起牀似乎是一件很容易的事，然後，你工作、吃飯、玩樂、睡覺，第二天清晨再起牀。看起來簡單，但如果你是美國2500萬患抑鬱症病人中的一員，睡眠便不再是容易的事了。它不僅會影響你的日常生活，還會削弱你社交、決策、娛樂和工作等各方面的能力。
抑鬱症比你想象的更常見
據世界衛生組織2016年的統計，全世界大概有3億5000萬各年齡段的'人患上抑鬱症。抑鬱症已經變成全球性的侵蝕人類健康的疾病。人們會在各個年齡得上重度抑鬱症，但目前全世界的平均年齡是32歲。同時33個兒童中的一個，8個青少年中的一個有抑鬱症。
抑鬱症會發生於何時?
抑鬱症在人一生中的任何時候都可能會發生。根據美國精神病協會統計，“抑鬱症的高發年齡段是25歲至44歲之間;25歲極其前後是最容易患上抑鬱症的。”
抑鬱症將持續多久?
一旦患上抑鬱症，抑鬱的相關症狀將持續兩週或兩週以上。美國精神病學期刊曾刊登過相關研究，“每一次的抑鬱症發作可以長達六個月，而50%至85%的重度抑鬱症患者，在將來還會再一次的經歷抑鬱症的侵襲。”
每個人經受多長的抑鬱症困擾，以及一生中經歷多少次的抑鬱症發作，都是不一樣的。所以，重要的是，我們需要去理解，一個人他可能會重複經受抑鬱症的困擾。
更重要的是，我們需要意識到，得抑鬱症是常見的事情，這樣我們才能消除對於患抑鬱症的恥辱感。