立冬後時序進入冬令，起居調養方面要切記“養藏”。立冬後，我國北方室內開始安置爐火或供應暖氣了。漫長的冬季，長時間生活在使用取暖器的環境中，往往會出現乾燥上火和易患呼吸系統疾病等現象。
科學研究證明，人生活在相對溼度40%-60%、溼度指數爲50-60的環境中最爲舒適。冬天，氣候本來就十分乾燥，使用取暖器使得環境中相對溼度大大下降，空氣更爲乾燥，會使鼻炎、氣管、支氣管黏膜脫水，使其彈性降低，黏液分泌減少，纖毛運動減弱，當吸入空氣中的塵埃和細菌時，不能像正常時那樣很快清除出去，容易誘發和加重呼吸系統疾病。此外，乾燥的.空氣使表皮細胞脫水、皮脂腺分泌減少，導致面板粗糙起皺甚至開裂。因此，使用取暖器的家庭應注意居室的溼度，最好有一隻溼度計，如相對溼度低了，可向地上灑些水，或用溼拖把拖地飯，或者在取暖器周圍放盆水，以增加溼度。如在居室內養上兩盆水仙，不但能調節室內相對溼度，還會使居室顯得生機勃勃和春意盎然。
冬日睡覺前，先用溫水泡洗雙腳，然後用力揉擦足心，除了能去污垢、禦寒保暖外，還有補腎強身、解除疲勞、促進睡眠、延緩衰老以及防治感冒、冠心病、高血壓等多種病症的作用。如果所用之水改用中草藥甘草、元胡煎劑，可以防治凍瘡;用秸稈連根煎洗，可控制凍瘡發展;用雞毛煎洗，可治頑固性膝躁、關節麻木痙攣;用白果樹葉煎洗，還可治小兒腹瀉等。
另外，居室中要勤開窗通風。通風可使室外的新鮮空氣更換室內污濁空氣，減少病菌的滋生。不通風的情況下，室內二氧化碳含量超過人的正常需要量，可引起頭痛、脈搏緩慢、血壓增高，還有可能出現意識喪失。