焦慮症是指當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱爲焦慮症狀。那麼，如何治療和克服高三學生的焦慮症呢?
放鬆訓練：放鬆地坐着，雙腳着地，與肩同寬，排除雜念，意念集中，使用暗示的方法給自己下達鬆弛的命令，從頭部開始，到頸部，胸部，腹部，雙手，最後到雙腳，每天做一次，每次約十分鐘左右。其要點是先緊張後放鬆。
深呼吸法：當焦慮情緒出現時首先閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反覆三到五次，可緩解焦慮緊張情緒。
自我暗示：當在考試時出現焦慮緊張的情緒，就暗暗的對自己做積極暗示說“我能行的，加油”，“沒關係，我可以”，“我一定能考好”等等。在一定程度上可以緩解不良情緒。
如果考生的焦慮症狀已經非常嚴重，建議去心理諮詢室進行正規治療，可採用系統脫敏療法：如果一個刺激所引起的焦慮或恐怖狀態在求治者所能忍受的'範圍之內，經過多次反覆的呈現，他便不再會對該刺激感到焦慮和恐怖，治療目標也就可以達到。將考生的焦慮對象按從小到大排列，患者可透過想象的方式一一體驗過來(諮詢師會從旁輔導)，直到症狀緩解。