高考心理健康

高考心理健康，高考時間也來也逼近，考生是否能保持健康的心理面對高考？
　　小A的生活中最近發生了一些事情，讓他覺得自己的信仰消失了。他是高三學生，曾經帶着信仰，學習非常有動力，非常快樂。可是這個信仰的消失，讓他很痛苦，常常大腦裏冒出沒有信仰不知道怎麼辦的想法，學習的動力下降，以前是爲了信仰而學習，現在信仰沒有了，不知道學習是爲了什麼。

因爲第二天就要高考，6月6日晚上，小A聯繫我要語音心理諮詢

談話過程中，我感覺到這個沒有信仰的感覺，對於小A來說，是一個不確定的狀態，他的內心處於不安定中。目前要處理的是小A如何面對這個不確定的狀況，如何在不確定的狀況裏穩定內心，迎接高考。

於是我根據敘事治療中的“方案”技術，爲小A不確定的狀況制定了一個方案。爲這個方案取了一個名字，“如何在等待信仰回來的`時間去面對明天。”

然後我說，以前小A覺得信仰是消失了，那種感覺非常空虛，現在給目前的狀況命名，可不可以把信仰的去向，看成是信仰的旅行?信仰不是消失了，而是去旅行了。信仰好像也有生命似的，有它自己的想法，也想去做一場旅行，旅行結束，會回到小A的身邊。

小A覺得這樣說很好，覺得這個名字很合適。信仰去旅行了，比感覺信仰消失了要好一些。然後我們開始談，在信仰旅行期間，小A如何去面對明天。

小A說他會做一些事情，要讓自己變得強大一些，自信一些，這樣信仰回來的時候，他就不會讓信仰再跑掉，他纔有力量抓住信仰。讓自己變強大，就是過好每一天，做好生活中的事情，不讓自己沉淪在電腦遊戲裏。

小A明白在等待信仰回來的時間裏，有很多困難，比如以前爲了打發時間，他用了很多時間來上網玩遊戲，其實玩遊戲雖然上癮，也並不快樂，卻養成了習慣，現在想改，又底氣不足，儘管如此，小A卻一直沒有放棄。

從小A的話裏，我看到了他對自己不放棄的信念，我問小A，他這樣看待信仰旅行的時間裏，他會做一些事情，等待信仰的歸來，雖然有困難，卻不放棄，這樣的不放棄，對他面對明天的高考，有哪些幫忙?

小A說，有幫忙。在有些時候，自己可以選擇如何做，可以控制如何做。以前不願意做，是因爲太任性了，就象小孩子，父母不給他買糖，就不停地哭鬧。自己就是這樣，在沒有信仰的時間裏，自己就不好好地過日子，不願意在這種不舒服的狀態下學習，做事，就象小孩子在耍脾氣一樣。

現在自己不是小孩子了，不能再耍小孩子脾氣了，自己可以選擇怎麼做。

他曾經在信仰不在的時間裏，給自己鼓勵過，本來已經忘記了那些自我鼓勵的話。今天這個談話，把積極的東西又“複習”了一遍，這樣的複習，會讓他在消極的時候，積極的東西出來的頻率比較高，那自然就把消極的東西給擠下去。

老師帶着“複習”，小A覺得好棒!在高考的時候，如果消極的東西出來，這種好棒的感覺就會讓他更快地走出來。

輔導結束時，小A說感覺好很多。從網絡的那頭，可以聽出小A的情緒高漲了很多。

我預祝他明天考試順利。

整個談話的過程，我慢慢看到了小A開始學習爲自己的行爲負責，而不再覺得信仰不在了，就沒有辦法學習了，其實不然，他完全可以自己選擇是學習還是不學習，不再像小孩一樣任性。這種認識會對小A穩定內心狀態有幫助，這也是小A的心靈成長的過程。