教師是學校心理健康教育的推行者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響，特別是對低年級學生更是如此，在學生的心目中，教師是智者——什麼都懂；是能者——什麼都會。教師的衣着舉止，言談風度等，都會使學生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕鬆愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛。
當前，小學教師的工作壓力大，小學教師心理健康水平狀況不容樂觀。改善小學教師的心理健康狀況，提高教師的心理健康水平是提高教師職業素養、實施素質教育的一項重要任務。教師心理健康的維護，除了社會與學校應給予充分的關注之外，一名教師要想真正的提高或改善自己的心理健康狀況，其最重要的還在於教師心理健康的自我維護，教師在教書育人的同時，要懂得如何進行自我的心理保健，不時的爲自己“充充電”，“打預防針”，這樣才能以一個積極健康的態度去面對學生。那麼一名教師要如何來實現心理健康的自我保健呢？
一、 認識心理健康的重要性，關注心靈健康
許多教師認爲，只有生理上的病纔是病，需要看醫生，而心理上的一些問題，他們往往是不願意承認，更不願意去看醫生的，有點“諱疾忌醫”，也有更多的不好意思去看心理病，潛意識裏認爲那是“不光彩的”我想，這一切都表明了這些教師對心理疾病缺乏正確的認識，沒有認識到心理健康對於教師職業的重要性。
教師的心理健康是教師素質的核心， 也是教師整體素質提高和教育教學質量提高的基礎與保證。如果一個教師自身缺乏心理健康，如何能培養出心理健康的學生，一個老師覺得自己是不幸福的，那麼他怎能引導學生去追尋幸福？我認爲，教師若未能擁有的健康的心理，它的危害性是很大的，表現爲：危害自己、 危害學生。
因此，我認爲，教師要做到心理健康的自我保健就應該自覺樹立學習心理健康知識的意識，瞭解心理健康的標準，並透過心理測驗瞭解自己的心理狀況，增強心理問題的自我判斷能力，積極參加各種心理健康的宣傳活動，增強積極尋求外界解決心理問題的意識，自覺維護心理健康，提高心理素質。
二、 正確認識自己，確定合理的人生目標。
自我認識是指對自己的一些最基本情況的基本瞭解，包括自己的特點，如外貌、軀體健康狀況，自己的`心理特點，如智力水平、性格、興趣愛好、能力志向抱負等。正確的認識自己，才能爲自己確定合適自己的人生目標，許多老師的心理問題就是因爲沒有正確認識到自己特點，優勢與劣勢，給自己確定了一些過高的目標，給自己生活帶來了許多的壓力，同時就產生了很大的困擾，帶來心理問題、心理困惑、甚至是心理疾病。只有正確認識自我，揚長避短地發展自我、完善自我，給自己確定合理的人生目標才能不斷提高自己的心理成熟度，並實現自身的價值。
三、保持積極面對生活的心態
首先，一名教師要善於採取積極的態度和方式對待自我，古人云： “天生我材必有用”，相信具有某些優勢的自己只要努力，完全能和別人一樣獲得成功。同時也要悅納自己，既能看到自己的優點，也能接受自己的不足，這樣可以增強自信，避免自卑、緊張或者不安全感。
其次，我們要做到能敞開心扉面對世界，以積極的態度面對身邊的人，讓欣賞和選擇多於批判和拒絕，這能使我們與世界保持良好的接觸與交流，這有助於保持心情舒暢。
四、保持積極面對生活的心態
一名教師要善於採取積極的態度和方式對待自我，古人云： “天生我材必有用”，相信具有某些優勢的自己只要努力，完全能和別人一樣獲得成功。同時也要悅納自己，既能看到自己的優點，也能接受自己的不足，這樣可以增強自信，避免自卑、緊張或者不安全感。
五、合理宣泄，自我調節
一個人的情緒長期得不到合理宣泄的話，日積月累形成了潛在的能量，這種能量一但超越個體所能承受的限度，就會出現不良的後果。而教師面對繁重的工作、複雜多變的教育對象、迅速變化的世界，難免會產生各種各樣的消極情緒，如不及時疏導，不僅影響自身，而且還會投射到學生身，這個時候就要進行合理的宣泄。
總的來說，教師的心理健康狀況不容忽視，一名教師要想真正成爲幸福的引路人，首先自己就要學會尋找幸福，感受幸福快樂，及時的自我清理“心靈的垃圾”，治療“心靈的傷口”，保持一個積極健康的心理，以積極健康的態度去引導學生。