一、幼兒階段：提供鍛鍊的機會
1．幼兒心理髮展特點
兒童心理學理論表明，在0到6歲期間，兒童的心理呈現出階段性的連續變化。每一階段兒童都會獲得突破性的發展，只有抓住這些突出特徵才能對症下藥，對嬰幼兒進行有針對性的挫折教育。0到1歲兒童的行爲多是無意識的，成人的細心照顧會使他們獲得一種安全感。1到3歲是兒童心理髮展的一個重要轉折期，因爲在此階段兒童的語言、思維、自我意識開始發展。其中，最重要的就是兒童“自我意識的發展”，兒童開始意識到“我”的存在，開始要求成人把其當成一個獨立的個體來看待，表現爲孩子上街時，自己喜歡獨立行走等等。因此，此階段是培養幼兒獨立能力的關鍵時期。
2．挫折教育的對策
(1)放手鍛鍊幼兒，培養幼兒的獨立性
孩子小的時候，父母擔心孩子年紀小能力有限，不讓孩子自己動手，幫助孩子做好每一件事情。其實，讓幼兒階段的孩子做一些力所能及的事情能夠鍛鍊孩子的動手能力，使孩子儘快獨立。如果父母出於對孩子的保護而不讓孩子動手，反而會讓孩子由於缺乏動手的機會而無法儘快獨立。由於2到3歲的孩子有了自我意識的萌芽，開始喜歡自己嘗試做一些事情，因此，此時也是培養孩子獨立性的關鍵期。其實，當孩子用手抓飯自己吃時，就意味着孩子獨立性的開始。面對孩子這種獨立性傾向，父母一定要給予鼓勵，並引導孩子學會自己動手。如果在孩子獨立性傾向正在發展的時候，沒有給他適時的鍛鍊，錯過了時機，孩子的依賴性就會越來越嚴重。因此，父母要儘量放開手腳，讓幼兒離開自己的保護圈，做自己能做的事情，比如吃飯和穿衣等，孩子做錯了也不要怕麻煩，讓孩子反覆做，讓其在不斷的實踐中找到正確的方法。
(2)讓幼兒獨立面對挫折，培養幼兒的自信心
3-6歲的幼兒與1—3歲的幼兒相比，語言、思維和自我意識等方面又有了更大的發展，並且3—6歲的幼兒又面臨着新的任務，即這個階段的幼兒已經進入幼兒園上學。上學之後，幼兒面臨的首要挑戰就是來自於生活自理方面的要求，因此，生活方面的成功經驗就成爲幼兒入園後自信心的最初來源。專家認爲，生活自理能力較強的幼兒在其他方面的抗挫折能力一般來講也是比較強的。自理能力較強的幼兒適應較快，會產生更多的自信，自信心增強以後，在其他領域面臨挫折時也會表現出較強的抗挫折能力。
因此，在日常生活中，父母應注重培養幼兒的生活自理能力。如果父母對幼兒的生活包辦代替得太多，孩子很容易就能完成一項任務，造成幼兒幾乎沒有獨立面對挫折情境的機會，同時也養成了幼兒對父母的依賴。所以，父母要給幼兒獨立面對挫折的機會。當然，大部分幼兒在第一次獨立面對挫折時，往往會產生畏懼感和退縮行爲，這時如果父母仍然包辦代替，那麼幼兒一直都不能跨越這個階段；如果父母堅持要求並鼓勵幼兒自己去克服他所面臨的挫折時，幼兒在克服挫折的過程中就會學會一些解決問題的方法，自信心也會得到增強，抗挫折能力也會得到提高，以後如果再遇到類似的挫折情境，幼兒就不會再產生畏懼感和退縮行爲，而是充滿自信地去面對困難。另外，需要注意的是，在孩子獨立面對挫折情境時，一定要考慮孩子所面對的挫折難度，挫折要在幼兒的解決能力範圍之內，因爲畢竟幼兒年齡還小，心理比較稚嫩，能力和思維等方面的發展還有限。
另外，幼兒的自信心除了來自幼兒的成功經驗以外，還來自於成人的積極評價。所以，父母在日常生活中應該多注意鼓勵他們，適時地激發孩子的自信心，使孩子感到自己的成功，體會到成功的喜悅，增強心理承受能力。那些經常得到鼓勵與表揚的孩子往往能夠取得成功，就是因爲他們的自信更強，那些孩子，就可以用自己擅長的強項或愛好，來有效地進行自我鼓勵。這樣，不僅可以幫助他們找到心理平衡，而且可以鍛鍊孩子的心理承受能力。
二、小學階段：用事件創設困難與挫折的情境
1．小學生心理髮展特點
