個人前途與就業已成爲失業大學生心理壓力中最大的因素，而且壓力有隨着失業時間增加而上升的趨勢。
一、失業大學生的心理問題。
隨着人才市場的建立和完善，“雙向選擇”成爲大學生步入社會、尋找就業機會，展示英雄用武之地的主要途徑和重要舞臺。但是從目前看，由於我國經濟體制、城鄉差別和人爲因素等情況，“雙向選擇”機制還待完善，大學生就業中還存在這樣那樣的問題。特別是高校擴招後，市場就業壓力進一步加劇。在就不了業就意味着失業的同時，許多畢業生不願去邊遠地區，害怕離開大城市，不願下基層，只想到大企業、大公司或到掙錢多的單位去工作。但是，經過這麼多年的發展，大城市、大企業的就業機會越來越有限，這樣的就業心態也就越來越脫離現實，造成失業大學生種種心理壓力。
失業大學生就業壓力體驗相當嚴重，尤其以心理體驗最爲嚴重。大多數失業大學生的心理問題表現，一是就業心理的期望與失落感；二是就業觀念不合理，表現爲只顧眼前利益，忽視職業發展，職業標準過於功利化、等級化、求安穩，求職一次到位的傳統觀念根深蒂固，過分強調專業對口、學以致用，對職業意義認識不當；三是就業人格缺陷，表現爲盲目從衆與依賴；四是就業挫折承受力差；五是自卑與自大；六是偏執與人際交往障礙；七是就業心態問題，表現爲過度焦慮與急躁。
二、失業大學生引發的其他問題分析。
2008 年，北京大學一課題組對當年7個省34所高校的畢業生就業狀況進行了問卷調查，得出以下結論：社會地位或經濟地位較高的家庭的大學畢業生的就業率高於平均就業率，家庭處於社會底層的大學畢業生的就業率低於平均就業率；公務員家庭的大學畢業生工作落實率要比農民家庭的大學畢業生高出約14個百分點，父母社會地位越高，大學畢業生的平均起薪也就越高。由此我們可以推論：失業大學生羣體主要是由來自農村和家庭地位低下的大學畢業生構成。這一調查至少表明，出身農村家庭的大學生就業更加困難。
這意味着，大部分農民傾其全力支援了教育的發展，而現在一旦出現了學生就業危機，仍然主要轉嫁到農民身上。於是，在當下中國就出現了一個觸目驚心的教育和社會現象：大批出生農村的失業大學生遊走於城市和鄉鎮，成了知識遊民的一部分。這就是說，大學就業分配體制的不公，堵塞了農民大學生向上流動的渠道。一方面，一旦高校錄取就成了城市居民的招生制度使得他們遠離土地；而另一方面，一旦不能當期就業，就既不能在城市立足，又面臨返還農村的尷尬。因此他們只能成爲“上不着天，下不着地”的“遊民”。據相關調查顯示，極少數失業大學生已被流氓意識所支配，而大量由失業大學生構成的年輕知識遊民，已經面臨退守道德底線的邊緣。
三、失業大學生心理問題產生的原因。
1、沒有充分認識職業價值，樹立合理的職業價值觀。部分失業大學生在解決就業問題時，主要考慮的是就業崗位的工作條件、工資水平等因素，他們並沒有過多地考慮就業崗位對自己事業發展的影響與作用。他們沒有在考察就業市場實際需求的基礎上，樹立重視職業發展前景、充分發揮自身才能、促進事業成功的求職觀。
2、心理承受能力較差，不能坦然面對失業挫折。面對激烈競爭的就業市場，失業大學生在求職過程中總會遇到諸多挫折、困難和委屈，如“熱門”專業好就業，而自己學了“冷門”；又如失業女大學生有時會遭遇就業性別歧視等。面對這些問題，部分失業大學生只是抱怨自己的不幸，卻不能對心態進行自我調整，從而提高自己對各種突發事件的心理承受能力。
3、就業心態不成熟，心理調適的方法欠缺。在解決就業問題的`過程中，部分失業大學生出現一些不健康的心態，他們總是過度擔心再次求職失敗、害怕自己具有如媒體對失業大學生總結的心理障礙。他們不能對不良心態進行主動調適，害怕有關失業大學生的話題。他們不願把自己的失業思想、心理問題向家人、朋友傾訴，總是把自己“封閉起來”。
四、如何調節失業心理
1、傾訴
交流越多，心靈越開闊，思路越靈活。當一個人反覆積累自己的煩惱、痛苦，不願意暴露於外界，而是壓抑或埋藏在心裏時，一旦遇到生活中的刺激或壓力，就會加劇其自我的苦惱，最後心理失衡，產生心理疾病或心身疾病。
將壓力完全藏在心裏也不好，一旦爆發後果將非常嚴重美國舊金山有一次大堵車，有一個人等得不耐煩，情緒失控，從車上跳下來，開槍打死了12個無辜的人。在社會行爲學家眼裏，不是因爲堵車讓他開槍殺人，而是過去的壓力沒有得到及時疏解，堵車只是引爆壓力的導火線。
當自己有煩惱，自我解決不了的事情時，要向您的親朋好友傾訴出來，哪怕是痛痛快快地大哭一場，把不良的情緒宣泄出來，釋放出壓抑情緒，就會心身平衡，有益於身心健康。
緩解心理危機的最佳方式就是傾訴，好比宗教懺悔和心理諮詢，其主要內容都是傾訴。傾訴的意義在於排除不良情緒，達至心理平衡。要大膽突破自我，改變封閉的性格。爭取一切可以傾訴交流的機會，無論家庭成員，還是普通朋友，因爲傾吐心聲、說出自己的煩惱和不幸，不會讓失業者更難過，也不會更難堪。同時，透過傾訴交流很可能讓失業者獲得有用的資訊，甚至重新找到工作。
切記不要採用不健康的宣泄或應對方式，如大量酗酒、打打鬧鬧、發牢騷、說怪話等，都無濟於解決自己心理上的苦悶，反而會加劇心理痛苦
2、幽默
幽默對緊張和壓力過大的人是一種鬆弛劑。當一個人緊張不安時，適當幽默一下，可以應付緊張尷尬局面，使情緒恢復正常。其次，幽默使人開懷大笑，有助於肌肉放鬆，緩解壓力，恢復正常心態，從壓力中解脫出來。幽默提高免疫力。笑是心理健康的潤滑劑，它有利於驅走煩惱，消除心理疲勞。因此，在心情焦慮時，不妨來點幽默，找點笑料，一笑解千愁。
3、調整再就業觀念
變則通，在經濟不景氣的情況下，原來的就業觀念顯然已經不適應就業環境的變化了，與其抱殘守缺，不如重新規劃自己的職業生涯。現實生活對於每個人來說都是相當複雜的，因此，對自我的理想和要求要建立在切合實際、力所能及的基礎上，不要過高地制定自我難以實現的目標，否則，目標不能實現就會引發自卑感和無能感，最終產生抑鬱焦慮情緒。一般來說，目標制定得越高壓力越大，因此在現實生活中既不要苛求自己，也不要苛求他人，保持一個平常健康的心態，有利於緩解各種壓力。心若在，夢就在，天地之間還有真愛，看成敗人生豪邁，只不過從頭再來！
失業對每個人來說都是一次沉重打擊，是對心理承受能力的一次嚴峻考驗，是對人生走向的一次艱難抉擇。希望每一個面對失業的人能夠堅定信心，放棄自卑，沒有翻不過去的火焰山！失業真的是一件憂愁的事嗎？如果能好好安排、轉換價值觀來享受這段“長假”，也許你會看到從前賺再多錢也看不到的風景。