出原因。奇怪的'是，這種症狀，平時就沒有，即使工作很忙，也只是覺得疲倦，睡上一晚也就沒事了，唯有星期五的症狀，始終無法消除。長此以往，她開始害怕週五，稱它是“黑色星期五”。上個月，張靜在朋友的陪同下看了心理醫生。幾次的心理治療，她的這一症狀有所減緩，但還未痊癒。醫生告誡張靜，這屬於典型的心理疾病，有效的治療是必須的，但也要有外界環境相應的配合，否則，痊癒很難。張靜現在真的很爲難，不知所措。
NO.3孩子讀書出難題
虞蕾：35歲貿易公司財務
虞蕾是那種典型的賢妻良母。先生是國企的領導幹部，加班加點是常有的事，照顧孩子和家裏主要還是靠她。
每天早上，把兒子送去學校，晚上還要趕着回去接兒子。問題是週一到週四，學校有晚託班，下班去接正好，所以她也沒有負擔，但週五學校提早放學，老師要開例會，晚託班也沒有，這可難煞虞蕾了。作爲公司的財務，週五還特別忙，實在走不開。老人都住得遠，年紀也大了，根本就不可能給她提供幫助。偶爾請假還可以，但不能每週都請假吧。虞蕾說自己是個臉皮很薄的人，工作一貫認真負責，讓她爲這事去找領導實在是開不了口。再說，公司有孩子的人很多，照顧了她，以後就很難去管理其他人，這這不是在爲難領導嗎?但是孩子沒人接怎麼辦?現狀是目前虞蕾全靠辦公室的同事們幫忙，她儘量把事先能做好的工作完成，來不及的就請她們幫忙，可這總不是長久之計。更何況這樣的工作狀態，長此以往，萬一出差錯怎麼辦?現在虞蕾每到週四晚上，總要把第二天的工作先在腦子裏過一遍，想想哪些事情可以先完成。每每想到這些，她就會變得異常焦慮和煩躁，無法入睡。看着丈夫疲憊的身影，又不忍心增加他的負擔。平時還好，就到週四晚上，她的睡眠質量明顯下降。星期五，她的精神狀態總是極差，心情鬱悶、情緒低落，這已成了她的一塊心病。也曾想過換工作，但讀大學的專業就是財務，又有這幾年的工作經歷，放棄實在不捨得。自從去年兒子讀書至今已有半年了，她被這事困擾着，無法解脫。
“過勞死”就是超過勞動強度而致死。如今，過勞死正在威脅職場女性的健康，那該如何放鬆自己，遠離過勞死呢?堅持體育鍛煉運動能增加心肌收縮能力，增加機體免疫力，增強機體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，延緩衰老。保持心情舒暢要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經常保持愉快的心情，做一個“樂天派”。合理調整飲食少吃油膩及不易消化的食品，要多食新鮮蔬菜和水果，如綠豆芽、菠菜、油菜、橘子、蘋果等，及時補充維生素、無機鹽及微量元素。適度休息疲勞是一種信號，提醒你機體已經超過正常負荷。出現疲勞感就應該進行調整和休息，做到勞逸結合，張弛有度。定期體檢無論體力勞動者還是腦力勞動者，最好每年做一次體檢，防患未然。積極治療原發病一些有原發疾病的人特別是合併動脈硬化者，要多留意自己的身體狀況，最好培養健康的生活習慣，戒菸酒。
生活態度至關重要
今天，隨着女性社會地位的不斷改變，她們所要承擔的社會角色在不斷增多，同時承受的壓力也在不斷提升。爲了能得到社會的認可，也爲了體現自身的價值，職業女性們利用各種機會和手段來充實自己，完善自己。她們克服了性別上的弱點，在這個男人稱雄，競爭異常激烈的職場中打拼着，奮鬥着。不管是“星期一綜合症”抑或是“星期五工作壓迫症”，稱呼不同，卻同時反映了存在於職場女性中的嚴重心理問題。而這一問題已在不同程度上直接影響到她們的生活和工作。之所以會出現這種狀況，關鍵在於她們對一些事物的認識和處理方式上的欠缺。一個人改變不了生活中的許多侷限，但一個人能透過改變生活的態度來突破侷限。所以，只要你能正視生活和工作中的困難和挫折，及時地採取適當的措施來調節自己的情緒和承受能力，那麼，這些生活中不能承受之重也會因你態度的改變而逐漸消失。