在這個高速發展的社會，很多人都容易受到抑鬱症的影響，還有的則屬於遺傳的抑鬱，那麼下面就爲大家介紹一下，治療遺傳抑鬱的方法。下面是本站小編整理的聊天可治遺傳抑鬱，希望大家喜歡。
專家稱：聊天可治遺傳抑鬱
1.做好健康飲食。女主人給家庭成員準備的'食物是健康的根本。要做好合理搭配又不讓全家人捱餓。方法就是讓男人、孩子少吃甜、油膩、煎炸、燒烤、煙燻的食物;每天早上爲家人準備一小碟核桃仁、亞麻籽油，任由大家選用;將堅果、蔬菜水果洗乾淨擺放在隨手可得的地方，不知不覺，這些健康的食物就會被孩子們消滅掉。
2.全家一起減肥。一項有關肥胖的最新研究發現，如果母親患有肥胖症，女兒41%可能會超重。在患有肥胖症的父親中，他們的兒子有18%肥胖。奧茲教授建議全家人儘量回家吃晚餐;每天堅持全家至少鍛鍊30分鐘。對於祖父母輩有慢病的家庭，更要堅持，比如晚飯半小時後，要集體出門散步、快走，還可以增加20分鐘左右的跳繩、仰臥起坐、俯臥撐等項目。
3.讓全家都睡好覺。加拿大拉瓦爾大學心理學院查爾斯·M·莫林博士發現，67%的失眠來自於遺傳。因而建議睡前全家都喝杯熱牛奶，並且跟孩子們在牀上好好談一談。奧茲教授還建議，全家人都要保證至少7小時的睡眠，纔會遠離中風的騷擾。如果實在睡不着，可以嘗試冥想、閱讀等。
4.乘晚飯機會聊聊天。奧茲教授說，抑鬱症可以遺傳，晚飯不僅僅是個簡單的儀式，更是全家融洽感情解決心理問題的好機會。與家人話聊，一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治血壓高，腫瘤糖尿都見效。話聊舒解鬱悶氣，話聊提高抵抗力。天天話聊三四起，家家快樂甜如蜜。話聊可以使家庭成員親密無間，產生巨大的幸福感。
畢竟抑鬱症，跟我們產生的影響和傷害是比較大的，如果得不到快速有效的治療，甚至會讓患者做出更多不理智的行爲, 所以在生活當中，一定要注意心理健康，遠離各種心理疾病帶來的危害。