小學階段正是孩子性格形成的關鍵時期，這個時候的孩子性格開始表現出明顯的差異。隨着孩子年級的增長，其個性特質越來越固定，個性傾向性也越來越鮮明。學業的成敗、社交的能力、師長的態度和同伴的評價對兒童形成自信心理還是自卑心理都有極爲重要的作用。小學生的自我意識在入學後加速發展，自我評價的能力也進一步發展，從順從別人的評價發展到有一定的獨立見解，自我評價的穩定性增強。但自我評價的能力仍較低，善於評價別人，不善於評價自己，容易看到自己的優點，不大容易看到自己的缺點。在小學階段，學生的思維特點是由具體向抽象、由低級向進階發展的階段，即使到了小學4年級以後，其認知還是帶有很大的
具體性和形象性的特點。
根據著名心理學家埃裏克森對個體心理髮展的劃分，6至12歲是一個獲得勤奮感而避免自卑感的時期，小學生正屬於這個時期。這一時期小學生的社會任務就是學習。爲了完成學習任務，不致落後於同伴，小學生就必須勤奮學習。小學生的挫折大多來自於學習，他們害怕學習失敗。
2．挫折教育的對策
(1)根據孩子的性格特點採取與之相適應的教育方式
由於小學階段是孩子性格形成的關鍵時期，孩子在性格方面逐步表現出明顯的差異。因此，首先要了解學生屬於哪一類性格，然後，根據學生的性格特點，採取適當的教育方法，這樣纔能有效地培養出身心健康的孩子。比如性格內向型的學生一般心理活動傾向於內部世界，少言寡語，不善言表，不愛出頭露面，珍惜自己內心的情感體驗，對內部心理活動的體驗深刻而且持久，沉靜，順應困難，不易適應環境。因此，在進行挫折教育時，父母或教師要以鼓勵教育爲主來感化學生，在實際做法中應採取婉轉法，宜旁敲側擊，啓發誘導，逐漸滲透。外向型的學生心理活動傾向於外部，對外部世界表現出關心，有興趣，活潑好動，樂觀開朗，善於談吐，對周圍環境容易適應，同時也易驕傲自滿。根據上述特點，父母或教師可採用單刀直入法，直言不諱地進行說服教育，可提出較高的要求，設立更高的目標，創設困難和挫折情景，從而矯正他們驕傲自滿、不服從指揮的缺點。
(2)巧妙地利用各種挫折事件對學生進行教育
由於小學生理性思維能力較弱，思維具有相對具體性和形象性的特點，對具體的、直觀的事物容易引發興趣、觸發聯想，因此，對處於小學階段的孩子進行耐挫折教育，如果僅僅採用講道理的方式，很難收到實效。要想有良好的教育效果，就必須讓學生從實際經歷的挫折中感受挫折，提高抗挫折的能力。心理學家認爲，輕微的挫折可以提高人對挫折的免疫力。所以，我們要讓小學生經歷一些學習、生活和工作上的困難情境，比如獨立生活一段時間，參加軍訓和一些競賽，等等，以提高小學生的.挫折免疫力。同時，可多利用報紙上和現實生活中身邊發生的挫折事件，及時、直觀地進行教育。比如，如果在班級裏或校園中發生了挫折事件，教師可以舉辦相關的活動加強挫折教育。另外，此時小學生已經初步形成了自己的興趣愛好，可以利用學生感興趣的事物來設計挫折教育的方法，使學生樂在其中，學在其中。
(3)教育孩子應對學習上的挫折，以增強自信心
對於那些經常在學習上產生很強失敗感的學生而言，挫折感的體驗更加強烈。根據心理學家埃裏克森的社會心理髮展階段理論，小學階段是一個獲得勤奮感而避免自卑感的時期，如果小學生在學習中不斷取得成就，在其他活動中也經常受到承認和獎勵，就會變得越來越勤奮。
因此，父母或教師應該針對孩子在學習上遇到的挫折，幫助和引導孩子戰勝挫折。比如當孩子考試成績不理想或考試失利時，父母不能對孩子一味地訓斥甚至打罵，這樣會讓孩子喪失學習的興趣，削弱學習的信心，長此以往，孩子會越來越不喜歡學習。更有甚者，有的孩子爲了免遭父母的打罵，用撒謊來欺騙父母，不是說沒有考試，就是說成績沒發，這會促成孩子形成不良的品質。面對孩子的考試失利，父母首先要理解孩子，因爲當孩子考試失利時，他本身也很難過，害怕老師的批評和同學的嘲笑等。因此，父母要耐心地和孩子交談，讓孩子感受到父母對他的理解和支援，並引導孩子正確地對待考試成績。然後，與孩子一起分析考試失利的原因，尋求解決的辦法。當然，針對不同的孩子，也要採取不同的方法。如果孩子性格比較懦弱，對考試失利本身已經非常難過，這時父母應該鼓勵孩子，並教給孩子一些自我鼓勵的方法，幫助孩子從考試失利的陰影中走出來；如果孩子平時比較嬌生慣養，愛逞強，父母不妨讓他受點冷落，多讚揚孩子周圍的人，激發孩子的好勝心，讓孩子覺得自己應該不斷努力超過他人。
