核心提示：一個人是否健康，我們不但要關注他身體外在的健康，還要注意內心情感的健康狀態。如今人們越來越多的意識到，保持心理健康的重要性。因此，在生活中就需要保持良好的心境，維持自身內心的健康，這對於身體外在的健康也是有一定的促進作用的。
由於現在人們的生活節奏相當快，再加之大家所需要面臨的壓力也日益增加，所以對於抑鬱症這種心理疾病，也早不已經不是什麼新鮮事了。面對這種心理疾病的困擾，怎麼樣纔能有效治療也成爲了很多人都非常關注的`問題。不過據瞭解，運動對人們保持心理健康有一定的幫助，特別是漫步，對治療抑鬱更是效果顯著。
美國得克薩斯大學研究人員對如何緩解抑鬱症展開試驗。研究對象是40名抑鬱症患者，年齡在18~55歲之間。這些人都在近期被確診爲抑鬱症，接受試驗前尚未服用過任何抗抑鬱藥物，而且這些人也沒有體育鍛鍊的習慣。
試驗中，這40名受試者被分爲2組，每組20人。其中一組人被安排在走步機上漫步30分鐘，另一組人靜坐30分鐘。研究人員分別在試驗進行前5分鐘、試驗開始後5分鐘、試驗剛剛結束後以及試驗結束後30分鐘對這些受試者做調查，以檢驗運動對排解抑鬱所起的效果。
透過這些試驗結果我們得知，雖然抑鬱這種心理疾病給患者帶來了很多的麻煩，但是它並不是不能治療，而且透過漫步半個小時這種運動治療方法，更是在輕鬆的狀況之下，有機會解決掉抑鬱的難題，讓自己以更加自信的態度，重新享受更美好的生活。