鋼管舞是利用鋼管爲道具,綜合爵士舞、現代舞等多種舞蹈的。下面是小編爲大家蒐集整理出來的有關於跳鋼管舞需要具備的條件，希望可以幫助到大家！
1、跳鋼管舞需要具備哪些條件
1.1、道具
準備一根豎立的鋼管即可。還有最常見的是羽毛圍巾,記得一定要是色彩斑斕的。防滑粉或體操專用手套:防滑保證舞者安全。
跳鋼管舞首先要講究着裝,緊身短褲,緊身上衣,可以讓學員更好地看到自己的身體曲線和動作完成情況。穿短褲是爲了在杆上方便做高擡動作,當用大腿裸露的面板夾住鋼管不會下滑,這樣才能完成很多動作。過膝的長靴不僅可以增加爬杆時腿與鋼管直接的摩擦力,更能夠保護你的'腿不會被磨得太疼。
1.2、練習場所
杆下的舞蹈動作在家就可以練習了,可利用家裏的桌子、凳子、門框等現成的工具進行練習,同時還可以在家進行一些簡單的體能訓練練習,有助於杆上動作的學習。
1.3、音樂
練習好基本動作後,可以隨個人喜好挑選適合的音樂。
2、鋼管舞是什麼
鋼管舞(Pole dance),是利用鋼管爲道具,綜合爵士舞、現代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風格舞種,又集合雜技、藝術體操、健身類別的運動而衍生出來的新型舞蹈。2007年在中國舉辦首屆鋼管舞公開賽,帶動了中國鋼管舞朝健康積極的方向發展。
3、鋼管舞的流派
3.1、歐美鋼管舞
歐美鋼管舞風格是在歐美從小的芭蕾舞和現代舞教學來的靈感,練習鋼管舞的人羣大多都會現代舞和芭蕾舞,從而形成了歐美的鋼管舞以芭蕾和現代舞爲基石,也不少融入民族元素,讓鋼管舞在舞臺上顯得更加豐富多彩。
3.2、各國鋼管舞
不同的國家有不同的民族文化,如今鋼管舞已經在各國風行,愛好者之衆也是創新的根本,鋼管舞正在各個國家接受者民族元素的融入,無論如何融入只是舞臺表達形式的區分,鋼管舞本身依然是力與美爲主題被人們演繹着。
跳鋼管舞的好處
1、促進血液輪迴:跳鋼管舞時能使心臟收縮加強、心率加快、心血輸出量增加。跳鋼管舞使血流量均勻增加22%。血液輪迴的速度增加會減少血液在血管壁上附着的可能性。
2、止痛:當你跳鋼管舞時,會很放鬆,大腦的神經細胞會開釋出“內啡呔”,它是大腦中專門負責傳遞讓人產生快感和止痛資訊的激素。大腦分泌出來的這種“止痛藥”沒有任何副作用。
3、降壓:跳鋼管舞時,體內產生的內啡呔還有助於修復血管。大笑促進一氧化氮的開釋,這種氣體可以使皮內等部門血管壁放鬆。所以跳鋼管舞時血壓會回降。
4、增強免疫功能:研究顯示,在觀看發現人在找進步自己的氣質前後分別測試血液,結果發現在看後的免疫系統相稱活躍,血液中抗體含量和白細胞(這兩者是人體殺死有害物質最有效的武器)的數目都較原來顯着增多。此外,放鬆的開心一下還會增加唾液中的抗體。讓身體的第一道防線更穩固。
5、增強肺功能:鋼管舞令呼吸系統更順暢,肺活量增加,使吸入氧氣增多,大量二氧化碳呼出,不但可以促進肺功能,還可以清潔呼吸道。
跳鋼管舞的入門注意事項
1、基礎功的練習比較枯燥,堅定信心,保持練習。
2、開始學習基礎動作會很難適應,不要追求太完美,動作的標準要按要領勤奮練習。
3、授課是根據個人的接受能力和進度進行,如果動作基本及格時,便可接受下一個動作學習,千萬不好高騖遠;更不要揚長而去,要保證所學動作都達標鋼管舞入門注意事項鋼管舞入門注意事項。
4、在學習過程中,也是開發自己創造力及自編成品能力的時候,不要依靠老師所教成品,這並不能成爲一個優秀舞者,學會在學習中融合、開發所學,舉一反三。
5、學習基礎動作時,不要急於求成,不急於追求風格;只有積累一定的舞蹈元素,經過過程的練習,纔可形成自有的風格
6、入班一個月的動作,是學習的重要時期,不可懈怠;信心不穩將原地踏步,踏步將前功盡棄。
7、除動作標準性外,不要過分依賴老師,要學會自我發揮。
8、學習期間發現問題立即問老師,養成及時解決問題習慣,同學間應互相提觀點和看法鋼管舞入門注意事項鋼管舞。
9、認真對待考覈,增強自己臨場能力,及時改正考覈不正確動作