心理健康標準一：
一般說來，心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應環境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人並非沒有痛苦和煩惱，而是他們能適時地從痛苦和煩惱中解脫出來，積極地尋求改變不利現狀的新途徑。他們能夠深切領悟人生衝突的嚴峻性和不可迴避性，也能深刻體察人性的陰陽善惡。他們是那些能夠自由、適度地表達、展現自己個性的人，並且和環境和諧地相處。他們善於不斷地學習，利用各種資源，不斷地充實自己。他們也會享受美好人生，同時也明白知足常樂的道理。他們不會去鑽牛角尖，而是善於從不同角度看待問題。
心理學家認爲，人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行爲協調、人際關係適應、反應適度、心理特點符合年齡。瞭解什麼是心理健康，對於增強與維護人們的整體健康水平有重要意義。人們掌握了人的健康標準，以此爲依據對照自己，進行心理健康的自我診斷。發現自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛鍊，以期達到心理健康水平。如果發現自己的心理狀態嚴重地偏離心理健康標準，就要及時地求醫，以便早期診斷與早期治療。
心理學家將心理健康的標準描述爲以下幾點：
①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。
②適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。
③在日常生活中，具有適度的主動性，不爲環境所左右。
④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
⑤適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。
⑥有自知之明，瞭解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。
⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。
⑧有切合實際的生活目標。
⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。
⑩有良好的人際關係，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會讚許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。
美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標準被公認爲是“最經典的標準”：
(1)充分的安全感
(2)充分了解自己，並對自己的能力作適當的估價
(3)生活的目標切合實際
(4)與現實的環境保持接觸
(5)能保持人格的完整與和諧
(6)具有從經驗中學習的能力
(7)能保持良好的人際關係
(8)適度的情緒表達與控制
(9)在不違背社會規範的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足
(10)在集體要求的前提下，較好地發揮自己的個性
青春期標準
根據我國青春期兒童的心理活動特點,他們達到心理健康應具備以下六個心理品質:
一、智力發育正常,即個體智力發展水平與其實際年齡相稱。
二、穩定的情緒。儘管會有悲哀、困惑、失敗、挫折等,但不會持續長久。
三、能正確認識自己,清楚自己存在的價值,有自己的理想,對未來充滿信心。
四、有良好的人際關係。尊重理解他人,學習他人長處,友善、寬容地與人相處。
五、穩定、協調的個性,能對自己個性傾向和個性心理特徵進行有效控制和調節。
六、熱愛生活,能充分發揮自己各方面的潛力,不因挫折和失敗而對生活失去信心。
老年人標準
老年人怎樣的心理狀態纔算是健康呢?有關學者制定了10條心理健康的標準。
一、充分的安全感。安全感需要多層次的環境條件，如:社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等，其中家庭環境對安全感的影響最爲重要。家是躲避風浪的港灣，有了家纔會有安全感。
二、充分地瞭解自己。就是指能夠客觀分析自己的能力，並作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷，對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計自己的能力，勉強去做超過自己能力的事情，常常會得不到想象中的預期結果，而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計自己的能力，自我評價過低，缺乏自信心，常常會產生抑鬱情緒。
三、生活目標切合實際。要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環境來制定生活目標。生活目標的制定既要符合實際，還要留有餘地，不要超出自己及家庭經濟能力的範圍。道家的創始人老子曰：“樂莫大於無憂，富莫大於知足。”
四、與外界環境保持接觸。這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調整自己的行爲，以便更好地適應環境。與外界環境保持接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在家，有着過多的空閒時間，常常產生抑鬱或焦慮情緒。如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學爲老年人與外界環境接觸提供了條件。
五、保持個性的完整與和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質等各個心理特徵必須和諧而統一，生活中才能體驗出幸福感和滿足感。例如一個人的能力很強，但對其所從事的工作無興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反，如果他對自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會感到很煩惱。
六、具有一定的學習能力。在現代社會中，爲了適應新的生活方式，就必須不斷學習。比如：不學習電腦就體會不到上網的樂趣;不學健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學習可以鍛鍊老年人的記憶和思維能力，對於預防腦功能減退和老年癡呆有益。
七、保持良好的人際關係。人際關係的形成包括認知、情感、行爲三個方面的心理因素。情感方面的聯繫是人際關係的主要特徵。在人際關係中，有正性積極的關係，也有負性消極的關係，而人際關係的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。
八、能適度地表達與控制自己的情緒。對不愉快的情緒必須給予釋放或稱爲宣泄，但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾。另外，客觀事物不是決定情緒的主要因素，情緒是透過人們對事物的評價而產生的，不同的評價結果引起不同的情緒反應。有一位老太太，大兒子是曬鹽的，小兒子是賣傘的。老太太總是發愁，陰天她爲大兒子擔心，晴天爲小兒子擔心。一位心醫生對老太太說：“您真有福氣，晴天您的大兒子賺錢，雨天您的.小兒子賺錢。”老太太一想很有道理，便高興起來。
