面試是如願走上心儀工作崗位的必經關卡。面試時除努力展現自身的能力、素質外得體的穿着、溫和的談吐、大方的舉止也能爲人加分不少。而這些就屬於面試禮儀的範疇了。
面試消除緊張感的妙招
1、 什麼是緊張、焦慮 焦慮人人都會有用心理學的語言來說它是人面對環境刺激產生的一種應激狀態這時身體會動員大部分能量以應付緊急狀況各個臟器也在緊張工作。所以應聘時面臨考 試產生焦慮緊張是正常的一定程度的緊張還會對學習有所幫助。過度的緊張和焦慮會造成注意力不集中、記憶力下降、精力不足、失眠、神經衰弱、經常頭疼頭暈、 食慾不振等。它的實質是面臨考試產生的過度應激狀態。
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、面試中出現緊張焦慮程度其影響因素主要包括三個方面 第一與個人的切身利益前途命運的關聯程度越看重越緊張關聯程度與緊張程度成正比。 第二面試考場的氛圍容易讓人緊張。面試比較規範有嚴密的程序和操作規則。考場正前方是考官席左右分別是紀檢監察和工作員中間是考生席。當引領員帶考生進入考場自然會產生一種緊張的氣氛。 第三面試題的難易程度和緊張程度成正比考生臨場發揮好壞與緊張程度成反比。[page]
3、如何克服面試中的緊張焦慮
第 一心態平衡法。考試竟爭十分激烈不僅是知識的比拼也是心理的較量更是意志力的磨練。面試時的心態特別重要參加面試前考生會到聽許多這樣的話樹立信心不要 緊張放開放鬆。具體的實施過程應該是做到一高一低士氣上高我肯定比對手強;目標上低把成功機率降低
把一定要上調整爲不一定能上盡力而爲過程 比結果更重要參加面試權當鍛鍊自我這樣就能丟掉包袱輕鬆上陣。 第二認知平衡法。要解決不過度緊張的最有效、最實在的'辦法充分準備全面提高面試水平。絕不能有投機心理找所謂的高手押題準備越充分成功機率越大。只有從實力上認識到自己的能力從而達到認知上的有備無患。
第 三身心平衡法。俗話說“身體是革命的本錢”在面試這一關身體放鬆也是一個重要的環節。面試前作深呼吸慢慢吸氣然後慢慢呼出每當呼出的時候在心中默唸“放 鬆”。或者閉上眼睛着意去想象一些恬靜美好的景物如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 第四語言平衡法。應該放慢說話的速度。在面試中一般考生會因緊張而使說話速度變快而這又會加重緊張由此進入了一個惡性循環。如果故意放慢說話的速度一則 可以減輕緊張情緒更重要的是可以讓主考官仔細傾聽你的話語以便給考官留下更深刻的印象。