[論文摘要]本文透過心理週記與學生進行溝通，及時瞭解學生心態和學習、生活中的困難，爲學生擺脫心理困惑、走出心理迷茫；心理週記架起了師生溝通的橋樑，和諧師生關係；幫助學生正確認識自我，學會處理問題，達到自我完善的初步效果。
[論文關鍵詞]疏導 溝通 和諧
一、“心理週記”的提出
我校是民辦高中寄宿制學校，我校學生不管在成績上還是日常行爲規範上與本市其他學校的學生相比都有較大的差距。究其原因，主要是家庭教育與學生本人思想出現了問題。
據不完全統計，單親家庭佔全校的15%左右，而離異家庭佔全校的20%左右，“暴發戶”的家庭佔15%左右，而家長小學畢業的佔60%左右，初中畢業的家長佔30%左右，大專畢業的家長只有5%左右。
爲了學生的健康成長，所以我校對學生嚴格管理，強調量化，強調與學習成績掛鉤，主張半軍事化的封閉管理等。雖取得一定成效，但也發現管得過“死”，對學生缺少人文關懷，拉大了師生間的心理距離。
爲了學生健康的成長，我校推行了“心理週記”的德育活動。心理週記以其時間的固定性、週期性和交流的全面性、所佔學生時間的短暫性等特點，有效地彌補了師生談話活動的隨機性和不全面性，構築了師生心靈碰撞的平臺，並以此爲鈕帶，使師生共同擁有了一個心靈接觸的世界，也是班主任應對學生閉鎖心理的.極好對策。
二、“心理週記”的實施
（一）明確心理週記的內容
透過班會課向同學們說清楚爲什麼要寫週記，以及寫週記的內容及要求。
1、週記的內容：可以談同學任何想談的事。不論古今中外，不論天文地理，不論事情大小，不論是自己還是他人，但應該側重在身邊人、身邊事。可以採用自由命題，也可以採用班主任命題。像“我看老師”“談課堂紀律”“期末迎考倡議書”“我給老師的幾點建議”“誇誇我的同學”等等。
2、講清寫作的基本要求：
（1）每篇不少於200字。
這個標準很低，同學們的週記常常超過了這個標準。要以寫作文的態度認真對待每次週記。
（2）要記錄真實情緒。
心理週記所記錄的內容，必須是自己真實的心理活動與情緒反映。這樣的益處有兩個：一是真實的記錄可以避免心理問題嚴重化。我們每個人都有心理壓力，也都存在各種各樣的心理問題，如果把那些心理壓力和恐懼、焦慮、痛苦等情緒埋藏於內心不加以宣泄，就容易使自己的心理問題泛化，會產生心理障礙，甚至是心理疾病，影響我們的身心健康。相反，如果把自身過大的心理壓力和不良情緒用心理週記的形式記錄下來加以表達，便可釋放自身的心理壓力，宣泄不良情緒，避免了心理問題。二是真實的記錄可以使自己的心理問題明朗化。每個星期把自己所擔心的、煩惱的問題寫在週記本上，可以使自己的心理問題明朗化，有利於自己找出有效矯治途徑。
（3）要善於分析總結。
透過每週寫心理週記，你可以對自己是怎麼過、過得怎麼樣有個清醒的認識。同時，也可以根據心理週記記載的情況，一個月或是半年，對自己的心理狀況進行總結和分析，自己那些方面進步了，那些方面還需要改善。進步的地方可以增加自己的自信心，不足的地方可以使你明確目標，激發你的努力動機。
（4）要善於觀察思考。
寫心理週記，在記錄自己情緒變化的同時，也要注意觀察周圍的人，留心他們在處理某些問題的做法，記錄下自己與之相同或不同的感受，培養自己分析、思考能力，以提高自身對生活的適應能力，促進心理的健康發展。