不要頭髮不幹就出門
平時頭髮可以保護我們的頭部的溫度，夏季我們經常見到着急上班的人，洗完頭不吹就出門了，但是天氣冷下來後，我們的頭部很容易被風吹或者着涼，容易引發的頭痛，感冒眼睛酸，會影響我們的身體健康和情緒。所以大家一定要注意，頭髮要吹乾，或者下午下班回去後洗頭髮，儘量避免早晚洗頭。
堅持每天燙腳和護理
我們的腳部的血液循環比我們的手部的要差一些，所以平時我們鍛鍊不到的地方，就要用別的方式來彌補，比如晚上回去泡腳，可以選擇稍微熱些的水，既可以放鬆腳，也可以促進血液循環，然後幫助我們快速休息，也可以防止腳部的凍瘡的發生。洗完腳後用呵護的乳霜來塗抹，幫助我們的腳部肌膚細嫩和健康。
臉部冷的時候不要搓臉
對於很多人，臉部冷了的.時候，會用手搓搓臉，這是個很不好的習慣，當我們的臉部感覺被風吹或者感覺冷的僵掉了的時候，不要去搓臉，否則會增加面部的皺紋的生成，正確的是要搓手，把手搓熱後護到臉上。
出門抹完護手霜要戴手套
很多人出門就手插口袋，覺得手不冷就好了，其實我們的手套不僅可以幫助我們來禦寒，也可以幫助我們的手部的水份更持久些，而且避免手部被凍傷。
天氣冷的時候要適當戴口罩
我們臉上溫度最低的器官就是我們的鼻子，在我們比較冷的時候最受傷害的也是我們的鼻腔，也很容易引起感冒，每年的傷風感冒在冬季都是多發季，而且流感也是傳播於我們的唾液和噴嚏。而且對於目前空氣中的污染來說，口罩的作用就大了很多了。但是不要過早的戴起來，會讓我們喪失抵禦的能力。
腰部一定不要受涼
選擇高腰的，最差也要中腰的褲子來穿，這樣對我們的腰部有一個雙重的呵護，因爲我們的上衣和褲子會有重疊的部分。無論女孩子多麼愛美，也要記住腰部一定不要着涼，這裏的損失不是一兩天可以補回來的。
適當的佩帶絲巾
對於我們的脖子來說，最害怕的就是曬傷和着涼。對於我們的胸腔也是，當我們穿領口大些的衣服時，記得佩帶一條絲巾來保護我們呢的肺和氣管，防止着涼後咳嗽不停。
家裏多通風
很多時候，我們都怕冷，也會在家裏開空調，或者暖氣來取暖，可是不要忘記，我們的家裏每天都要通風，可以選擇十來分鐘的時間來做通風，幫助我們的家裏換換新鮮的空氣，也可以減少家裏的潮溼。
多曬被褥
冬天的時候，我們的被褥要定時去曬曬太陽，做個日光浴，來幫助我們的。