很多學員在面對駕考的時候往往緊張，雖說適當的緊張感可以讓自己更加專注，但是過分的緊張和焦慮就會讓你在考試中出紕漏，最後的成績往往也不理想。下面我們來看看駕照考試緊張如何緩解，僅供大家參考！
駕照考試緊張如何緩解
方法1：勤加練習，增加信心
很多學員之所以會緊張，其實就是缺乏自信的表現。這個和你練車的技術是否紮實是相關的，如果你練習的時候基本把把過，那考試的時候也不會畏手畏腳。建議學員要謹慎預約考試，不要着急上戰場，等自己技術練好了再去考試，不然心裏會沒底的。
方法2：模擬練習，熟悉場地
平時學員練習的時候基本都是在駕校的考場裏，到了正式考試的時候，突然面對陌生的考場，學員自然會緊張。其實不管是科目二考試還是科目三考試，我們在考試前都可以選擇是否去模擬考試，包括到考場實地看看，看看正在考試的什麼狀態，這樣自己考試時，就有輕車熟路的感覺。
方法3：考前調整，注意休息
很多學員在沒有考試前就已經開始自己嚇自己了，擔心自己掛了怎麼辦，對不起父母，對不起自己，沒面子面對教練……一些負面情緒開始在腦子裏迴轉，導致考前壓力異常大，影響休息睡眠，最後上考場沒能發揮好。其實考試還和我們平常練的一樣，大家正常發揮即可，不要把結果看太重。
方法4：身體舒展，自我緩解
考試前多做做伸展運動，活動活動僵硬的四肢，多做深呼吸，以放鬆的狀態備戰考試，要過於擔心焦慮。還是緊張的話，就喝點蘋果醋，蘋果醋多少能緩解緊張心理，這是一些教練教學員得出的經驗，大家不妨也可以試試看。
方法5：吃香蕉
注意，這並不是搞笑！科學研究表明，香蕉當中含有一種名叫多巴胺的物質，這種物質的作用是在我們大腦的神經元當中傳遞高興愉悅的信號，使我們的下垂體分泌出促使人放鬆的激素，從而達到舒緩緊張的作用。
緩解緊張的食物
1、牛奶
鈣是天然的神經系統穩定劑。人在受到某種壓力時，透過小便排出體外的`鈣就會增加。因此，備戰考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。
2、香蕉
香蕉中含有一種物質，能使人的心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸鹼代謝平衡，使神經肌肉興奮性維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，使血壓處於正常狀態。迎考學生常吃香蕉，可緩解緊張情緒，穩定心態。
3、番茄和柑橘
考前多吃富含維生素C的食品，具有平衡心理壓力的效果。因爲人在承受較大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素C，維生素C的主要來源爲新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源。
4、小米粥
小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質，各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿蔔素等，許多營養學家將B族維生素視爲減壓劑，它可調節內分泌，平衡情緒，鬆弛神經。