一、失眠狀態：眼困，但腦子異常亢奮清醒，越想睡就睡不着。
應對高招：乾點別的事情放鬆心情，如聽聽音樂，讀讀優美的散文，散散步，使自己的注意力轉移。告訴自己“人困了，自然就睡”。不要老想着自己睡不着，擔心失眠會影響明天的考試。
二、壓倦學習狀 態：越臨近考試，越不想學習。
應對高招：出現這種情況時，考生可以暫將學習擱置一邊，不妨散散步，與朋友聊聊天，放鬆一下心情。再找出自己產生厭倦情緒的原因，是因爲自己已經弄懂了，還是自己對考試沒有信心，看自己能否找到解決的.辦法，想通了，過度焦慮的心情自然消除。
三、怯場狀 態：一進考場，心跳加快，手心冒汗。腦子一片空白，越急越怕。
應對高招：自我暗示法。暗示語要具體。簡短和肯定。如“我早就準備好了，就等這一天，我喜歡考試，喜歡同別人比個高低。”我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績等。
四、記憶阻滯狀 態：提筆忘字，對某個公式或概念非常熟悉，可就是想不起來。
應對高招：轉移刺激法。先保持鎮靜，最好是把回憶擱置起來，轉移一下注意力，然後可以透過聯想，利用其他考題，回想當時記憶的環境，隨便寫點什麼或反覆審題等辦法來喚起記憶。
五、頭痛、頭暈、“暈場”狀 態：莫名其妙頭暈或頭痛。
應對高招：可以吞服或含幾片仁丹等清涼藥物，或在太陽穴上搽一些清涼油，風油精等刺激性藥物以刺激感官，並作深呼吸數次，幫助穩定情緒，消除焦慮