(4)創設一定的挫折情境，磨鍊學生的意志，培養其堅強的意志品質
個人對挫折的承受和適應能力，也同其他品質一樣，是可以由學習或鍛鍊而獲得的。況且，現在的小學生生活環境優越，經歷單純，在生活中遭遇挫折的機會很少。因此，要有意識地創設一些困難的“情景”，讓學生身臨其境，在實踐活動中磨鍊學生的意志，增強其克服困難、適應環境和戰勝挫折的能力，進而培養其良好的意志品質。在給學生設定挫折時，我們應注意以下原則：
第一，設定挫折障礙要適度。給學生設定一些挫折，並且讓學生依靠自己的能力去戰勝它，這會爲學生以後抵禦更大的困難和挫折奠定基礎。但對於小學生而言，一些在成人眼裏微乎其微的挫折可能就會給他們帶來很大的困難。因此，在設定挫折的難易程度方面，一定要適度。這個挫折不能超過他們的實際能力，並且在學生克服挫折的過程中，教師或父母要透過恰當的方式教給他們一些擺脫困境、解決困難和克服困難的方法，讓他們憑藉自己的努力一步一步地、慢慢地克服它，戰勝它。另外，在設定挫折的次數方面也要適度。因爲，挫折無論如何都是一種消極的情緒體驗，過多的挫折，會使學生失去自信心，變得十分自卑和軟弱。因此，挫折教育無論在設定挫折的數量和質量上，都不應該超過他們能夠承受的限度。適度和適量的挫折能使學生學會自我調節，正確地選擇外部行爲，克服困難，追求下一目標；過度的挫折會損傷學生的自信心和積極性，使學生產生嚴重的挫折感和恐懼感，最後對目標失去興趣和信心，甚至導致某些心理疾病。
第二，設定挫折障礙要與鼓勵和表揚相結合。衆所周知，賞識教育有利於學生的健康成長。賞識教育能增強學生的自信心，激發他們的潛能，增強學生的自尊心和獨立性，而賞識教育最重要的方法就是表揚和鼓勵。所以，在爲學生設定挫折時，應與鼓勵和表揚相結合。當學生排除了障礙並戰勝了挫折時，要給予他們及時的幫助和鼓勵，強化他們的積極行爲，增強他們的自信心和戰勝困難的勇氣。當然，在獎勵和表揚時，也要控制好獎勵的分寸，不要學生取得一點點進步，就給予過多的物質獎勵和過分的讚美之詞，要讓學生更多地去享受成功後的心靈獎勵。過多的物質獎勵，也會扭曲他們的成功體驗，甚至會使學生爲了物質獎勵而努力。
三、中學階段：培養獨立解決問題的能力
能否獨立解決問題或者有沒有解決問題的能力也是能否應對挫折的主要組成部分。個體解決問題的能力越強，就意味着個體可以最直接、最快速地消解由於挫折情境引起的不良情緒，也可以及時彌補
個體也許還來不及發現的損失，提高自己的滿意感和自尊心，使自己體會到解決問題的勝任感和控制感。中學階段是培養中學生獨立解決問題能力的重要時期。由於中學生想脫離父母的保護及對他們的依戀，想成爲獨立的社會個體，這爲培養中學生解決問題的能力提供了前提，家長和教師可以有效地利用這一特點引導中學生主動解決問題，提高解決問題的能力。另外，中學生隨着年齡的增長，解決問題過程中思維的創造性越來越強，發散性思維能力以及辯證思維能力也越來越強，這也爲培養其解決問題的能力提供了良好的基礎。
1．中學生心理髮展特點
中學生自我意識迅速發展，有着強烈的自尊心，很愛面子。他們非常注重自己是否受人尊重和別人對自己的看法。中學生在社會生活中，希望在班集體或社會羣體中扮演合格成員的角色，得到較好評價和受到應有的重視。他們認爲自己是大人了，不希望別人將自己當小孩看。因此，他們認爲自己的事應由自己來管，用不着別人來過問，一旦有人干涉就會產生強烈的反感。
中學生的心理逐漸顯示出閉鎖性，即他們的內心世界逐漸複雜，開始不大輕易將內心世界表露出來。由於閉鎖性的特點，中學生的心裏話常常不願對長輩說，但他們容易對同齡人和同性別的人說，特別是對知己易暴露真正的思想。這也導致了中學生人際交往慾望很強烈，並希望結交志趣相同、年齡相仿、能夠相互理解和分亨生活感受的知心朋友。
但中學生意志品質還不完全成熟，在不利的環境作用下，容易表現出一些易激動、不冷靜和缺乏自制的行爲，容易受外界事物和他人的暗示，在挫折和失敗面前，還是易表現出迷茫和動搖，併產生悲觀和畏難等消極情緒。
