摘要:健美操是1項融體操、舞蹈、技巧，音樂爲1體，以有氧練習爲基礎，以健力美爲特徵的體育運用項目，練習者明快的音樂節奏中進行全身各關節、部位有節律的運動，在歡快的音樂旋律中使身心健美。健美操能給人們帶來熱情、奔放的情感體驗，符合現代人追求健美，自娛自樂的需要，而且它的運動負荷和難度可以自由選擇，對場地、器材條件要求不高，練習起來簡便安全，深受廣大中等專業學校生的喜愛。因此在中等專業學校體育教學中，我們要重視加強健美操的教學。
關鍵詞:健美操；特徵；價值；手段；培養
1、健美操的分類
根據我國健美操運動的發展狀況和未來的發展趨勢，按照不同的任務，健美操運動可分爲健身健美操、表演健美操和競技健美操。中等專業學校中採用的爲健身健美操。其中包括以提高心肺功能，改善身體有氧代謝能力的有氧操，練習肌肉控制，改善不良姿態，培養良好氣質風度的形體操，以保持肌肉外形，防止肌肉退化爲主的力量操，以及踏板操、水中操等。
2、健美操在運動項目中的價值
健美操是根據人體解剖學、運動生理學、體育美學等多科理論，爲使人體健康、健美的發展而編排的。它是在音樂伴奏下進行的身體練習，其動作內容豐富、形式多樣，美觀大方，有1定的旋律和節奏，可以恰當的表現出音樂的特色，動作的力度等。健美操運動不僅能有效地發展中等專業學校學生的身體形態，身體素質和身體機能，還可以陶冶情操，培養正確的審美觀和良好品質。對於磨練中等專業學校的學生的意志，增強信心，提高心理水平，具有非常重要的作用。要求學生不能機械地完成動作，而應有節奏、有旋律、有感情、有表現力，並創造性完成動作。(論文網 )
3、透過健美操教學可以調動、培養學生對體育課的興趣
要培養學生對體育課的興趣，首先要讓學生對體育課有1個正確的認識，選用學生感興趣的體育教學老師，長期以來受傳統習慣和應試教育的影響部分學生和家長對體育課有些偏見和誤解。他們以爲上體育課就是玩，上與不上體育課無所謂，加上體育教學內容重複，難度過大，以及少數教師經驗少，教學方法呆板單調，導致學生喜歡體育，卻害怕上體育課的現象怪現象，爲此，因像學生明確指出只有“體格健壯，肌肉豐滿，體形勻稱，充滿青春活力，纔是真正的健美”。1個健康的人應該是道德高尚，心理健康、體質良好、體能全面的人。爲達到健康的目的`，可以透過體育鍛煉來獲得。健美操可以作爲首選項目。健美操是健力美的運動。
美的事物對學生具有強烈的吸引力、誘發力和感染力，當體育教師展示健美的形體和規範優美的動作時，就會引起學生自覺或不自覺的讚賞和模仿，同時對體育課也會產生興趣，這無聲的魅力會產生潛移默化的作用時，就會引起學生自覺或不自覺的讚賞和模仿，同時對體育課也會產生興趣，這無聲的魅力會產生潛移默化的作用，使體育課收到事半功倍的效果。音樂是健美操的重要組成部分，好的音樂能強烈震撼人的感情，將聽衆引如美妙的藝術境界，借用好的音樂，會產生意想不到的特殊效果。
健美操音樂多取材於迪斯科、爵士、搖滾等現代音樂和具有上述民族樂曲，具有鮮明的現代韻律感，節奏鮮明強烈風格熱烈奔放，符合處於青春發育期的中等專業學校生身心發展特點，在中等專業學校體育教學中，我把健美操作爲重要的體育教學內容，透過健美操優美的旋律，舒展發放的動作，剛勁有力的節奏，優美的造型，形成有強烈感染力的音樂氛圍，激發學生的聯繫情緒，提高學生聯繫的積極性，增強學生參加體育活動的興趣。
4、強化音樂的素養教學，全面提高學生的素質
在健美操的教學初期，就得讓學生接受音樂教學，從準備部分開始，教師就得有意識的用音樂啓發學生，例如音樂啓動，教師隨音樂節奏踏步，在此基礎上逐步變化1些簡易動作，學生跟連，這樣，日積月累，學生就形成用耳聽音樂，用眼看師範的1種全身心運動的教學方式。在教學中，教師要不失時機地運動口令、提示及體位語言，糾正錯誤動作，鼓勵學生積極投入，教學中我們不只是機械的教會學生幾個動作，更重要的是透過音樂的旋律來調節學生的身心及情感體驗，將動作融匯與音樂之中，從而不斷提高學生的音樂素質，進1步增進學生的身心健康。在音樂的選擇上要結合所授課內容有目的的選用，同時給學生講解有關音樂背景及欣賞提示，以便激發學生對動作的創遍熱情。
5、正確選擇與確定健美操教學內容
健美操教學能否實現預期目標，在很大程度號喪取決於教學內容的選擇，應選擇符合中等專業學校生身心發展特點的教學內容。在健美操教學內容的確定上絕不可照搬文藝界或體育健美專業訓練那1套，而應遵循系統性、教育性、科學性、可行性、實用性與趣味性相結合的原則，立足與促進學生身心健康協調發展， 按照1定的順序，有步驟地進行教材的層次分類，不同年齡有各自的教學內容，在動作的難度安排上，採用由易到難，有簡單到繁，由靜到動、動靜集合的階梯式排列，按姿態操、舞蹈操，節奏操的順序進行教學，從基礎開始，使學生透過有序的學習，更快地掌握技術，發展能力，教學中要求學生不僅要學會跳健美操，而且還要根據所學的編排知識，結合掌握的1些動作素材，進行健美操的創編。
6、要充分利用電教手段
現代社會的電教手段很多，如電腦、電視、錄象、影碟、錄音、幻燈等，所有這些手段都是爲了學生學習，獲得感性或理性認識服務的，電視臺每天都有幾個頻道播放健美操，提醒、鼓勵、要求儘量學生觀看，利用室內播放健美操的錄象、影碟，利用電化教學媒體，直觀的視聽感覺，使學生真正認識“如何利用健美操塑造美的形體”的方法，促使學生對健美操產生濃厚的興趣。
7、健美操教學中應重視學生的自主能力的培養
健美操的的動作設計不拘1格，編排方法靈活多樣，教學中主要教給學生健美操的運動思想和鍛鍊方法，實踐中及時提醒和積極引導學生在身體的參與中用心靈體驗，在流暢自然， 剛勁有力，形神兼備的動作練習和優美明快的音樂伴奏中感受輕鬆愉快和動感的韻律，逐步培養學生在練習中具有良好的精神風貌和灑脫大方的動作風度，同時積極支援，熱心鼓勵學生在體現健美操健、力、美精神實質的基礎上大膽設想，推陳出心創遍動作，從而突出學生的主體地位，逐步培養和激發學生的主觀能動意識和創造性思維。
參考文獻
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