無論何時都保持冷靜客觀，會給人莫大的優勢。接下來小編整理了如何讓自己保持冷靜，希望大家喜歡！
1、從一數到十
這是保持冷靜的經典方法。只要不是緊急情況，在火冒三丈時，你都可以停下語言和行動，在心裏從一到十慢慢數數。如果數到10還不能緩解，那就繼續往下數，直到情緒平復爲止。
2、深呼吸
人在沮喪時通常會屏住呼吸或呼吸急促，這麼做極不利於情緒的發泄。深長且慢的腹式呼吸能讓更多的新鮮空氣進入身體，給大腦和心臟輸送氧氣，起到緩解情緒的作用。
3、避免觸發因素
如果你知道繁忙的交通、擁堵的車流會令自己抓狂，那就有意識地錯峯出行；如果你討厭在超市排長隊，可以選擇網上購物。總而言之，在可以選擇的情況下，避開那些會讓你心煩的人和事。
4、受傷了要表達
若別人的.語言或行爲傷害到了自己，不要衝動地反擊，也不要憋在心裏。可以向對方表達自己的感受，如“你說的話讓我挺難受的，請不要再這麼說”。
5、減少過度糾結
人的一生只有兩件大事，那就是生死。其他事情，也許近期看很重要，但放到人生長河上看就不值一提。遇到煩惱時，想想生命的長度和寬度，內心就能釋懷很多。
6、先對自己說
生氣時，把想脫口而出的氣話先對自己說一遍，想象一下對方聽後會有什麼感受，也許你就說不出口了。多站在別人的角度想，能有效防止雙方情緒失控。