各位評委老師，你們好！我今天說課的題目是“重視生命，珍惜健康——樹立健康的生活方式”。在今年5月的最後一天，我國著名的紅學家周汝昌老先生走了，享年95歲，而同在5月，年僅24歲的籃球運動員張佳迪卻因突發心臟病不幸去世，一個是耄耋老人，一個是弱冠青年，怎麼都走上了同一條路呢？在社會競爭日趨激烈的今天，人們每天都在用各自不同的方式、節奏生活和工作着，健康的生活方式是通向長壽的橋樑，而不健康的生活方式和不良的衛生習慣卻是通往生命盡頭的捷徑。
一、教材、學情分析
本課教材取自高中健康教育中《健康行爲與生活方式》的第一節《建立文明、健康的生活方式》，是健康教育的開篇第一課，對青少年一生的成長有着重要的意義。本課授課對象是高一年級學生，他們逐步進入青年初期，快速生長的身體和相對滯後的心理都在影響着他們的成長。
高中階段也是一個負重時期，他們必須在拋棄各種孩子氣、幼稚的思想觀念和行爲模式的同時逐步建立起較爲成熟、更加符合社會規範的思想觀念和行爲模式。如何應對繁重的學習任務、複雜的社會關係、如何處理和異性的交往也會給他們的身心造成極大負擔，有時候還成爲主要矛盾。
二、教學目標
正確理解健康的概念，瞭解生活方式對健康的影響，掌握健康生活方式的四大基石，樹立屬於自己的健康的生活方式。
三、教學重點和難點
重點：瞭解各種不良的生活方式對身體的危害。
難點：掌握健康生活方式的四大基石，樹立屬於自己的健康的生活方式，能帶動周圍人羣一起改善不良的生活習慣。
四、教學方法和形式
1．透過多媒體演示和講授，讓同學們認識到生命只有一次，沒有健康的身體，你的人生也就走到了盡頭。認識到健康的重要性，再多的財富也買不來健康的身體。
2．透過案例分析和材料閱讀，讓同學們讀一篇癌症患者的抗癌日記，瞭解各種不良的生活習慣對身體的危害，用一位癌症患者的親身經歷來警示大家，沒有健康的生活習慣是多麼的可怕。
3．透過歸納和講授，讓同學們理解健康的概念，掌握健康生活方式的四大基石，樹立屬於自己的健康的生活方式。
4．透過課堂討論和測試練習，鞏固掌握什麼是健康的'生活方式。
5．透過作業，把本課學到知識運用到實際生活中去，以身作則，帶動每個家人改正一個不良的生活習慣。
五、教學流程
1.引入課題部分
透過多媒體展示一些英年早逝的明星和企業家，他們都在人生最巔峯的時候離開這個世界。而人的自然壽命卻高達120歲，提出問題：爲什麼現實當中的人的壽命達不到這麼長呢？接着進行一個調查，讓同學們例舉出身邊最長壽的健在者和最年輕的已逝者（意外身亡除外），並提問：人與人之間爲什麼有這麼大的差異？根源在哪裏？引出本課內容“重視生命，珍惜健康——樹立健康的生活方式”。
2.授課內容部分
先讓同學們列舉出哪些不健康的生活方式，瞭解生活中常見的不良習慣。然後帶領大家一起閱讀一篇復旦女博士根據自身經歷所寫的抗癌日記《爲啥是我得癌症？》，從中瞭解各種不良的生活習慣對身體的危害。透過作者臨終前的反省，讓同學們深刻的認識到，不良的生活習慣給身體帶來的危害會不斷的積累，總有一天會給你致命一擊。最後歸納出什麼是健康的生活方式，引出世界衛生組織定義的健康四大基石，得出對健康的定義。
3.鞏固提高部分
先回到課的開始部分，那兩位被同學們選出來的最長壽的健在者和最年輕的已逝者，結合本課所學的內容分析他們的各自原因；再透過一個小測試，讓每個同學算一算自己的壽命有多長，並弄清楚測試內容的依據所在，最後得出長壽的祕訣是什麼？
4.小結部分
每個人的健康與長壽，60%取決於自己的生活方式，15%取決於遺傳因素，10%取決於社會因素，8%取決於醫療條件，7%取決於氣候環境的影響。生活方式對於健康至關重要。怎樣才能把健康掌握在自己手中呢？掌握必要的健康知識，樹立健康的生活方式，改善自己的生存環境，提高預防和控制疾病的能力，缺一不可。
5.課後作業
把本課學習內容落實到實際生活中，每位同學都爲自己開一個健康生活的小處方，並積極幫助家人改變一個不良的生活習慣。利用課餘時間閱讀于娟的《此生未完成》。
六、本課特色
本課透過閱讀材料，以去年網絡上流傳的一篇抗癌日記爲主線，用復旦女博士于娟這個實際生活中的案例，來教育我們的學生，健康的身體是你們人生中最重也是最後的籌碼，決不能輸！健康的生活習慣要從小做起，從早做起，從現在做起，任何一次對身體的放任都是對自己生命的殘害。請重視生命，珍惜健康！
我的說課結束了，謝謝各位評委老師！