心理學大師畢希名2014年曾開過一堂名爲《有點焦慮也無妨》的課程，這堂課畢老深入探討了人的焦慮心理以及如何正確面對自己的焦慮等一系列心理問題。其實當代人在生活中面對種種難以解決的壓力問題時，就會產生很多隱性的焦慮，然後這些定時炸彈產生後卻並不能引起人們的注意，那麼今天我們就透過做一些簡單的測試題來了解一下自己的焦慮程度吧~
1.如果你獨自在黑暗中是否感到害怕?
2.你是否經常覺得責任太重，而想減輕一點?
3.你是否在意別人如何對待你?
4.你是否常被突然的電話鈴聲嚇一跳?
5.你操心生活中的瑣事嗎?
6.你會擔心自己的健康狀況嗎?
7.你關心錢的問題嗎?
8.旅行時，如果你與其他人走散了，你會害怕嗎?
9.你是否常需要服用安眠藥方可入眠?
10.到了該入睡的時間，你是否仍然會躺在牀上反覆考慮一些事情?
11.爲了平靜下來，你是否常常服一些鎮靜安神藥?
12.你是不是十分自我主義?
13.在你十分生氣或緊張時，聲音會不會顫抖?
14.你是否容易害羞、臉紅?
15.你能不能很快地讓自己放鬆下來?
16.你是否比其他人更容易感到煩惱?
17.你是否總是對某種事放心不下?
18.你是否很容易感到坐立不安?
19.你是否經常會覺得恐慌?
20.你是否將身邊重要檔案以及財物都收拾妥當，一旦有危險便可從容離去?
21.你是否常被一些毛病，如消化不良、發疹之類所困擾，並且因此感到煩惱?
22.你是否不太能忍受噪音?
23.你是否會因爲小事而常常被激怒?
24.有了差錯或遇到挫折時，你會感到十分不安和憂慮嗎?
25.如果別人取笑你，你心中會惶惶不安嗎?
26.外出或睡前，你是否都要好幾次檢視門窗有沒有真的鎖好了?
27.在外出赴宴、開會等社交活動前，你是否會爲此準備上好幾個小時?
28.如果朋友們要到你家來聚會，你是否會爲此準備上好幾個小時?
29.在社交場合，你是否常會覺得面紅耳赤?
30.你很害怕認識新朋友嗎?
親愛的朋友們，測試到這就完成了，接下來讓我們繼續向下拉，來看看自己的分數以及焦慮程度吧~
【計分及答案】
“是”計1分，“否”計0分。
3分以下：你的心境平和。在面對諸多問題時，你臨危不亂，應付自如，能夠帶着微笑和必勝的信念面對生活。
4—9分：一般你能很好地控制自己的情緒，但有時會有輕微焦慮感。
10分以上：你經常爲生活或工作操心。分數越高，你越容易焦慮。你常爲一些不值得擔心的事而放不下，甚至於被激怒、無故發脾氣、煩躁不安。
【焦慮症應該如何緩解】
在快節奏的21世紀，焦慮症其實不是罕見的症狀，大部分職場人士都有輕微焦慮情緒。那麼日常生活中該怎樣緩解這些隱性焦慮呢?
小編首先爲您推薦的就是2015年由思源心理網和成長聯盟爲您推薦的一些心理公開課程。在從這些大師的課程中學習對自己心理釋放的同時，還可以結交一些與你有類似心理煩惱壓力的同學們，從互相認識交流的過程中，增加對生活的'信心達到互勉共成的效果。
其次，關於緩解焦慮症，增加自信心，學會放鬆心情，深呼吸或觀看綠色植物。所以，小夥伴們如果有可以去花園或公園呼吸新鮮空氣的機會，那就趕快行動起來感受大自然的奇妙和美麗。
再就是要合理安排工作計劃，心情不好時更加不要安排過多工作內容，積壓工作任務是導致壓力和焦慮的來源。要學會工作與心情的分流，學會靜處和閱讀也能分散不少壓力，生命太短，一定要過得自己想要的樣子纔對，所以不要太在乎別人的看法，勇敢做自己才能收穫精彩的人生!!!