九、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。一個人的才能與興趣愛好應該對自己有利，對家庭有利，對社會有利。否則只顧得發揮自己的才能和興趣，而損害了他人或團體的利益，就會引起人際糾紛，而增添不必要的煩惱。
十、在不違背社會道德規範的情況下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。當個人的需求能夠得到滿足時，就會產生愉快感和幸福感。但人的需求往往是無止境的，在法律與道德的規範下，滿足個人適當的需求爲最佳的選擇
大學生標準
在實踐中，我們認爲，大學生心理健康應從以下幾個方面把握：
一、是智力正常。這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環境變化所必需的心理保證，因此衡量時，關鍵在於是否正常地、充分地發揮了效能：即有強烈的求知慾，樂於學習，能夠積極參與學習活動。
二、是情緒健康。其標誌是情緒穩定和心情愉快。包括的內容有，愉快情緒多於負性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望;情緒較穩定，善於控制與調節自己的情緒，既能剋制又能合理宣泄;情緒反應與環境相適應。
三、是意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現出較高的水平。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定並運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能採取合理的的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有言行，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執拗。
四、是人格完整。人格指的是個體比較穩定的心理特徵的總和。人格完善就是指有健全統一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協調一致的。一是人格結構的各要素完整統一;具有正確的自我意識，不產生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作爲人格的核心，並以此爲中心把自己的、需要、目標和行動統一起來。
五、是自我評價正確。正確的自我評價乃是大學生心理健康的重要條件，大學生和自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價，做到自知，恰如其分地認識自己，擺事實正自己的位置，既不以自己在某些方面高於別人而自傲，也不以某些方面低於別人而自慚，面，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現實，積極進取。
六、是人際關係和諧。良好而深厚的人際關係，是事業成功與生活幸福的前提。其表現爲。樂於與人交往，既有廣泛而深厚的人際關係，又有知心朋友;在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢;能客觀評價別人和自己，善取人之長工補己之短，寬以待人，樂於助人，積極的交往態度多於消極態度，交往動機端正。
七、是社會適應正常。個體與客觀現實環境保持良好秩序。做客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法對應環境中的各種困難，不退縮，還要根據環境的特點和自我意識的情況努力進行協調，或改革環境適應個體需要，改造自我適應環境。
八、是心理行爲符合大學生的年齡特徵。大學生是處於特定年齡階段的特殊羣體，大學生應具有與年齡與角色相應的心理行爲特徵。
心理健康標準二：
第三屆國際心理衛生大會認爲：心理健康的標誌是：1、身體、情緒十分協調;2、適應環境，人際關係中彼此能謙讓;3、有幸福感;4、在職業工作中，能充分發揮自己的能力，過着有效率的生活。
我國知名心理學家郭念鋒先生提出了心理健康的10條標準：
一、週期節律性。人的心理活動在形式和效率上都有着自己內在的節律性，比如白天思維清晰，注意力高，適於工作;晚上能進入睡眠，以便養精蓄銳，第二天工作。如果一個人每到了晚上就睡不着覺，那表明他的心理活動的固有節律處在紊亂狀態。
二、意識水平。意識水平的高低，往往以注意力水平爲客觀指標。如果一個人不能專注於某種工作，不能專注于思考問題，思想經常開小差或者因注意力分散而出現工作上的差錯，就有可能存在心理健康方面的問題了。
三、暗示性。易受暗示性的人，往往容易被周圍環境引起情緒的波動和思維的動搖，有時表現爲意志力薄弱。他們的情緒和思維很容易隨環境變化，給精神活動帶來不太穩定的特點。
四、心理活動強度。這是指對於精神刺激的抵抗能力。一種強烈的精神打擊出現在面前，抵抗力低的人往往容易遺留下後患，可能因爲一次精神刺激而導致反應性精神病或癔症，而抵抗力強的人雖有反應但不致病。
五、心理活動耐受力。這是指人的心理對於現實生活中長期反覆地出現的精神刺激的抵抗能力。這種慢性刺激雖不是一次性的強大劇烈，但卻久久不消失，幾乎每日每時都要纏繞着人的心靈。
六、心理康復能力。由於人們各自的認識能力不同，人們各自的經驗不同，從一次打擊中恢復過來所需要的時間也會有所不同，恢復的程度也有差別。這種從創傷刺激中恢復到往常水平的能力，稱爲心理康復能力。
七、心理自控力。情緒的強度、情感的表達、思維的方向和過程都是在人的自覺控制下實現的。當一個人身心十分健康時，他的心理活動會十分自如，情感的表達恰如其分，詞令通暢、儀態大方，既不拘謹也不放肆。
八、自信心。一個人是否有恰當的自信心是精神健康的一種標準。自信心實質上是一種自我認知和思維的分析綜合能力，這種能力可以在生活實踐中逐步提高。
九、社會交往。一個人與社會中其他人的交往，也往往標誌着一個人的精神健康水平。當一個人嚴重地、毫無理由地與親友斷絕來往，或者變得十分冷漠時，這就構成了精神病症狀，叫做接觸不良。如果過分地進行社會交往，也可能處於一種躁狂狀態。
十、環境適應能力。環境就是人的生存環境，包括工作環境、生活環境、工作性質、人際關係等等。人不僅能適應環境，而且可以透過實踐和認識去改造環境。
將這10條標準綜合起來考察，就可以看出一個人的心理健康的水平如何了。
我國另一位知名心理學家許又新先生提出衡量心理健康可以用三個標準。就是：體驗標準、操作標準和發展標準。這三個標準，也要聯繫起來綜合地加以考察和衡量。
體驗標準是指以個人的主觀體驗和內心世界爲準，主要包括良好的心情和恰當的自我評價。
操作標準是指透過觀察、實驗和測驗等方法考察心理活動的過程和效應，其核心是效率，主要包括個人心理活動的效率和個人的社會效率或社會功能(如工作及學習效率高，人際關係和諧等)。
發展標準着重對人的心理狀況進行時間縱向(過去、現在與未來)考察分析(而前兩種標準主要着眼於橫向，考慮一個人的精神現狀)。發展標準指有向較高水平發展的可能性，並且有使可能性變成現實的行動措施。
還有一位心理學者馬建青提出了心理健康的七標準：
一、智力正常。
二、情緒協調，心境良好。
三、具備一定的意志品質。
四、人際關係和諧。
五、能動地適應環境。
六、保持人格完整。
七、符合年齡特徵。