出現緊張也是情理之中，無需過分壓抑。但是如果過分緊張也是會影響發揮。那麼我們應該如何緩解這些緊張情緒呢？以下是小編爲您整理的如何緩解考試前緊張相關資料，歡迎閱讀！
如何緩解考試前緊張
一、 轉移注意力
由於上場緊張，考生又害怕直視考官的眼鏡，那麼此時，就應該找尋一個合適的點直視，不僅可以避免延伸渙散、四處張望對考官不敬，還可以緩解考生心理壓力。
二、 深呼吸，面帶微笑
進考場時，不要剛碰到琴凳就立刻開始彈奏，要知道，這樣浮躁的心理和毫無準備的急切，會讓人產生一種倉促緊張的感覺，同時也容易造成彈奏失誤。因此，在開始彈奏前應先調整好呼吸，放鬆心情，心裏不要去數拍子，而應該去唱旋律，這樣的方法才比較容易跟平時的彈奏速度和彈奏感覺相一致，下手也容易準確些。
三、 體現專業的白毛巾
考生坐下去以後，不要急着開始彈奏，最好先用一塊自備的白毛巾擦拭一下琴鍵，把前面考生的汗水擦掉。要知道，這步是很關鍵的，不然接下來你的彈奏可能會出現失誤，因爲手指上黑鍵的時候容易滑下來。原因很簡單，就是你前面的無數個考生留下來的汗液在光滑的塑料鍵面上形成了一個天然的“溜冰場”(尤其是有高度的黑鍵)，所以爲了讓自己以最佳的狀態進行演奏，你有必要擦拭鍵盤。
從另外一個角度來說，擦拭鍵盤不僅能夠讓你在考場上贏得寶貴的時間來穩定情緒，在內心找到平時彈奏的正確速度，甚至可以提醒一下自己，開篇彈奏的'第一個音的位置在哪裏。特別是這個舉動還會讓考官覺得你是一個身經百戰的專業選，雖說只有短暫的十來秒，但這寶貴的十來秒，會爲你的考場表現打下非常良好的基礎。你不需要擔心考官讓不讓你做這些動作，要知道，一個真正的行家，一定是帶着欣賞的眼光看着你做這些動作，因爲1000個考生中真正懂行的高手並不多，大家都是急匆匆地來，拼命地趕集彈完就出去七上八下地等着發榜了——你冷靜想想，這是多麼不明智的時間安排啊。
四、 自我暗示
由於考生過度重視考試，許多考生在考試過程中總是無法集中精力，對於考官的一舉一動非常注意，甚至到了“過度解讀”的程度，就連考官的每一次擡頭都會增加自己的心理壓力，無法發揮出最好的水平，而這一切都是考生自我心理暗示造成的，要知道，考生只要投入到自己的音樂中，嘗試着將評委當成“白菜”等你喜歡的東西，或者是在心中默唸一些可以排解緊張情緒的口訣，你過分緊張的心理就會得到控制。
所有的道理最後歸結成一句話：用平常心看待高考——把心放下來，感覺到自己是正常的就好。
緩解考試前緊張方法
1、放鬆法
考前做幾次深呼吸，伸展一下身體，四肢適當活動。
2、必勝法
每個考生都應保持樂觀情緒，樹立考試必勝的堅定信心，把駕駛員考試的負擔和壓力，視爲一次自我表現、自我滿足的機會。
3、轉移法
把自己的意識狀態由考試引起的緊張轉移到外界視覺中，適當分散注意力，同一車的學員，相互寬慰和鼓勵。把個人的的緊張分散在集體組織中。
4、迴避法
考試時儘量迴避應考人員間的議論評價和監考人員態度、語言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使駕駛操作水平得以充分發揮。