現在孩子小小年紀就要學會應付怎麼考試，這在一定程度上就很難爲孩子了。因爲沒有經驗，很多孩子在考試時就會緊張。下面我們來看看孩子考試緊張怎麼緩解，僅供大家參考！
家長首先要認識到，孩子一到考前就緊張，這至少說明孩子重視考、重視分數，家長應該感到欣慰。要知道，如果孩子對分數無所謂，那麼他考試肯定不會緊張。
其次，孩子考試緊張是一種很正常的現象，家長切勿大驚小怪，否則，會加重孩子的緊張感。把握了這兩點之後，我們再來分析孩子一考試就緊張的原因：
（1）孩子考前知識儲備不足，考試心裏沒底，不由自主地緊張。
比如，孩子平時學習不認真，對課本的知識掌握不夠，或者孩子在考前沒有認真複習，這些都可能成爲孩子考試緊張的原因。
（2）孩子曾經有幾次沒考好，被父母批評，讓父母失望了，孩子感到很難過，心想：下次決不讓父母失望。
越是這樣想．孩子揹負的壓力越大，越容易產生緊張感。甜甜之所以緊張，就有這方面的'原因。
（3）孩子對自己的要求高，對考試排名很看重，生怕考不好排名落後了。這個原因一般表現在那些成績較好，很有上進心的孩子身上。
甜甜就是這樣的學生，她的學習成績挺好的，但由於一次沒考好，她就產生了強烈的自責感，然後要求自己期末考試一定要趕上，結果無形中給了自己壓力。
（4）孩子在拿到試卷之前，原本很淡定，自信滿滿，但是拿到試卷、瀏覽試卷之後，發現有幾道難題沒信心答對，或一開始就遇到了幾道不順的題，孩子的自信心受到了影響，淡定的情緒也被幹擾了，於握開始緊張。
（5）考場氣氛緊張壓抑，讓人想不緊張也不行。
有些孩子平時單元測驗不緊張，但是到了期中、期末考試就緊張，因爲這是大考，監考的嚴厲程度與平時的單元測驗肯定是不一樣的。
這就是爲什麼孩子平時成績很好，到了中考、高考時卻發揮失常。
老師建議：
（1）針對孩子考前知識儲備不足而緊張的情況，家長有必要給孩子做一做思想工作，要讓孩子認識到“平時不努力、考試徒傷悲”的道理。
如果孩子是考前沒有認真複習，那麼家長一定要讓孩子養成考前複習的習慣。到下次孩子考試之前，家長要記得提醒孩子複習。
（2）針對孩子因幾次考試成績不理想而被父母批評，導致孩子產生心理負擔而緊張的情況，家長務必認真反思自己以往對孩子考試成績不理想的處理態度。
等到下一次，千萬不要再因孩子考試成績不理想而批評孩子了，試着多給孩子鼓勵和安慰，多幫孩子找到考試成績不理想的原因，這遠比一味地批評孩子更有效。
（3）針對孩子對自己要求高、對排名太看重而導致緊張的情況，家長可以勸慰孩子：“考試是檢驗你平時學習效果的一種方式，不必把考試成績看得那麼重，爸爸媽媽也不要求你考多高的名次，你儘管放輕鬆。”
針對這種情況，家長有必要降低對孩子的名次要求，給孩子一個合理的名次定位，讓孩子有一個基本目標，儘自己所能去爭取就行。因爲很多時候孩子之所以重視排名，很大程度上與父母的期望有關。
（4）針對孩子在考試中碰到難題後產生緊張感的情況，家長可以告訴孩子兩點：
第一，考試時，要遵循先易後難的答題原則，先做簡單的題目，遇到答不出來的題目，不妨跳過去，最後再來答難題。
第二，當遇到難題而緊張時，要試着自我放鬆、自我暗示，比如，連續深呼吸幾次，暗示自己“我一定沒問題的，等下我再來解答這道題”。
（5）針對考場氣氛緊張壓抑而使孩子產生緊張感的情況，家長可以在考前幫孩子放鬆身心，幫孩子減壓，比如，讓孩子聽聽相聲、看看小品、打打球、和小夥伴做做遊戲等。
另外，有些監考老師比較和藹，孩子容易放鬆，而有些監考老師看起來比較嚴厲，孩子容易緊張。因此，家長要提醒孩子，考試時專心答題，不要去看監考老師。