職場女人屬於社會中的特殊羣體，她們承載着太多的東西。在工作中、在午休時、重大應酬前、加班熬夜中、在下班之後、休假時......都會面臨壓力，來自生活、工作中的困擾無時無刻地在折磨着她們，這些無形的痛苦不僅侵蝕着她們的身心健康，還掠奪着她們的幸福和快樂，使女性的生命之花暗淡無光。因此，女人是職場上最需要減壓的一個羣體，那麼，職場女性到底該如何減壓，做個無壓美人呢?
擺脫壓力，做個無壓美女
如果你的書包一個月都沒整理過，你去找裏面的一個小物件，恐怕就很費勁。心理壓力問題也是這個道理，不去梳理就會難以排解。其實，最簡單的排解方式就是定期把東西全倒出來。
除了對從混亂到秩序的梳理有幫助，訴說還可以完成心理的新陳代謝，這與生理上的機能相似。與人去交流，就會產生能量的互動，能幫助實現心理的新陳代謝過程。
找朋友訴說是一個最常見的方式，說出來總比悶在心裏好。不要害怕被人稱爲“祥林嫂”，要知道，不說出來的結果是成爲“魏東”。但需要注意的是，和朋友交流的目的是把東西倒出去，然後進行挑揀，把積極的情緒留下，而壞情緒要拋棄。而千萬別自己還沒有倒空，反而從朋友那裏又蒐羅點兒東西放在包裏。
科學研究顯示，人們每天做深呼吸練習，能夠把壓力水平減少到一半。當你遭遇到棘手的問題時，不妨嘗試一下“一次呼吸放鬆法”：挺胸擡頭，全身放鬆，用鼻子深深地吸氣、呼氣。做時注意空氣溢滿胸腔並滲透全身每一個細胞時的感覺。當屏住呼吸的那幾秒鐘，你不妨在腦海裏點燃一盞照亮全身的燈，你能看見所有的緊張和壓力;當從嘴裏呼氣時，你不妨想象緊張和壓力隨着你的氣息四處飄散，無影無蹤，腦海裏即刻一片空白。
女性心理減壓六法則
1、運用言語和想象放鬆。透過想象，訓練思維“遊逛”，如“藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸裏，聽着優美的輕音樂”。在短時間內放鬆、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2、支解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3、想哭就哭。醫學心理學家認爲，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裏有益得多。
4、擁抱大樹。在澳大利亞的一些公園裏，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。
5、看恐怖片。英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其透過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的.情況，例如去看一場恐怖電影。
6、穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因爲穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也爲之高漲起來。
只要你做好了以上幾點，何愁壓力不散呢。大部分職場女性每天都陷在繁瑣的事情裏，在壓力中渾渾噩噩的過日子，以致看不見或忽視掉自己每天都有達成這樣或那樣的小成就、以及人與人之間互動的快樂時刻，其實，這些一點一滴的小成就與快樂小片刻，就是快樂人生。