2．挫折教育對策
(1)在實踐中教育孩子應對挫折的方法，增強自信，提高抗挫折的能力
進入初中後，所開設的課程增加了，難度也增加了，作業也增多了，還有許多來自不同地方的同學，這些變化都對中學生提出了新的要求和新的挑戰。有些學生在小學階段輕輕鬆鬆就取得了優異的成績，但是到了中學以後發現課業負擔很大，顯得眼花繚亂，甚至手忙腳亂，導致他們在學習上易遭遇挫折。面對這種情況，父母或教師要透過正反對比方法教育學生正確地對待挫折，鼓勵他們不要把挫折看做是一種打擊，而要把它看成是給自己一個磨礪的機會。這時期，除了教育學生學會冷靜地對待挫折外，還需要教給他們戰勝挫折的方法。針對不同的孩子，我們可從以下方面人手：第一，告訴孩子中學階段的學習特點和方法，最重要的是學會聽課和主動預習，及時複習。第二，告訴孩子學習要勤奮和紮實，隨意、散漫和靠小聰明是絕對不行的。第三，要加強方法輔導，針對不同學科的學習特點指導孩子掌握學習方法。另外，學生受挫後易產生不良情緒，這時教師要透過正面的和積極的教育，提高他們的思想認識。每個學生都有較強的自尊心和上進心，都渴望得到別人的尊重、信任和鼓勵，因此，遇事要多徵求他們的意見，維護其自尊心。教師還可以要求學生在桌面上張貼名言警句，時刻警示自己、提醒自己遠離不良情緒。
(2)在平時的教育過程中，要注意保護學生的自尊心
由於中學生自尊心比較強，這就要求教師或父母在教育管理學生時，一定要注意維護學生的自尊心和麪子，否則，就會事與願違。如果學生犯了錯誤，父母或教師應對其進行批評教育。但是，在這個過程中，教師一定要把握好不傷其自尊心的原則，可以心平氣和地單獨與他談及其錯誤行爲，曉之以理，動之以情，引導他認識到自己的錯誤。
(3)讓中學生獨立解決問題，培養他們自立自強的性格
中學生的思維特點是儘管具體形象思維仍然起着重要作用，但抽象邏輯思維能力發展較快，並開始佔居主要地位，思維的獨立性和批判性有了顯著發展，學生具備了獨立分析問題的能力，自我意識不斷覺醒。在日常學習中，他們不甘落後，希望自己的能力得到發揮並得到別人的承認：在生活上，他們希望嘗試自己解決生活中遇到的問題。
當孩子在學習或生活上遇到挫折時，教師或父母要相信他們的能力，讓其獨立地解決問題，要尊重他們喜歡獨立思考的願望和需要。學生在憑自己的聰明才智解決一些問題的過程中才會不斷體會到成功帶來的喜悅和自豪，進而形成對自身價值的認同，最終形成學生自我學習、自我教育、自我評價的內部動力機制和自信心理，這也是有效培養學生獨立分析問題能力的基礎，也有利於培養學生自立自強的性格。
(4)理解學生，做學生的知心朋友
中學生在成長的過程中不可避免地會遇到許多難題和困惑。雖然中學生具有了初步解決問題的能力，但是他們還沒有形成正確的幸福觀、友誼觀、自由觀和人生觀，在一定程度上還需要成人的指導。可是由於中學生存在心理的閉鎖性，他們的內心世界逐漸複雜，開始不大輕易將內心世界表露出來，尤其是他們的心裏話常常不願意對長輩說，因此，爲了更好地瞭解和教育孩子，父母或教師要在生活上成爲學生的好朋友。學生尊敬師長或父母，是理所當然的，但學生對老師敬若天神，勢必造成師生間的距離感，久而久之，老師就會感到學生越來越難管理，越來越抓不住學生的心。解決的措施就是深入到學生中去，和學生打成一片，讓學生感到老師不僅可敬，而且可親。只有走進學生的心靈，才能透視學生的內心世界，傾聽學生的心聲，與學生的情感產生共鳴，從而幫助其排憂解難，化解其心理壓力。對因對學習科目不感興趣產生厭煩情緒的孩子，要勤敲打，多引導，幫助其增強興趣；對因考試成績不理想而泄氣的學生，要心平氣和地幫助其分析原因，找準癥結，鼓勵士氣；對因在校和同學老師發生口角、影響學習勁頭的學生，要耐心開導，熱情幫助化解。另外，家長在與孩子談心時，不但要告訴孩子“怎樣做”，而且要讓孩子明白爲什麼“這樣做”，從道理上說服孩子。此外，在談心時上也應該選擇合適的場合，這樣才能起到更好的效果。