撓頭、嘴角微撇、皺眉顯示內心焦慮不安，不知如何應對；手不自覺摸脖子，表明內心慌亂試圖掩飾真相；輕咬嘴脣，暴露內心猶豫焦躁；雙肩下垂，雙手揉搓或摩擦膝蓋，透露出焦慮及不自信……這些不經意的小動作，卻可能在職場面視時，讓人輸在第一關。又逢高校畢業生參加就業招聘會之時，專家建議，可透過咀嚼口香糖有效減壓，改善“微表情”。
抹鼻子、手足無措、眼神飄忽之類的小動作是內心緊張的外化反應，這些“微表情”總是在不經意間透露求職者的壓力狀態，容易帶來面試考官的負面評價。“求職者要有主動面對壓力、化解壓力的意識。我們建議求職者透過一些簡便易行的方式來給自己減壓，比如說咀嚼口香糖、深呼吸、片刻冥想、輕按太陽穴位等等。”
咀嚼口香糖可引起α腦波增強，而α腦波的.減弱與緊張焦慮情緒的產生密切相關，由此可推匯出，咀嚼口香糖可使情緒放鬆。國外關於唾液皮質醇的研究也發現，咀嚼口香糖時，與壓力感成正比的唾液皮質醇水平顯著降低，也就是說，咀嚼口香糖時壓力感減輕。
近日，在廣州舉辦的多場校園招聘會就首次引進針對改善“面試微表情”的臨場“特訓服務”，以咀嚼口香糖減壓等方式，幫助面視者舒緩緊張情緒，調整和提升面部及身體其他部位的“微表情”。據介紹，這項活動是爲今年大學畢業生量身定製的減壓服務。這一新穎有趣的減壓服務將於本月內在全國８個城市的大學生招聘會上現身，爲大學畢業生提供幫助。