如何保持心理平衡呢?心理平衡對身體健康是最重要的，誰能保持心態平衡，就等於掌握了身體健康的金鑰匙。
1、對自己不過分苛求
人應該有自己的抱負，但有些人的抱負不切實際，根本非能力所及、欲求不得，便會認爲自己倒運而終日憂鬱;有些人做事、要求十全十美、對自己的要求近乎吹毛求疵，結果，受害者還是自己。爲了消除挫折感，則應把目標定在自己能力範圍之內，稍有提前量，不努力達不到，盡心盡力能夠超越，心情自然就會舒暢了，也就是要用你的“心”支撐健康。
2、不要強加於人
很多人把希望寄託在他人身上，假如對方達不到自己的要求，便會大失所望。其實，每個人都有他的思想，也都有他的優點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢?這是將自己的`“標準”強加於人。
3、疏導自己的憤怒情緒
當我們勃然大怒時，很多錯事或失態的事，都會做出來的，與其事後後悔，不如事前加以自制。
4、偶然亦要屈服
一個做大事的人，處事要從大處看;因此，只要大前提不受影響，在小處，有時亦不必過分堅持，以減少自己的煩惱。
5、暫時逃避
在生活受到挫折時，應該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、睡眠或看電視等，待到心情平靜時，再重新面對自己的難題。
6、找人傾訴煩惱
把所有的憂鬱埋藏在心底裏，只會加劇自己的苦惱、如果把內心的煩惱告訴給跟你要好老鄉或是知心朋友，心情會頓感舒暢。在這個殘酷的社會，每個人保持心理平衡，減少自己的精神負擔，肯定自己存在的價值，使自己處於健康而良好的狀態是非常有必要的。