如何讓自己的心態保持平衡?一個人怎樣才能達到精神和心理健康，保持心態平衡?
我們必須瞭解自己在人際交流中的三種角色心態的應用比重。這需要你記錄你在一週之內與人交往中的角色心態，集中起來考察，三種心態的比重便非常明朗了。瞭解到三種心態的比重後，便可以在與人交往中有意識地降低比重最高的那種心態，提高另外兩種心態。
如果你發現自己經常用家長心態與人交往，就應該注意客觀地觀察，學會聆聽，少批評、挑剔別人，每採納別人的正確建議。讓你的生活多一點隨意和感性，你定會快樂得多。
如果你是個非常理性的人，你最好把自己的成人心態放低一點。可以試着讓自己放鬆放鬆，允許自己的感情適當地得到宣泄。建議你經常看一些喜劇或笑話，讓自己像孩子一樣樂一樂。
假如你經常處於孩童心態，那麼你遇事最好能冷靜分析，避免感情用事;最好每問自己“我想怎麼做”，而不必顧及別人的喜好，以免失去自我;最好多訓練自己，對他人負責，而不是過多地依賴別人。
在和其他人交往的時候，每一個人都應該注意自己是不是處在平衡的心態下，如果心態不好，最好抓緊調整一下自己的心態。相信保持心態平衡後，會交往到更多真心實意的好朋友，走到哪裏都會受到他人的歡迎。
附： 保持心態平衡的十個要點
一、不要對自己過分苛求。有的人往往把自己的抱負定得過高，根本無能力達到，於是整天鬱鬱寡歡。有的人做事要求十全十美，往往因爲小小的`瑕疵而自責。如果把自己的目標定在力所能及的範圍內，自然就會心情舒暢了。
二、對子女期望不要過高。許多人把希望寄託在子女身上，若子女達不到自己的要求，便會大失所望。其實，每一個人都有自己的優點和缺點，何必要求子女去迎合自己的要求呢?
三、疏導自己的憤怒情緒。當你勃然大怒時，很多蠢事都會做出來，與其事後後悔，不如事前自制，把憤怒平息下去。
四、偶然也要屈服。一個做大事的人，做事要從大處看，心胸開闊，因此，只要大前提不受影響，在小事上無需過分堅持，以減少自己的煩惱。
五、暫時避開。在遇到挫折時，應該暫時將煩惱放下，去做些自己喜歡的事。如運動、看書等。
六、找人傾吐煩惱。把所有的抑鬱埋藏在心底，只會使自己鬱鬱寡歡。如果把內心的煩惱告訴你的摯友、親人，心情就會頓時舒暢起來。
七、爲別人做些事情。幫助別人不但可使自己忘卻煩惱，而且還能確定自己存在的價值，更可以獲得珍貴的友誼。
八、在一段時間內只做一件事。心理學家發現，憂慮、精神崩潰等疾病的主要原因是由於患者對許多急需處理的事情，精神壓力太大而引起的。因此，要減少自己的精神負擔，不要同時進行一件以上的事，以免弄得心力俱廢。
九、對人要友善。如果在適當的時候表現自己的善意，多交朋友，少樹敵人，心境自然就會平靜一些。
十、多參加娛樂活動。這是消除心理壓力的最好方法。娛樂方式並不重要，最重要的是心情舒暢。